கன்றுகளை எப்படி குறைப்பது?

முழு கால்களில் கேவியர் பல பெண்கள் வருத்தப்படுவதற்கான காரணம். முட்டைகள் குறைக்க எப்படி, எந்த பயனுள்ள வழி உள்ளது? இந்த பிரச்சனையின் காரணங்கள் வித்தியாசமாக இருப்பதால், ஒன்று, ஒன்று கூட இல்லை.

ஒட்டுமொத்த முழுமையும்

பொதுவாக ஒரு நபர் உடல் எடையை அதிகரித்தால், அதன் விளைவாக, கொழுப்பு கேவியர் இருந்தால் அவற்றின் அளவு குறைக்கப்படுமா? முதலில், நீங்கள் எடை இழக்க வேண்டும். இரண்டாவதாக, காலில் சுமையை அதிகரிக்க: இயங்கும், நடைபயிற்சி மற்றும் குறிப்பாக சாக்ஸ் மீது குதித்து மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். மிகவும் குறிப்பிடத்தக்க உடல் எடையைக் கொண்ட பெண்கள் குதித்துத் தொடங்கிவிடக் கூடாது என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள். குதிரை கயிற்றைக் காட்டிலும் சிறந்த "கால் சிற்பம்" இன்னும் கண்டுபிடிக்கப்படவில்லை என்றாலும், இது முற்றிலும் இல்லாது போவது நல்லது. ஆனால் மூட்டுகள் இன்னும் பயனுள்ளதாக உள்ளன. நீங்கள் அக்வா ஏரோபிக்ஸ் அல்லது படி ஏரோபிக்ஸ் உடன் தொடங்க வேண்டும். மூலம், இந்த பயிற்சிகள் அனைவருக்கும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது: அவர்கள் கால்கள் மீது கன்றுகளுக்கு குறைக்க முடியும் என்பதை நினைப்பவர்கள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

நீங்கள் குறிப்பாக கடினமான நிலப்பரப்பு, சைக்கிள் ஓட்டுதல், ஓட்ட முடியும், ஒரு உயர்த்திப் பயன்படுத்தாமல் படிப்படியாக கீழே இறங்கி பழகும்.

ஒரே கேவியார் முழு

அதிகமான எடையினால் பாதிக்கப்படாதவர்களுக்கு, ஆனால் காளைகளின் கன்றுகளை எவ்வாறு குறைப்பது என்பதை ஆர்வமாகக் கொண்டிருப்பது, பயிற்சிகள் இந்த பகுதியில் குறிப்பாக இயங்க வேண்டும்.

இந்த நடைபயிற்சி, இயங்கும் மற்றும், குறிப்பாக, சாக்ஸ் மீது குதித்து, அதே போல் படி பெஞ்ச் மற்றும் ஸ்டெப்பர் வகுப்புகள் போன்ற பயிற்சிகள் உள்ளன.

நீர்க்கட்டு

கன்று ஈனும் கன்றுகளின் விளைவாக இருக்கலாம். சாக்கடைகளை எடுத்துக் கொண்டால், ஒரு பெண், நெகிழ்தன் பட்டையில் இருந்து கணுக்கால்களின் மீது துணியைப் பார்க்கிறாள் அல்லது மாலையில் காலணிகள் சிறியதாக இருந்தால், இதுவே.

இந்த வழக்கில், நீங்கள் ஒரு மருத்துவர் பார்க்க மற்றும் உங்கள் இதயம் மற்றும் சிறுநீரகங்கள் சரிபார்க்க வேண்டும். இது ஆரம்பத்தில் கண்டுபிடிக்கப்பட்டது என்பதால் இது உடனடியாக சிக்கலைச் சமாளிக்க உங்களை அனுமதிக்கும்.

இரண்டாவதாக, டாக்டர் வேறு ஒரு நியமனம் செய்யாவிட்டால், உப்பு உப்பு, சூடான, புகைபிடித்தால் விலக்கப்பட வேண்டும். உப்பு உணவு சமையல் போது இருக்க கூடாது, ஆனால் ஏற்கனவே மேஜையில் மற்றும் அடிக்கடி அதை செய்ய மறக்க.

1. இது உங்கள் கால்களுடன் உட்காருவதை நிறுத்துவது அவசியம். இது கன்றுகளில் தேங்கி நிற்கும் நிகழ்வுகளை ஊக்குவிக்கிறது.
2. இரவில் குடிப்பதில்லை. நீங்கள் உண்மையில் விரும்பினால், அது mandarin சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
3. உட்கார்ந்து அல்லது பொய் சொல்லும் போது, ​​நீங்கள் உங்கள் கால்கள் அதிகமாக இணைக்க வேண்டும்.

உந்தப்பட்ட கால்கள்

சில நேரங்களில் கன்றுகள் பதுங்கியுள்ளன என்பதால் அவை களைப்பாக உள்ளன. அப்படியென்றால், உயர்த்தப்பட்ட கன்றுகளை எப்படி குறைப்பது?

1. ஜிம்மில் அவர்கள் மீது ஏற்றத்தை குறைக்கலாம்.
2. கன்று தசைகள் நீட்டிக்க பயிற்சிகளை செய்யவும்.