ச்சஸ் சாலட் - நல்ல மற்றும் கெட்ட

வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் ஃபைபர் ஆகியவற்றின் மலிவான ஆதாரமாக இருப்பதால் விதிவிலக்கு இல்லாமல் அனைத்து கீரைகள் மிகவும் பயனுள்ளதாகும். Watercress பயனுள்ள பண்புகள் ஆச்சரியமாக இருக்கிறது, மற்றும் எந்த சூழ்நிலையில் நடைமுறையில் இந்த unpretentious கீரைகள் வளர முடியும். இந்த கட்டுரையில் இருந்து உங்கள் உணவில் இதுபோன்ற ஒரு தயாரிப்பு உள்ளிட்ட மதிப்புள்ளது ஏன் என்பதை அறிந்து கொள்வீர்கள்.

வாட்டர் கேஸ் வைட்டமின் கலவை

ஏ, சி, ஈ, கே, பிபி மற்றும் டி, அத்துடன் கிட்டத்தட்ட முழுமையான B குழுவினூடாக வைட்டமின்களில் நிறைய வைட்டமின்கள் உள்ளன, மேலும் இந்த கலவையால் பல கனிமங்கள் உள்ளன: மக்னீசியம், கால்சியம் , இரும்பு, அயோடின் , பாஸ்பரஸ் மற்றும் மற்றவர்கள். கூடுதலாக, இந்த கலவை மற்ற பயனுள்ள பாகங்களைக் கொண்டிருக்கிறது - அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள், ஃபிளவனாய்டுகள், முதலியவை.

நீர்ச்சூழலின் கலோரிக் உள்ளடக்கம்

உற்பத்தியில் 100 கிராம் மட்டுமே 32 கிலோகலோரி, இதில் 2.6 கிராம் புரதங்கள், கொழுப்புகளுக்கு 0.7 கிராம் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளுக்கு 4.4 கிராம். நீர்ச்சூடு சாலடுகள் மற்றும் பிற உணவுகள் சேர்த்து, நீங்கள் அவர்களின் கலோரிக் குறைப்பை குறைத்து, அதில் வைட்டமின்கள் மற்றும் ஃபைபர் உள்ளடக்கத்தை அதிகரிக்கிறது.

தண்ணீரை இழக்க விரும்புவோருக்கு வாட்டர்கெஸ் பயன்பாடு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது - இது பாதுகாப்பான முறையில் சாலட்களில் சேர்க்கப்படலாம், உருவத்தை சேதப்படுத்தும் பயம் இல்லாமல்.

வாட்டர் கேஸ் பயன்பாடு

க்ரெஸ்-சாலட்டின் பயனுள்ள பண்புகள் பரவலானவை - பொது நலனுக்கு பொதுமக்களுக்கு வலுவூட்டுதல். இந்த தயாரிப்புகளின் பலன்களை இன்னும் விரிவாகக் கருதுங்கள்:

• நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு பசியின்மை அதிகரிக்கிறது, செரிமான செயல்பாடுகளை உதவுகிறது;
• இரத்த கலவை இயல்பாக்கத்திற்கு பங்களிப்பு செய்கிறது;
• ஒரு அமைதியான தூக்கத்தைத் திரும்பவும் மன அழுத்தத்தை குறைக்க உதவுகிறது;
• உடல் இருந்து கசடு வெளியேற்றத்தை ஊக்குவிக்கிறது;
• காயங்கள், தீக்காயங்கள், தோல் கோளாறுகள் ஆகியவற்றைக் குணப்படுத்த உதவுகிறது;
• இருமல் மற்றும் மூச்சுக்குழாய் அழிக்கும் திறன்
• சோலலிதாஸியஸ் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது;
• இரத்த அழுத்தத்தை இயல்பாக்குவதற்கு பங்களிக்கிறது;
• ஒரு சிறந்த புதுப்பித்தல் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு முகவர்;
• நோய்களின் அறிகுறிகளை விடுவிக்கிறது, நோயாளியின் நிலைமையை எளிதாக்குகிறது;
• இது watercress அல்லது டிஞ்சர் வழக்கமான பயன்பாடு ஆண் வலிமை அதிகரிக்கிறது மற்றும் சுக்கிலவகம் ஒரு சிறந்த தடுப்பு உள்ளது என்று நம்பப்படுகிறது;
• கண் நோய்களின் சிறந்த தடுப்பு மற்றும் பார்வை பராமரிப்பு;
• புற்றுநோய் வளரும் அபாயத்தை குறைக்கிறது;
• மூட்டுகளில் வலியைத் தடுக்க உதவுகிறது;
• உடலின் நோயெதிர்ப்புப் பாதுகாப்பை மேம்படுத்துவதற்கு, ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை தண்ணீரைக் கொண்ட உணவுகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.

பலர் உறுதிப்படுத்தப்பட்டுள்ளனர்: வாட்டர் கேஸ் இருவருக்கும் நன்மை பயக்கும். எனினும், இந்த அறிக்கை நியாயமற்றது - தனிப்பட்ட சகிப்புத்தன்மை அல்லது ஒவ்வாமைகளால் பாதிக்கப்படுபவர்களிடமிருந்து மட்டுமே உண்ண முடியாது.