ஒவ்வொருவரும் ஒரு வழியில் அல்லது ஒருவர் தனது உடல்நலத்தை கண்காணிக்க முயற்சிக்கிறார். குழு B க்குரிய வைட்டமின்கள் பல உடல் செயல்முறைகளுக்கு பொறுப்பானவை, மற்றும் அதன் சரியான செயல்பாட்டிற்கு உதவுகின்றன. வைட்டமின் பி 3, மற்றும் வேறுவிதமாக கூறினால் நியாசின், எந்த நபர் தேவை, இல்லையெனில் சுகாதார அதிர்ச்சியடையலாம்.
தோல்வி இல்லாமல், உணவில் வைட்டமின் பி 3 என்ன உணவு வேண்டும் என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். பொருட்களின் பட்டியல் போதும், ஆனால் பின்வரும் தயாரிப்புகளுக்கு கவனம் செலுத்த வேண்டியது அவசியம்:
- மாட்டிறைச்சி, கோழி;
- வேர்கடலை;
- ஈஸ்ட்;
- தவிடு;
- கல்லீரல்;
- மீன்.
மருத்துவ தொழிலாளர்கள், நியாசின் ஒரு மருத்துவ தயாரிப்பு என கருதப்படுகிறது. உடலில் உள்ள கொழுப்பைக் குறைப்பதில் இது ஒரு சிறந்த விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. உடல் இந்த வைட்டமின் வழக்கமான உட்கொள்ளல் சாதாரண இரத்த ஓட்டம் மற்றும் இதய துடிப்பு வழிவகுக்கிறது.
வைட்டமின் பி 3 என்ன கொண்டுள்ளது?
இறைச்சி பொருட்கள் உடலில் நியாசின் நெறிமுறையை எளிதில் நிரப்புகின்றன. முக்கிய விஷயம், சரியான முறையில் சமைக்க முயற்சி செய்ய வேண்டும், வேகவைத்த அல்லது வேகவைக்கப்படுகிறது, ஏனென்றால் உடலின் மிகச்சிறந்த சாத்தியமான எண்ணிக்கையை, இதில் வைட்டமின் B3 அடங்கியிருப்பதால் பலருக்கு அறியப்படுகிறது, எனவே சைவ உணவு வகைகளின் அனைத்து பிரதிநிதிகளும் உடலுக்கு பெரும் தீங்கு விளைவிக்கும். பண்டைய காலத்தில் இருந்தே ஒரு மனிதன் உணவுக்காக இறைச்சி உற்பத்தியைப் பயன்படுத்துகிறான், அவற்றை நிராகரிப்பது தவிர்க்க முடியாமல் உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்களுக்கு வழிவகுக்கிறது. இந்த மாற்றங்கள் அரிதாகவே மேம்படுத்தப்படுவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளன.
நீங்களே கவனிக்கவும், இதில் தயாரிப்புகள் வைட்டமின் B3 மற்றும் உடலில் உள்ள உட்கொள்ளலை கண்காணிக்க முயற்சிக்கின்றன. உங்கள் பிள்ளைகளுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள். அவர்கள் உடலில் நியாசின் உட்கொள்ளும் சுய கண்காணிப்பு, அவர்கள் இறைச்சி பொருட்கள் தங்கள் பட்டி வேறுபடுத்தி முயற்சி. உடல்நலம் - நீங்கள் எந்த பணத்திற்கும் வாங்க முடியாத மிக முக்கியமான செல்வம்.