வைட்டமின்கள், பைரிடாக்ஸின்கள் மற்றும் ஏன் அது தேவைப்படுகிறதோ அதைப் பற்றி பலர் விரும்புகிறார்கள். இந்த விவகாரத்தை புரிந்து கொள்வதற்காக, இந்த வைட்டமின் மற்றும் அதன் பண்புகள் கண்டுபிடிக்கப்பட்ட வரலாற்றைப் பற்றி கொஞ்சம் பேசலாம்.
இந்த வைட்டமின் பைரிடாக்சின் என்ன?
Pyridoxine ஒரு வைட்டமின் B6, இது கடந்த நூற்றாண்டில் 20 ஆண்டுகளில் மிகவும் தற்செயலாக கண்டுபிடிக்கப்பட்டது. இந்த பொருளின் தனித்தன்மை இது மனித உடலில் குவிந்துவிடாது, இந்த வைட்டமின் எடுத்த பின்னர் 6-8 மணி நேரம் கழித்து, முற்றிலும் அகற்றப்படும்.
Pyridoxine, அல்லது வைட்டமின் B6, மிகவும் முக்கியம், இது பெண்களுக்கு எடுத்து பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, அது ஹார்மோன் செயல்முறைகள் இயல்பாக்கத்தில் பங்கேற்க யார் என்பதால். ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் உடலில் பைரிடாக்ஸைன் அல்லது வைட்டமின் B6 இன் குறைபாடு காரணமாக கருச்சிதைவு ஏற்படுவதற்கு வழிவகுக்கும் செயல்முறைகளால், கர்ப்பிணி அல்லது ஏற்கனவே தாய்க்காக வளர்க்க விரும்புவோருக்கு இந்த மருந்தை குறிப்பாக குறிப்பிட வேண்டும்.
மனிதர்களுக்கு, இந்த வைட்டமின் உட்கொள்ளல் மேலும் காட்டப்பட்டுள்ளது, ஏனென்றால் விஞ்ஞானிகள் மன அழுத்தம் மற்றும் தூக்கமின்மை ஆகியவற்றின் எதிர்மறையான விளைவுகளை அகற்றும் திறனை நிரூபித்திருக்கிறார்கள் என்பதால், இதுபோன்ற மருந்துகள் நீண்டகால சோர்வு அல்லது அதிகரித்த உடல் மற்றும் மன அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.
எனினும், அதை நினைக்க வேண்டாம்
நீங்கள் வழக்கமாக சிவப்பு மீன், வெள்ளை அல்லது சிவப்பு இறைச்சி, பாலாடைக்கட்டி, கோழி முட்டை, பீன்ஸ் மற்றும் பிரஸ்ஸல்ஸ் முளைகள் போன்றவற்றை சாப்பிட்டால் பைரிடாக்சின் குறைவாக இருக்கும் . இந்த தயாரிப்புகளில் வைட்டமின் B6 அளவு அதிகமாக உள்ளது, எனவே ஒவ்வொரு வாரமும் குறைந்தபட்சம் 1-2 முறை சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.