குடல் அழற்சியின் உணவு

குடல் மனித உடலில் மிகவும் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது, இது ஊட்டச்சத்துக்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் உறிஞ்சுதல் மற்றும் உறிஞ்சப்படுவதை உறுதி செய்கிறது. செரிமான செயல்பாட்டை மீட்டமைக்க, அசௌகரியம் மற்றும் வலிமையைக் குறைப்பதால், இந்த உறுப்பு மீது சுமை குறைக்கப்பட வேண்டும், அதன் வேலையை எளிதாக்கும் மற்றும் எரிச்சலூட்டும் காரணிகளின் சருமத்தில் ஏற்படும் விளைவுகளை அகற்றுவதன் மூலம் குடல் வீக்கம் மிக முக்கியமானது.

குடல் வீக்கத்திற்கான உணவு என்னவாக இருக்க வேண்டும்?

பின்வரும் கட்டுப்பாடுகள் நோயாளியின் உணவில் திணிக்கப்படுகின்றன:

• உணவில் கொழுப்பு குறைகிறது. மாட்டிறைச்சி, வியல், வேக, இளஞ்சிவப்பு சால்மன் , முயல், முதலியன அதே நேரத்தில், உணவு நன்றாக தரையில் இருக்க வேண்டும் - இறைச்சி, மீன், மற்றும் கொழுப்பு கொழுப்பு வகைகள், பதிலாக குறைந்த கொழுப்பு வகைகள் பயன்படுத்த. சூப்கள் ஒரு கலப்பையுடன், மற்றும் இறைச்சி துண்டுகளாக சமைக்க வேண்டும் - வேகவைத்த அல்லது வேகவைக்கப்படுகிறது, நீங்கள் வேகவைக்கலாம்;
• முட்டைக்கோஸ், முள்ளங்கி, முள்ளங்கி, பியர்ஸ், பருப்பு வகைகள், வெங்காயம், பூண்டு, கறிவேப்பிலை, மிளகு, முதலியன - அழுகல் மற்றும் அதிகரித்த வாயு உருவாக்கம் அதிகரிக்கும் பொருட்கள் விலக்கப்பட்ட;
• பெரிய குடல் போன்ற ஒரு உறுப்பு வீக்கம் ஒரு உணவு, இனிப்பு muffins, இனிப்புகள், வேகவைத்த பொருட்களின் முழுமையான நிராகரிப்பு வழங்குகிறது. அதற்கு பதிலாக அவர்கள் தேன், பூச்சிகள், unsweetened ஆரோக்கியமற்ற குக்கீகளை பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது;
• பால் பொருட்கள் அகற்றப்படுகின்றன, ஆனால் புளிப்பு பால் பயன்படுத்தப்படலாம், இருப்பினும் ஒரு கடுமையான காலத்தில் இல்லை. மற்றும் பாலாடைக்கட்டி casseroles அனைத்து சந்தர்ப்பங்களிலும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

மலச்சிக்கல் மூலம் குடல் அழற்சியுடன் உணவு தயாரிக்கப்படுகிறது. காய்கறி சூப்கள், பழம் அல்லது நேராக ரொட்டி, ரொட்டி, உலர்ந்த பழங்கள், காட்டு ரோஜா, காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் சாறுகள் மெனுவில் இருந்தன. எவ்வாறாயினும், குடல் அழற்சியின் உணவு மற்றும் சிகிச்சைகள் கையில் கையில் செல்கின்றன. இது முழுமையான மீட்பு அல்லது மீளுருவாக்கம் வரை கவனிக்கப்பட வேண்டும். இது தண்ணீர் அல்லது ஒரு சிறிய பால் கூடுதலாக கஞ்சி சமைக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஆனால் அரை முடிக்கப்பட்ட பொருட்கள், sausages, ஊறுகாய், சுவையூட்டிகள் மற்றும் மூல காய்கறிகள் சாப்பிடுவது பற்றி, மற்றும் பழங்கள் கேள்வி இல்லை.