பைன் கொட்டைகள் - கலோரி உள்ளடக்கம்

பெரும்பாலான மக்கள் சிடார் கொட்டைகள் ஒரு மிகவும் சுவையாக சிகிச்சை அல்ல, ஆனால் ஒரு உண்மையான கண்டுபிடிக்க. அவர்கள் மூல, வறுத்த சாலடுகள் மற்றும் பிற உணவுகள் சேர்க்க முடியும்.

கொட்டைகள் நன்மை, பொதுவாக, நாம் ஒரு நீண்ட நேரம் கேட்டிருக்கிறேன், மற்றும் பைன் கொட்டைகள் - ஒரு விதிவிலக்கு அல்ல. பெரும்பாலும், கடையில் வாங்குவது சைபீரிய பைன் கூம்புகளின் விதைகள் ஆகும். அவர்கள் எளிதில் சாப்பிடலாம், சாலையில் எடுத்து, வேலை செய்ய அல்லது படிப்பார்கள். இந்த விஷயத்தில், எத்தனை கலோரி சிடார் கொட்டைகள் உள்ளன ஆர்வமாக உள்ளன, எப்படி ஊட்டச்சத்து மற்றும் பயனுள்ள பல நேசித்தேன் சுவையாகவும் உள்ளது? இந்த கேள்விகளுக்கான பதில்களை எங்கள் கட்டுரையில் காணலாம்.

பைன் கொட்டைகள் கலவை

பைன் விதைகள் வைட்டமின்கள் மற்றும் சுவடு கூறுகள் மிகவும் பணக்கார பல பயனுள்ள பண்புகள் உள்ளன. இருப்பினும், இது போதிலும், எடை இழக்க விரும்பும் அந்த, அவர்கள் கொண்டு எடுத்து கொள்ள கூடாது, ஏனெனில் பைன் கொட்டைகள் கலோரி உள்ளடக்கம் 100 கிராம் ஒன்றுக்கு 673 கிலோகலோரி உள்ளது. இதில் 615 கிலோகிராம் கொழுப்புகளில் இருந்து கொடுக்கப்படுகிறது, இது சிடார் எண்ணில் கிட்டத்தட்ட மூன்றில் இரண்டு பங்கு ஆகும்.

பைன் பருப்புகளின் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு மிகவும் அதிகமாக உள்ளது, 100 கிராம் எடையுள்ள கொழுப்பின் அளவு 67 மி.கி, புரதங்கள் - 16 மி.கி., கார்போஹைட்ரேட் - 9.4 மி.கி. எனவே, ஒரு ஒளி சிற்றுண்டிக்கு பிறகு, அவர்கள் விரைவில் பசியை உணரவில்லை.

சிடார் கொட்டைகள், நரம்பு மண்டலத்தை ஒழுங்கமைக்கவும், வளர்சிதை மாற்றத்தை ஒழுங்குபடுத்துவதற்கும், நகங்களை வலுப்படுத்தவும், ஆரோக்கியமான ஆரோக்கியமான ஆரோக்கியமான மருந்தை தரவும், கண்பார்வை மேம்படுத்துவதற்கு உதவும் A, E, மற்றும் B வைட்டமின்கள் உள்ளிட்ட வைட்டமின்கள் நிறைய உள்ளன.

பொட்டாசியம் , மக்னீசியம், அயோடின், பாஸ்பரஸ், சிலிக்கன், இரும்பு, கால்சியம், துத்தநாகம் மற்றும் பலவற்றின் உள்ளடக்கத்துடன் பைன் கொட்டைகள் கனிம கலவை மகிழ்ச்சியுடன் ஆச்சரியப்படுகின்றது. மற்ற தாதுக்கள். உடலில் அத்தியாவசியமான அமினோ அமிலங்கள் மற்றும் புரத கலவைகள் அடங்கியுள்ளன. இவை நம் உடலில் உறிஞ்சுவதற்கு மிகவும் எளிதாக இருக்கும். எனவே, அடிக்கடி கொட்டைகள் சிறிய பகுதிகள் சாப்பிடுவதால், நீங்கள் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க முடியும், தோல் வயதை குறைக்கலாம், கொழுப்பின் இரத்தத்தை சுத்தப்படுத்தி மூளை, இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்கள் ஆகியவற்றை மேம்படுத்தலாம்.