நீங்கள் ஒருவேளை அற்புதமான சுத்திகரிப்பு சலாட் "மைட்" ("தூரிகை") பற்றி கேள்விப்பட்டிருக்கலாம், இது கடுமையான காய்கறி நார்ச்சத்துகளின் உயர்ந்த உள்ளடக்கம் காரணமாக குடல் நோய்களைக் களைந்து, செரிமான பிரச்சினைகளை அகற்ற உதவுகிறது. துரதிருஷ்டவசமாக, ஒரு நபரின் உண்மையான உணவு மிகவும் குறைவான ஃபைபர் கொண்டிருக்கிறது, எனவே குடல் பிரச்சினைகள் பொதுவான புகார். ஆனால் எடை இழப்புக்கான சாலட் "மெட்டல்கா" இரண்டு விஷயங்களில் இந்த சிக்கலை தீர்க்கிறது.
"Whisk" சாலட்: கலோரிக் உள்ளடக்கம்
வெண்ணெய் ஆடை கொண்ட உன்னதமான பதிப்பில், இந்த சாலட் கலோரிகளில் சுமார் 50 கலோரிகளைக் கொண்டுள்ளது, மேலும் 70 யூனிட்களைக் கொண்ட கலோரிகளின் பழ வடிவத்தில் உள்ளது. உங்கள் வழக்கமான பக்க டிஷ் மூலம் இந்த பாரம்பரிய சாலட்டை மாற்றுவதன் மூலம், உணவின் கலோரிக் உள்ளடக்கத்தை குறைக்கிறீர்கள், மற்றும் ஒரு சாலட் உங்கள் வழக்கமான உணவை மாற்றினால், நீங்கள் எடை இழக்க நேரிடும்.
சாலட் "Whisk" எடை இழக்க: ஒரு செய்முறையை
குடலைச் சுத்தப்படுத்தும் மற்றும் "எடை" எடை குறைப்பதற்கான பல "சமையல்" சாலட், பல்வேறு சமையல் விருப்பங்களைக் கொண்டுள்ளது என்பதில் எந்த ரகசியமும் இல்லை. அவற்றில் சிலவற்றை நாம் பார்க்கலாம்.
கிளாசிக்கல் "விஸ்கி"
பொருட்கள்:
- சிவப்பு பீற்று - 400 கிராம்;
- கேரட் - 400 கிராம்;
- பச்சை ஆப்பிள்கள் - 400 கிராம்;
- எலுமிச்சை சாறு - 2 தேக்கரண்டி;
- ஆலிவ் எண்ணெய் - 1 டீஸ்பூன்.
தயாரிப்பு
இறுதியாக வெட்டவும் அல்லது அரைக்கவும் மற்றும் பீட்ரூட், கேரட், பச்சை ஆப்பிள்கள் கலக்கவும். வெண்ணெய் பருவம், எலுமிச்சை சாறு சேர்த்து.
பழ சாலட் "மெட்டல்கா"
பொருட்கள்:
- பெரிய திராட்சைப்பழம் - 1 பிசி;
- மாதுளை தானியங்கள் - ½ கப்;
- கத்தரிக்காய் - ½ கப்;
- உலர்ந்த apricots - ½ கப்.
தயாரிப்பு
உலர்ந்த பழங்கள் அனைத்தையும் ஊற வைத்து, மாதுளை சாறு அரைத்து, திராட்சைப்பழத்தை சிறு துண்டுகளாக பிரிக்கவும். உலர்ந்த பழங்கள் வெட்டி, சிட்ரஸ் கலந்து, மாதுளை சாறு ஊற்ற.
100 கிராம் 83 கலோரி, அத்துடன் ஒரு பெரிய எண் சர்க்கரைகள் ஏனெனில், உலர்ந்த பழங்கள் குடல் ஒரு "கலவை" தயார், காலை மட்டும் பயன்படுத்த. உன்னதமான விருப்பம் ஒரு சிறந்த இரவு உணவு ஆகும். சாலட் எந்த வகையிலும் ஒரு நாளுக்கு ஒரு முறை உள்ளது.