கற்பனை செய்து கொள்ளுங்கள், 7 வருடங்களுக்கும் மேலாக மலச்சிக்கலை அறியலாம். இது பண்டைய கிரேக்க, ரோமில் மற்றும் அனைத்து கிழக்கு நாடுகளிலும் பயிரிடப்பட்டது. நட்டு நம் "கிளாசிக்" பட்டாவின் மிக நெருங்கிய உறவினர், மற்றும் பல வழிகளில், அவரது நண்பரின் பயன்பாட்டினை தவிர்த்து - கோழிகள் ஜீரணிக்க மிகவும் எளிதானது, மற்றும் வைட்டமின்கள் நிச்சயமாக பட்டாணிக்கு குறைவாக இல்லை.
உண்மையில், chickpeas, மேலும் பட்டாணி. "பாரானஸ்" அல்லது துருக்கிய பட்டாணி, ஏற்கனவே பல சர்வதேச உணவுகள் - ஃபாலாஃபெல், ஹம்மஸ், கிகாடி.
ஆனால் குஞ்சுகளின் பயனுள்ள பண்புகளை இந்த அனுபவிக்க அனுமதிக்க மற்றும் அதே நேரத்தில் முறையாக நம்மை ஒரு ஆரோக்கியமான உணவு ஆதரவாளர்கள் கருதுகின்றனர்.
குங்குமப்பூக்களின் பயனுள்ள பண்புகள்
காய்கறி புரதத்தின் உலகளாவிய ஆதாரமாகக் குங்குமப்பூ என்று நிரூபிக்கும் பல ஊட்டச்சத்து வேலைகள் உள்ளன. அதாவது, குஞ்சு கூட சோயாவை சுற்றி செல்கிறது - சைவ உணவு உண்பவர்களுக்கு பிரபலமான உணவு. அரிசி கஞ்சி சேர்த்து துருக்கிய பட்டாணி அத்தியாவசிய அமினோ அமிலங்கள் ஒரு முழு தொகுப்பு உங்களுக்கு வளப்படுத்த வேண்டும் - நன்றாக, எப்படி ஒரு ஈர்க்கப்பட்டு, மற்றும் சிக்கி என்ற தலைப்பில் ஒரு விவாதத்தை எழுத முடியாது!
கொத்தமல்லி இது சில நோய்களுக்குப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, மேலும் தடுப்பு முகவராகவும் உள்ளது:
- இது லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை கொண்ட ஒவ்வாமை நோயாளிகளுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது புரதத்தின் மூலமாக;
- வயிற்றுவலியின் அறிகுறிகளுக்கு இது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது;
- குங்குமப்பூவைச் சேர்ந்த புரதம், பட்டாணிப் பருவத்தை விட சிறந்தது, இது குழந்தை கஞ்சிக்கு முக்கிய வகையாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
- எண்ணெயில் மாவுகளின் முகம் முகமூடிகளை தயாரிக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறது - ஆலிவ் எண்ணெய் அல்லது முட்டை வெள்ளையுடன், தோல் வகை பொறுத்து.
குங்குமப்பூக்களின் பயனுள்ள பண்புகள் அதன் கலவையால் முன்னரே தீர்மானிக்கப்படுகின்றன:
- கால்சியம், மெக்னீசியம், மாங்கனீஸ், செம்பு, சோடியம் மற்றும் இரும்பு;
- குழு B இன் வைட்டமின்கள்;
- நார்.
குங்குமப்பூவில் உள்ள நுண்ணூட்டச் சர்க்கரை உங்கள் தோல் சுத்தமான மற்றும் உகந்ததாக மாறும், மற்றும் பி வைட்டமின்கள் நிரந்தரமாக நரம்பு கோளாறுகள், மனநிலை ஊசலாடுகிறது, மற்றும் மனத் தளர்ச்சி ஆகியவற்றை அகற்றும்.
எடை இழப்புக்கு பட்டாணி உபயோகிப்பதற்கான முக்கிய காரணம் ஃபைபர்.
எடை இழப்புக்கு நட்
நாம் ஏற்கனவே கூறியது போல், அனைத்து உணவியாளர்களிடமும் பிடித்தவை சிக்ஸ்பாக்கள், இந்த விஞ்ஞான படைப்புகளில் இந்த தயாரிப்புகளின் அழகுகளை விவரிக்க முயற்சி செய்கிறார்கள். எனவே, 2010 ஆம் ஆண்டில் ஒரு அமெரிக்க இதழில் தகவல்களும் இருந்தன, அதன்படி நாளொன்றுக்கு 2 பருக்கள் மட்டுமே அதிக எடை குறைக்கலாம். இது பருமனான நோயாளிகளாகும், மற்றும் அதே நேரத்தில், மற்ற உணவு, சிறிது உணவு இல்லை, கூட, பருப்பு வகைகள் இருந்து எடை இழப்பு ஏற்பட்டது (ஒரு அளவிற்கு என்றாலும்) ஏற்பட்டது.
மற்றொரு கட்டுரை எடை இழப்பு மற்றும் மீண்டும் அமெரிக்கா இருந்து குங்குமப்பூ ஆதரவாக. சர்க்கிஸ், பட்டாணி மற்றும் பருப்புகள் குறைந்த கலோரி உணவிற்கு சிறந்த உணவாகும். அறியப்பட்டபடி, ஒரு உணவை நாங்கள் ஒரு குறைந்த ஆற்றல் மதிப்பு கொண்ட பொருட்களைத் தேர்வு செய்கிறோம். எனவே, ஒரு பகுதியிலுள்ள குஞ்சுகள் தினசரி அன்றாட நாளான நார்ச்சத்து மற்றும் 14.5 கிராம் புரதத்தைக் கொண்டிருக்கின்றன. இவை அனைத்தும் நிச்சயமாக நீண்ட காலமாக சாப்பிடும்.
அதே நேரத்தில், எடை குறைந்து சுண்ணாம்புகளை பயன்படுத்த விரும்பும், இந்த உயர் புரத தயாரிப்புடன் இறைச்சி பதிலாக முயற்சி. இன்னும், பருப்பு மற்றும் இறைச்சி சிறந்த கலவையாக இல்லை, மற்றும் வேகவைத்த சுண்டல் ஒரு கிண்ணத்தில் கலோரி உள்ளடக்கத்தை விலங்கு புரதம் இல்லாமல் satiate முடியும் - அது சுமார் 269 கிகல் தான்.
நட் பயனுள்ள பண்புகள் மற்றும் முரண்பாடுகள்
சிக்கிப்ஸ் மிகவும் திருப்திகரமானது, கொள்கையளவில், கனமான தயாரிப்பு. சர்க்கரை எளிதாக சுலபமாக செய்ய, சமைப்பதற்கு முன் 10-12 மணி நேரம் தண்ணீர் நிரப்ப வேண்டும்.
மலச்சிக்கல் ஒரு போக்கு கொண்டு நட்டு சாப்பிட முடியாது, இந்த தயாரிப்பு knits. கூடுதலாக, செரிமானத்துடன் சிரமங்களைக் கொண்டிருப்பின், பெரிய அளவு பருப்பு வகைகளை உட்கொள்வதை தவிர்ப்பது நல்லது, மற்றும் நீங்கள் ஒருபோதும் சாப்பிட்டால், குறைந்தபட்சம் 50 கிராம் ஒரு அழகுபடுத்தலுடன் தொடங்கவும், ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள் இல்லாமலும் படிப்படியாக அதிகரிக்கவும்.
ஏழை இரத்த ஓட்டம் மற்றும் அதிகரித்த இரத்த பாகுபாடு ஆகியவற்றால் சிக்கிகளுக்கு பரிந்துரைக்கப்படவில்லை - கோழிகள் உறிஞ்சும் வேகத்தை அதிகரிக்கின்றன மற்றும் ஆரம்பத்தில் அவர்களுக்கு ஒரு போக்கு இருந்தால் இரத்தக் கட்டிகளுக்கு வழிவகுக்கலாம்.