அஸ்கார்பிக் அமிலம் எப்படி பயனுள்ளதாக இருக்கும், அது எங்கே உள்ளது?

நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்த, வைட்டமின்கள் ஆரோக்கியமானதாகவும், மேலும் நீடித்ததாகவும் இருக்கும். குழந்தை பருவத்தில் இருந்து எங்களுக்கு மிகவும் பிரபலமான மற்றும் பழக்கமான ஒரு வைட்டமின் சி உள்ளது. நாங்கள் எப்படி அஸ்கார்பிக் அமிலம் மற்றும் ஏன் அஸ்கார்பிக் அமிலம் ஒரு குளிர் ஈடு செய்ய முடியாத கருதப்படுகிறது எப்படி என்று பரிந்துரைக்கின்றன.

அஸ்கார்பிக் அமிலம் - அது என்ன?

அஸ்கார்பிக் அமிலம் என்பது குளுக்கோஸ் தொடர்பான கரிம சேர்மமாகும், இது எலெக்ட்ரானின் முக்கிய செயல்பாடுகளில் ஒன்றாகும், இது எலும்பு மற்றும் இணைப்பு திசுக்களில் சாதாரண செயல்பாட்டிற்கு அவசியம். இது ரிட்டக்டண்டரின் உயிரியல் செயல்பாடுகளை செய்ய வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, அதே போல் சில வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளின் கோஎன்சைம் மற்றும் ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும்.

அஸ்கார்பிக் அமிலம் உள்ளதா?

வைட்டமின் சி நிறைய எலுமிச்சைகளில் இருப்பதாக குழந்தைகளுக்கு தெரியும். கூடுதலாக, தயாரிப்புகளில் அஸ்கார்பிக் அமிலம் உள்ளது:

• சிட்ரஸ் பழங்கள் (எலுமிச்சை, ஆரஞ்சு);
• கிவி பழம்;
• கருப்பு திராட்சை;
• ரோஜா இடுப்பு;
• தக்காளி சாஸ்;
• வெங்காயம்;
• சிவப்பு மிளகு;
• இலை காய்கறிகள் (முட்டைக்கோஸ், சாலட், ப்ரோக்கோலி);
• சிறுநீரகங்கள்;
• கல்லீரல்;
• உருளைக்கிழங்கு.

அஸ்கார்பிக் அமிலம் நல்லது மற்றும் கெட்டது

மனித உடலில் போதுமான வைட்டமின் சி இல்லை போது, ​​பின்வரும் அறிகுறிகள் தோன்றும்:

• தோலை வெட்டியது;
• நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு பலவீனப்படுத்தி;
• காயங்கள் நீண்ட இறுக்கத்தை;
• பற்களைக் கசிவு மற்றும் பற்களைக் கூசும்;
• பொதுச் சோர்வு;
• கவலை மற்றும் கெட்ட தூக்கம்;
• கீழ் எல்லைகளில் வலி.

இந்த அறிகுறிகளின் நிகழ்வுகளை அனுமதிக்காதீர்கள் அல்லது அவை உங்கள் உணவில் முக்கியமாக முக்கிய வைட்டமின் தேவையான அளவு சேர்க்கப்படலாம். எனவே, நீங்கள் அஸ்கார்பிக் அமிலத்தைக் கொடுக்கிறீர்கள் என்று கேள்விக்கு பதிலளிக்கலாம் - நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை உறுதிப்படுத்துகிறது, பதட்டம் குறைகிறது, தூக்கம் வலுவானதாகவும், ஆரோக்கியமானதாகவும், வலியை நீக்கி, கீழ் நீள்வட்டங்கள், இரத்தப்போக்கு இரத்தம் ஆகியவற்றை நீக்குகிறது. இருப்பினும், வைட்டமின் சி அதிகப்படியான மனித உடலில் ஒரு தீங்கு விளைவிக்கும்.

அஸ்கார்பிக் அமிலம் நல்லது

அஸ்கார்பிக் அமிலம் தேவைப்படுவதால் நம் அனைவருக்கும் புரியவில்லை. இது உடல் மீது பின்வரும் விளைவுகள் உள்ளன:

1. நடவடிக்கைகளை மீட்டெடுக்கிறது . வைட்டமின் சி, கொலாஜன் நார்களை உருவாக்குவதில் தீவிர நடவடிக்கை எடுக்கிறது, உடலில் காயங்கள் மற்றும் பல்வேறு காயங்களைக் குணப்படுத்துகிறது.
2. மிகவும் வலிமையான ஆக்ஸிஜனேற்ற . அஸ்கார்பிக் அமிலம் மனித உடலில் ரெடொக்ஸ் செயல்முறையை சீராக்க முடியும் மற்றும் தீவிரங்களை எதிர்த்து, பாத்திரங்களை சுத்தம் செய்ய முடியும்.
3. Hematopoiesis செயல்முறைகள் பங்கேற்கிறது . இது அனீமியாவின் முன்னிலையில் அஸ்கார்பிக் அமிலம் மிகவும் பயனுள்ளதாகும்.
4. பொதுவான புதுப்பித்தல் விளைவு . உடலில் வைட்டமின் சி நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க முடியும், எனவே சளி, காய்ச்சல் ஆகியவற்றைக் கொண்ட ஒரு நல்ல தடுப்பு கருவியாகும்.
5. வளர்சிதை மாற்றத்தில் பங்கேற்கிறது . இந்த பொருளுக்கு நன்றி, டோகோபிரல் மற்றும் எபிகுலின் செயல்பாட்டை அதிகரிக்கிறது.

அஸ்கார்பிக் அமிலம் - தீங்கு

வைட்டமின் சி பயனுள்ள பண்புகள் நிறைய உண்டு என்றாலும், கட்டுப்பாடற்ற பயன்பாட்டினால் மனித உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். மிகவும் பிரபலமான வைட்டமின்களில் ஒன்றை உட்கொள்வதற்கு தேவையான பயன்பாடு அல்லது எச்சரிக்கையை மறுக்க வேண்டும்:

1. அஸ்கார்பிக் அமிலத்திற்கு ஒவ்வாமை கொண்ட அனைவருக்கும்.
2. இரைப்பை குடல் நோய்கள் (இரைப்பை அழற்சி, புண்கள்) பாதிப்பு.
3. கர்ப்பிணி பெண்கள். அஸ்கார்பிக் அமிலத்தின் அதிகப்படியான பயன்பாட்டினால், வளர்சிதைமாற்றம் பாதிக்கப்படலாம்.

வைட்டமின் சி அதிகப்படியான பின்வரும் அறிகுறிகள் உள்ளன:

• வயிற்றுப்போக்கு;
• வயிற்று வலி;
• வலிப்பு;
• வயிறு சரியில்லை.

அஸ்கார்பிக் அமிலத்தின் தினசரி டோஸ்

ஒரு நாளைக்கு அஸ்கார்பிக் அமிலத்தின் விதி 0.05 கிராம் முதல் 100 மி.கி வரை இருக்கும் என பொதுவாக ஏற்றுக்கொள்ளப்படுகிறது. எனினும், உயர் சுமைகள், கடின உழைப்பு, மன மற்றும் உணர்ச்சி மன அழுத்தத்தின் போது, ​​தொற்று நோய்கள், கர்ப்ப காலத்தில், அது அதிகரிக்கிறது. எனவே, தடுப்பு, பரிந்துரைக்கப்படும் டோஸ்:

1. பெரியவர்கள் - 50-100 மி.கி. தினசரி.
2. 5 வயதுக்கு குறைவான குழந்தைகளுக்கு - 50 மி.கி.

சிகிச்சையின் நோக்கங்களுக்காக, அத்தகைய மருந்துகள் வழங்கப்படுகின்றன:

1. வயது வந்தோர் - 50-100 மில்லி சாப்பிட்டு மூன்று அல்லது ஐந்து முறை.
2. வைட்டமின் சி பற்றாக்குறையுள்ள குழந்தைகளுக்கு 0.5-0.1 கிராம் ஒரு மருந்திற்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இது ஒரு நாளைக்கு இரண்டு அல்லது மூன்று முறை மீண்டும் மீண்டும்.

வைட்டமின் சி அதிகபட்ச அளவை டாக்டர்கள் பரிந்துரைக்கிறார்கள்:

1. வயது வந்தவர்கள் - ஒற்றை டோஸ் ஒரு நாளைக்கு 200 மில்லிகிராம் அதிகமாக இல்லை, தினமும் 500 மில்லிகிராம் அதிகமாக இல்லை.
2. ஆறு மாதங்களுக்கு ஒரு முறை - 30 மி.கி., ஆறு மாதங்கள் முதல் ஒரு வருடம் வரை குழந்தைகள் - 35 மில்லியனுக்கும் அதிகமானவர்கள், 1 முதல் மூன்று ஆண்டுகள் வரை குழந்தைகள் - 40 மில்லி, மற்றும் 4 - முதல் 10 - 45 மில். 11 முதல் 14 வயது வரை உள்ள குழந்தைகள் - ஒரு நாளைக்கு 50 மி.கி.

அஸ்கார்பிக் அமிலத்தைப் பெறுவது எப்படி?

மிகவும் நன்மைக்காக, அஸ்கார்பிக் அமிலம் எப்படி உபயோகிக்கப்படுகிறது, எப்படி அஸ்கார்பிக் அமிலத்தை குடிக்க வேண்டும் என்பது முக்கியம். வைட்டமின் சி குளிர்காலத்தில் மற்றும் வசந்த காலத்தில் உட்கொண்டால், உடலில் தேவையான ஊட்டச்சத்துக்கள் போதுமான அளவில் கிடைக்காது. வைட்டமின் குறைபாடு சிகிச்சையின் போது, ​​பெரியவர்கள் 50 முதல் 100 மில்லி மூன்று முதல் ஐந்து முறை எடுக்கும்படி பரிந்துரைக்கப்படுகிறார்கள், குழந்தைகள் மூன்று மடங்கு அதிகம் எடுக்கக்கூடாது.

இரண்டு வாரங்களுக்கு அஸ்கார்பிக் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. டாக்டரின் ஆலோசனையைப் பெறும் குழந்தைகளுக்கு வைட்டமின் சி எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும். மருந்து பயன்படுத்தப்படுவதை தவிர்க்க, அது ஒரு சிறப்பு திட்டத்தின் படி பயன்படுத்தப்பட வேண்டும். முதல் இரண்டு வாரங்கள் தினமும் 300 மில்லி மில்லியனுக்கும் அதிகமான அளவைப் பயன்படுத்துகின்றன, அவை இரண்டு மடங்குகளாக பிரிக்கப்பட வேண்டும். அதன் பிறகு, மருந்தளவு 100 மி.கி. வரை குறைக்கப்படுகிறது.

அழகுசாதனப் பயன்பாட்டில் அஸ்கார்பிக் அமிலம்

அழகுக்கான பல நவீன பெண்கள், ஏன் அழகுசாதனப் பொருட்களில் அஸ்கார்பிக் அமிலம் தேவைப்படுகிறார்கள் என்பதில் ஆர்வமாக உள்ளனர். வைட்டமின்கள் நிறைந்த தோல் பல்வேறு ஒப்பனை பொருட்களிலிருந்து ஊட்டச்சத்துக்களை எடுத்துக் கொள்வதில் மிகவும் நல்லது என்று அழகு உறுதிபடுத்திய வல்லுநர்கள் - லோஷன்ஸ், க்ரீம்ஸ் மற்றும் இன்னமும் நன்றாக பிரபலமான பில்லிங் நடைமுறைக்கு தானே கொடுக்கிறது. எனினும், நீங்கள் சிறப்பு பரிந்துரைகளை தொடர்ந்து, அஸ்கார்பிக் அமிலம் பயன்படுத்தி அதிகபட்ச விளைவை பெற முடியும்:

1. ரெட்டினோல், டோகோபரோல் உடன் அஸ்கார்பிக் அமிலத்தை இணைப்பதன் மூலம் ஒரு சிறந்த விளைவு பெறப்படுகிறது.
2. அஸ்கார்பிக் அமிலம் மற்றும் பழங்கள், காய்கறிகள் ஆகியவற்றைக் கொண்டு முகமூடிகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இந்த கலவை சுருக்கங்கள் மற்றும் நிறமி புள்ளிகள் ஒரு தீர்வு சிறந்த உள்ளது.
3. நீங்கள் வைட்டமின் சி மற்றும் குளுக்கோஸ் இணைக்க தேவையில்லை. இல்லையெனில், நீங்கள் தோல் மீது ஒவ்வாமை மற்றும் தடித்தல் தூண்டலாம்.
4. தோல் காயம் ஏற்பட்டால், அஸ்கார்பிக் அமிலத்துடன் கூடிய ஒப்பனை நடைமுறைகள் தவிர்க்கப்பட வேண்டும்.
5. கண்கள் சுற்றி தோலை அழகு பொருட்கள் விண்ணப்பிக்க வேண்டாம்.
6. வைட்டமின் சி உடைந்து விடும் என்பதால், மெட்டல் கன்டெய்னரில் உள்ள பொருட்கள் இணைக்க ஆலோசனையளிக்காது.
7. குளிர்பதனிகளில் அஸ்கார்பிக் அமிலத்தை சேமிக்க வேண்டாம்.
8. மாலையில் உங்கள் முகத்தில் முகமூடி அல்லது கிரீம் பயன்படுத்துங்கள்.

முகத்திற்கு அஸ்கார்பிக் அமிலம்

அழகான மற்றும் இளம் இருக்க நீண்ட நேரம் கனவு அனைத்து பெண்களும், ஒரு முகம் தோல் அஸ்கார்பிக் அமிலம் பயனுள்ளதாக இருக்கும் எப்படி தெரியும். வைட்டமின் சி கூடுதலாக ஒப்பனை பொருட்கள் சுத்தம் தோல் பயன்படுத்தப்படும். அஸ்கார்பிக் அமிலத்தின் பயன்பாட்டின் எளிமையான பதிப்பு, திரவ வைட்டமின் பஞ்சுகளில் ஈரமாக்கப்பட்ட முகத்தின் வழக்கமான தேய்த்தல் என்று அழைக்கப்படும். இந்த நடைமுறையை இரவு கிரீம் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு தூங்குவதற்கு முன்பு இரண்டு வாரம் இருக்க வேண்டும். ஒரு சிறந்த முகமூடி முகத்தில் அஸ்கார்பிக் அமிலத்துடன் ஒரு மாஸ்க் இருக்கும்.

அஸ்கார்பிக் அமிலம் மற்றும் வைட்டமின் ஏ உடன் மாஸ்க்

பொருட்கள்:

• வைட்டமின் ஏ - 1/3 ஆம்புலன்ட்;
• அஸ்கார்பிக் அமிலம் - 4 மாத்திரைகள்;
• கனிம நீர் - 1-2 டீஸ்பூன். எல்.

தயாரிப்பு மற்றும் பயன்பாடு

1. வைட்டமின் ஏ, நொறுக்கப்பட்ட வைட்டமின் சி மாத்திரைகள் நீர்த்துப்போக.
2. திரவ போதவில்லை போது, ​​கனிம நீர் சேர்க்க.
3. அடர்த்தி உள்ள, வெறுமனே, மாஸ்க் தடித்த புளிப்பு கிரீம் ஒத்திருக்கிறது.
4. முகமூடி முகம் மற்றும் 20 அல்லது 30 நிமிடங்கள் விட்டு.
5. நேரம் முடிந்தவுடன், தயாரிப்பு சூடான நீரில் கழுவ வேண்டும்.

முடிக்கு அஸ்கார்பிக் அமிலம்

சில நேரங்களில் வைட்டமின் சி அழகான மற்றும் ஆரோக்கியமான சுருட்டை செய்ய பயன்படுத்தப்படுகிறது. அஸ்கார்பிக் அமிலம் தூய வடிவத்தில் பயன்படுத்தப்படுவதில்லை என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். எனவே, கொழுப்புத்திறன் கொண்டவர்களுக்கு வைட்டமின் கூடுதலாக, முட்டை, கொக்னாக் மற்றும் தேன் ஆகியவற்றை முகமூடியுடன் சேர்த்து, கெஃபிர், பர்டாக் மற்றும் ஆமணக்கு எண்ணெய் ஆகியவை உலர்ந்த கூந்தலுக்கான ஒரு அழகு சிகிச்சைக்கு சேர்க்கப்பட வேண்டும். அஸ்கார்பிக் அமிலம் கறுப்பு வண்ணப்பூச்சை கழுவ முடியும் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டியது முக்கியம், எனவே உங்கள் முடி நிறத்தை வைத்திருக்க விரும்பினால் அதன் நிறத்தை பயன்படுத்த மறுப்பது நல்லது.

அஸ்கார்பிக் அமிலத்தைப் பயன்படுத்துவது ஒவ்வாமை கொண்ட அனைவருக்கும் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. Cosmetologists இது வைட்டமின் சி பயன்படுத்தி அதை overdo எச்சரிக்கிறது, அடிக்கடி மற்றும் தவறான பயன்படுத்தி அது சுருட்டை overdry முடியும். வைட்டமின் சி வைட்டமின் சி நன்கு உறிஞ்சுவதற்கு அனுமதிக்க வெறும் ஈரமான மற்றும் சுத்தமான முடிவில் வைட்டமின் கொண்ட முகமூடிகள் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும். அழகுத் துறையின் வல்லுநர்கள் முகப்பருவை ஒரு கூந்தல் உலர்த்துவதற்குப் பயன்படுத்தும்போது அறிவுறுத்துவதில்லை. இளஞ்சிவப்பு முடிக்கு அஸ்கார்பிக் அமிலம் மிகச் சிறந்தது.

அஸ்கார்பிக் அமிலத்துடன் ஷாம்பு

பொருட்கள்:

• தூள் அஸ்கார்பிக் அமிலம் - 1 சாக்கெட்;
• குளிர் வேகவைத்த தண்ணீர் - 1 கண்ணாடி.

தயாரிப்பு மற்றும் பயன்பாடு

1. முற்றிலும் கரைத்து வரை நீரில் தூள் கலந்து.
2. திரவத்தில் பருத்தி துணியுடன் வெட்டவும்.
3. முடி நீளம் முழுவதும் திரவ பொருந்தும்.

எடை இழப்புக்கு அஸ்கார்பிக் அமிலம்

ஒரு மெல்லிய உருவத்தை பெற விரும்புவோர் சில சமயங்களில் அஸ்கார்பிக் அமிலம் கூடுதல் பவுண்டுகளை அகற்ற உதவுமா என ஆச்சரியப்படுகிறார்கள். நிபுணர்கள் ஒரு பிரபலமான வைட்டமின் பல நன்மைகள் சொல்கிறார்கள், ஆனால் கொழுப்பு உங்களை உறிஞ்சும் திறன் பற்றி ஒரு வார்த்தை இல்லை. எனவே அஸ்கார்பிக் அமிலம் ஆரோக்கியமான, நோய்த்தடுப்பு மற்றும் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த ஒரு சாதாரண வழிமுறையாக எடுக்கப்படலாம். இருப்பினும், வைட்டமின்கள் தூக்கமின்மை மற்றும் ஊட்டச்சத்துக் குறைபாட்டின் விளைவுகளை அகற்ற முடியாது. எனவே, நீங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசனை செய்து, வைட்டமின் படிப்புகளை உட்கொள்ள வேண்டும்.

உடலில் உள்ள அஸ்கார்பிக் அமிலம்

இது விளையாட்டு வீரர்களுக்கு மிகவும் அஸ்கார்பிக் அமிலமாகும். அதன் உதவியுடன், நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கிறது, அவை கடுமையான தீவிர பயிற்சி மற்றும் மீட்புக்குப் பின் எளிதாகச் செல்ல எளிதானது. கூடுதலாக, வைட்டமின் கலன் உருவாக்கம் ஒரு நன்மை விளைவை கொண்டுள்ளது, திசு செல்கள் வளர்ச்சி மற்றும் மீளுருவாக்கம் தேவையான. வைட்டமின் சி என்பது உடற்கூறியல் செயல்முறைகளுக்கு வலுவான தூண்டுதலாகும், இது புரோட்டீன் உறிஞ்சுதல் மற்றும் தசை வெகுஜன வளர்ச்சியில் உதவுகிறது. அஸ்கார்பிக் அமிலம் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவு அதிகரிக்கிறது. உடற்பயிற்சியில், வைட்டமின் சி தசை திசுவை பாதுகாப்பதற்கும் உடலை உலர்த்துவதற்கு முன்பும் உடற்பயிற்சி செய்யப்படுகிறது.