எத்தனையோ பெண்கள் தங்கள் பழக்கத்தை இனிப்புடன் சமாளிக்க முடியாமல் போயிருக்கிறார்கள், எடை இழப்புக்கு உலர்ந்த பழங்கள் கலவையைப் பயன்படுத்த முடிவு செய்தார்கள். உண்மையில், நீங்கள் "அதிகாரப்பூர்வமாக" முற்றிலும் வேறுவகையில் பாதிக்கப்படக்கூடிய உணவில் உள்ளிட்டால், அது செயல்முறையை கட்டுப்படுத்த அனுமதிக்கிறது.
கலோரிகள் உலர்?
திராட்சை பழத்தை அகற்றுவதன் மூலம் உலர்ந்த பழங்கள் பெறப்படுகின்றன, அதாவது அனைத்து சர்க்கரைகளும் பொருள்களும் அதனுடைய கலோரிக்குரிய உள்ளடக்கத்தை அதற்கேற்ப அதிகரிக்கச் செய்கின்றன. எனவே, பதில் ஏமாற்றம் - ஆமாம், உலர்ந்த பழங்கள் உண்மையில் ஒரு உயர் ஆற்றல் மதிப்பு, மற்றும் அவற்றை சாப்பிட கொஞ்சம் இருக்க வேண்டும்.
குறைந்த கலோரி உலர்ந்த பழங்களில் நீங்கள் ஆர்வம் இருந்தால், அத்திப்பழக்கத்திற்கு கவனம் செலுத்துங்கள் - இதில் 100 கிலோகிராமுக்குள் 57 கி.எல்.சியைக் கொண்டிருக்கிறது, மற்றவர்களின் ஆற்றலிலிருந்து 240 முதல் 390 கிலோகலோரி வரை மாறுபடும்.
உலர்ந்த பழங்களில் எத்தனை கலோரிகள் உள்ளன?
பசியை பூர்த்தி செய்வதற்காக, உலர்ந்த சர்க்கரைக் கரைசல், கத்தரிக்காய் அல்லது பிற உலர்ந்த பழங்கள், தண்ணீர் அல்லது இனிப்புத்தகாத தேநீர் கொண்டு கழுவ வேண்டும். நீங்கள் மெதுவாக அவற்றை சாப்பிடுவீர்கள், விளைவு நன்றாக இருக்கும் - சத்தியம் விரைவாக வரும். உணவின் தொடக்கத்திற்குப் பிறகு அது 20-30 நிமிடங்களில் எந்த விஷயத்திலும் தோன்றுகிறது.
எனவே, உலர்ந்த பழங்கள் கலோரி உள்ளடக்கம் என்ன?
- பட்டியல் தலைவர் - அத்திப்பழங்கள் - 100 கி.கி.க்கு 57 கி.க.
- 100 கிராமுக்கு 242 கி.எல்.சி., ஒரு பெரிய அளவு, ப்ரூன்களைக் கொண்டிருக்கும் - இரண்டாவது, எளிதில்;
- மூன்றாவது இடம் ஒரு திராட்சத்தால் ஒரு எலும்புடன் பிரிக்கப்பட்டுள்ளது - 100 கிராமுக்கு 276 கி.கே. கிஷ்மிஷ் என்ற திராட்சையும் - 100 கிராம் ஒன்றுக்கு 279 கிலோ கி.கி. மற்றும் ஆப்ரிக்கோட்கள் - 100 கிராமுக்கு 278 கி.கே.
- 100 தேங்காய்க்கு 281 கிலோ கிலோகிராம் மற்றும் உலர்ந்த ஆப்பிரிக்க்களும் - 100 கிராமுக்கு 285 கி.கே.
- ஆனால் மிக அதிக கலோரி உலர்ந்த பழங்கள் உலர்ந்த வாழைப்பழங்கள் - 100 கிராம் ஒன்றுக்கு 390 கிலோகலோரி.
உங்கள் உருவத்தை நீங்கள் பார்த்தால், பிற்பகலில் இனிப்பு, உலர்ந்த பழங்கள் ஆகியவற்றை சாப்பிட அனுமதிக்காதீர்கள். சர்க்கரை கொண்டிருக்கும் அனைத்து, 14.00 வரை சாப்பிட சிறந்தது.