யேக்ஸ் கிளினிக்கிலுள்ள ஜப்பானிய உணவுப்பொருள்கள் முற்றிலும் புதிய ஜப்பானிய உணவை முன்மொழிந்தது, இது மற்ற உணவு முறைகளிலிருந்து முற்றிலும் மாறுபட்டது. இந்த ஜப்பானிய உணவின் இரகசியம் ஒரு சமநிலையற்ற பட்டி, ஏனெனில் என்ன உடல் மாற்றங்கள் வளர்சிதை மாற்றம், மற்றும் விளைவாக, நீங்கள் பல ஆண்டுகளாக கொழுப்பு வளர முடியாது, முன் சாப்பிடும் போது. முக்கிய விஷயம் கலோரி உடலில் உட்கொண்ட அளவு உட்கொண்ட அளவு அதிகமாக இல்லை என்று. வளர்சிதை மாற்றத்தின் முடுக்கம் உணவின் போது தசைகள் மூலம் கலோரி உட்கொள்ளல் அதிகரிப்பதால் ஏற்படுகிறது, அதற்கேற்ப ஆற்றல் நுகர்வு அதிகரிக்கும். ஆகையால், ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் இணையாக விளையாட்டுகளை பரிந்துரைக்கிறார்கள்.
ஜப்பானிய உணவின் செய்முறை
ஜப்பனீஸ் உணவு எடை இழக்க ஒரு சிறந்த வழி. ஜப்பானிய உணவின் காலம் 13 அல்லது 14 நாட்கள் ஆகும். ஜப்பனீஸ் உணவின் சாரம் இது வளர்சிதை மாற்றத்தில் மாற்றம் இருந்து, நாட்களில் ஒவ்வொரு ஒரு சிறப்பு மெனு உள்ளது, நாட்கள் அல்லது உணவு எந்த விஷயத்தில், மாற்ற முடியாது, இல்லை. உணவின் போது, 8 கிலோ வரை எடை இழப்பு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
உணவு போது, நீங்கள் மது குடிக்க முடியாது, அது உணவு உப்பு மற்றும் சர்க்கரை சேர்க்க தடை இல்லை. இது மாவு பொருட்கள் சாப்பிட தடை இல்லை.
ஜப்பனீஸ் உணவு குறைந்த கலோரி மற்றும் குறைந்த கார்போஹைட்ரேட் ஆகும், எனவே பன்முறை வைட்டமின்கள் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இதனால் உயிரினம் மன அழுத்தத்தை இல்லாமல் பொறுத்துக்கொள்ள முடியும். சோர்வு மற்றும் பலவீனத்தை தடுக்க, இது உணவு முடிவில் மங்காது, நீ நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும், நீங்கள் கனிம அல்லது வேகவைத்த தண்ணீர் முடியும்.
இரண்டு வாரம் ஜப்பானிய உணவின் பட்டி
| நாள் | காலை | மதிய | இரவு |
|---|---|---|---|
| 1 மற்றும் 8 | ஒரு கப் கருப்பு காபி | 2 வேகவைத்த முட்டைகள், காய்கறி சாலட் வேகவைத்த முட்டைக்கோஸ் (200 கிராம்), தக்காளி பழச்சாறு ஒரு கண்ணாடி | வறுத்த அல்லது வேகவைத்த மீன் (250 கிராம்), புதிய முட்டைக்கோசு கலவை (250 கிராம்) |
| 2 மற்றும் 9 | ஒரு கப் கருப்பு காபி | வேகவைத்த அல்லது வறுத்த மீன் (250 கிராம்), புதிய முட்டைக்கோசு கலவை (250 கிராம்) | வேகவைத்த மாட்டிறைச்சி இறைச்சி (200 கிராம்), கீஃபிர் ஒரு கண்ணாடி |
| 3 மற்றும் 10 | ஒரு கப் கருப்பு காபி | முட்டை முட்டை, வேகவைத்த கேரட் (3 துண்டுகள்), கடினமான சீஸ் (150 கிராம்) | ஆப்பிள்கள் (வரம்பற்ற அளவில்) |
| 4 மற்றும் 11 | ஒரு கப் கருப்பு காபி | வறுத்த வோக்கோசு ரூட் அல்லது முள்ளம்பன்றி, ஆப்பிள்கள் | வேகவைத்த மாட்டிறைச்சி இறைச்சி (200 கிராம்), சாலட் (200 கிராம்), வேகவைத்த முட்டை (2 துண்டுகள்) |
| 5 மற்றும் 12 | எலுமிச்சை சாறுடன் துண்டாக்கப்பட்ட கேரட் | மீன் சமைத்த (450-500 கிராம்), தக்காளி பழச்சாறு ஒரு கண்ணாடி | மீன் (200 கிராம்), காய்கறி சாலட் (300 கிராம்) |
| 6 மற்றும் 13 | ஒரு கப் கருப்பு காபி | சமைத்த கோழி இறைச்சி (500 கிராம்) | கேரட் சாலட் (250 கிராம்) |
| 7 | பச்சை தேயிலை ஒரு கப் | வேகவைத்த மாட்டிறைச்சி இறைச்சி (200 கிராம்), பழம் | வறுத்த அல்லது வேகவைத்த மீன் (250 கிராம்), புதிய முட்டைக்கோசு கலவை (250 கிராம்) |
மெனுவிலிருந்து சாலடுகள் காய்கறி எண்ணெய் நிரம்பியுள்ளன. மீன் இல்லாமல் வறுத்த வேண்டும்
ஜப்பனீஸ் உணவைப் பற்றி நேர்மறையான மறுமொழிகள், ஜப்பனீஸ் தொழில்துறையில் மட்டுமல்ல, உணவு ஊட்டச்சத்துடனும் வெற்றி பெற்றது என்பதைத் தெளிவுபடுத்துகின்றன. ஜப்பனீஸ் உணவின் விளைவாக பல ஆண்டுகளாக கூடுதல் பவுண்டுகள் இழப்பு ஏற்பட்டுள்ளது, சரியான உணவை உட்கொண்டது, மேலும் அதிகமான உணவுப் பொருட்களால் வழங்கப்படவில்லை.