மிதமான கோடை ஒரு இனிமையான தழும்பு கூழ் ஒரு பெரிய பச்சை பெர்ரி அதன் சுவை மற்றும் புத்துணர்ச்சி அனைவருக்கும் தயவு செய்து தயாராக உள்ளது நேரம். பல ஆண்டுகளாக தர்பூசணி உணவு அதிக எடை எதிர்த்து ஒரு சிறந்த வழி, தன்னை நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது ஏனெனில் இந்த, இறுதியாக, இறுதியாக மற்றும் சுவை எடை இழக்க மிகவும் வெற்றிகரமான காலம் ஆகும்.
தர்பூசணி உணவு நல்லது மற்றும் கெட்டது
Watermelon 90% சாறு கொண்டுள்ளது, இது வேறு பழம் பெர்ரி ஒப்பிடுகையில் கிட்டத்தட்ட அமிலங்கள் அல்லது உப்புகள் கொண்டிருக்கிறது. ஆனால் இந்த பழங்களின் திரவ பகுதியானது அல்கலலிஸில் மிகவும் பணக்காரமானது. இதனால்தான் யூரோலிதாஸியுடன் தர்பூசணி உணவூட்டுவதன் மூலம் நெப்ராலஜிஸ்டுகள் மிகச் சிறந்த சிகிச்சையளிக்கும் ரேசன்களில் ஒன்றாகக் குறிப்பிடப்படுகிறது. கூடுதலாக, ஒரு நாளைக்கு 2 கிலோ தர்பூசணி நுகர்வு அதிகரிக்கிறது:
- சிறுநீரக நுண்குழலழற்சி;
- சிறுநீர்ப்பை அழற்சி;
- ஜேட்.
தர்பூசணி மக்னீசியத்தில் நம்பமுடியாத அளவிற்கு வளமானதாக உள்ளது, மற்றும் இந்த உறுப்பு தினசரி டோஸ் தயாரிக்க அது 150 மி.கி. புழுக்கள் மட்டுமே சாப்பிட வேண்டும். கூடுதலாக, தர்பூசணி உதவுகிறது:
- உயர் இரத்த அழுத்தம்;
- உயர்ந்த கொழுப்புடன்;
- இதய நோய்கள்;
- நாள்பட்ட கல்லீரல் நோயுடன்;
பெரும்பாலும் தர்பூசணி மருந்துகள் பரிந்துரைக்கப்படும் எஞ்சியுள்ள பொருட்களின் விலையுயர்வுக்கு ஆண்டிபயாடிக் சிகிச்சையிலிருந்து டாக்டர்கள் பரிந்துரைக்கப்படுகிறார்கள். இனிப்பு கூழ் 100 கிராம் மட்டுமே 35-40 கிலோகலோரி, மற்றும் இந்த பெர்ரி நீண்ட நேரம் கொடுக்கிறது சோர்வை ஏனெனில் மிக முக்கியமாக, தர்பூசணி, எடை இழக்க உதவுகிறது. கூடுதலாக, பழத்தில் உள்ள ஃபோலிக் அமிலம் கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றத்தில் ஈடுபட்டுள்ளது.
எடை இழப்புக்கு தர்பூசணி உணவு
எடை இழப்புக்கான தர்பூசணி எடை குறைக்க வடிவமைக்கப்பட்ட பல உணவில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இருப்பினும், வேகமான தர்பூசணி உணவு என்பது ஒரு சுத்திகரிப்பு மோனோ-உணவு ஆகும், இது 5 நாட்களில் 3 கிலோ எறியுங்கள். இந்த உணவில் உள்ள மெனு ஒவ்வொரு 10 கிலோ எடை இழப்புக்கு தர்பூசணியின் 1 கிலோ அளவிலிருந்து கணக்கிடப்படுகிறது. ஐந்து நாள் சுத்திகரிப்பு காலத்தில், தர்பூசணி விட வேறு எந்த பொருட்களும் கிடைக்கவில்லை. ஆனால் நீர் வரம்பற்ற நீரைக் குடிக்க முடியாது, பகல் நேரத்தில் சர்க்கரை இல்லாமல் பச்சை தேயிலைக் காய்ந்திருக்கலாம்.
உணவின் விளைவு முதல் நாளில் கவனிக்கப்படுகிறது. ஒரு வெளிப்படையான டையூரிடிக் மற்றும் மறைதல் நடவடிக்கைக்கு நன்றி, உடல் அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்றுவது மட்டுமல்லாமல் , நச்சுத்தன்மையும் தன்னைச் சுத்தப்படுத்துகிறது . குறிப்பிட்ட காலம் முடிவடைந்த பின் முடிவுகளை சரிசெய்ய, பின்வரும் உணவுகளில் ஏதாவது ஒரு 10 நாட்களுக்கு உணவு நீட்டிக்கப்படலாம்.
தர்பூசணி மற்றும் முலாம்பழம் உணவு
தர்பூசணி மற்றும் முலாம்பழம் கொண்ட உணவு மிகவும் எளிதானது மற்றும் சுவையானது. அதன் கால அளவு 10 நாட்களாகும், இந்த நேரத்தில் நீங்கள் சிறிய அளவில் 5 முறை சாப்பிட வேண்டும். இரவு உணவைத் தவிர அனைத்து உணவுகளும் - ஒரு தர்பூசணி அல்லது முலாம்பழம் கூழ் (200-300 கிராம்) சில சேர்த்தல்களுடன், உதாரணமாக:
- காலை உணவு : உருகிய சீஸ் மற்றும் தர்பூசணி / அல்லது ஓட்மீல் கஞ்சி ஒரு சிறு துண்டு முலாம்பழம் கொண்ட சிற்றுண்டி கம்பு.
- சிற்றுண்டி : 300 கிராம் தர்பூசணியின் கூழ்.
- மதியம் சிற்றுண்டி : 300 கிராம் முலாம்பழம் கூழ்.
- டின்னர் : முலாம்பழம் 100 கிராம் குறைந்த கொழுப்பு பாலாடைக்கட்டி (200 கிராம்).
அதே நாள் உணவை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும், உதாரணமாக:
- புளிப்பு மற்றும் புதிய சாலட் கொண்டு வேகவைத்த மார்பகம்.
- உருளைக்கிழங்கு மற்றும் குறைந்த கொழுப்பு இறைச்சி 120 கிராம் சமைத்த அல்லது சமைத்த காய்கறி சூப்.
- வான்கோழி இருந்து பழுப்பு அரிசி மற்றும் பச்சை பீன்ஸ் கொண்டு நீராவி கட்லட்கள்.
தர்பூசணி-கெஃபிர் உணவு
Kefir உணவு மற்றும் தர்பூசணி - இது இனி ஒரு உணவாகவும், இறக்கும் நாட்களிலும், இது 1% மற்றும் தர்பூசணி ஆகியவற்றை மட்டுமே சாப்பிட அனுமதிக்கப்படுகிறது. உணவு ஆறு மடங்கு பாகமாக இருக்க வேண்டும், மாற்று, அதாவது, பெர்ரி சதை மற்றும் புளி பால் ஆகியவற்றை இணைக்க முடியாது. ஒரு தர்பூசணி கொண்ட நாள் தொடங்கவும், தயிர் ஒரு கண்ணாடி தூங்கும் முன் மணி ஒரு மணி நேரம் முடிக்க. ஒரு நாளைக்கு 1 லிட்டர் புளிக்க பால் உற்பத்தி மற்றும் உங்கள் எடை 15 கிலோ ஒவ்வொரு தர்பூசணையும் சாப்பிடலாம்.
கருப்பு ரொட்டி கொண்ட தர்பூசணி உணவு
கருப்பு ரொட்டி, தர்பூசணி மற்றும் எடை இழப்பு ஆகியவை ஒன்றுடன் ஒன்று தொடர்புடையவையாகும். இது 7-நாள் உணவின் உதாரணத்தில் காணலாம், இதில் நீங்கள் சாப்பிடலாம்:
- ஏராளமான தர்பூசணி கூழ், ஆனால் ஒவ்வொரு எடையில் 10 கிலோ எக்டருக்கு 1 கிலோக்கும் அதிகமாக இல்லை.
- சர்க்கரை ரொட்டி, ½ ரொட்டி விட, அதை பிரித்து 4-5 உணவு.
ஒரு வலுவான விருப்பத்துடன், ரொட்டி அளவுக்கு ஒரு நாளைக்கு 100 கிராம் குறைக்கப்படலாம், அல்லது அதற்கு பதிலாக 2 தேக்கரண்டி. ஓட் தண்டு மற்றும் கூடுதலாக 200-300 கிராம் "ஷெக்டா" சாலட், புதிய முட்டைக்கோசு இருந்து தயாரிக்கப்பட்டு, பீட் மற்றும் மெல்லிய சாறு மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெய் அணிந்து கேரட் மெல்லிய துண்டுகளாக வெட்டி.
ஆப்பிள்-தர்பூசணி உணவு
எடை இழப்புக்கான உணவு கொண்ட தர்பூசணி புதிய அல்லது வேகமான வடிவத்தில் ஆப்பிள்களுடன் இணைக்கப்படலாம். இந்த உணவில் ஒரு நாளைக்கு 1 கிலோ ஆப்பிள்கள் மற்றும் 1.5 கிலோ தர்பூசணி கூழ் மற்றும் 6 வரவேற்புக்கான பொருட்களை விநியோகிக்க வேண்டும். ஆனால் ஆப்பிள் பழச்சாறு வயிற்றில் ஒரு எரிச்சலூட்டும் விளைவைக் கொண்டிருப்பதை மறந்துவிடாதே, அதனால் இந்த தர்பூசணி உணவை சாப்பிடுபவரின் எந்த நோய்க்குறியுடனான நோயாளிகளுக்கு ஏற்றது இல்லை.
தர்பூசணி உணவு - வெளியேறு
தர்பூசணியில் உள்ள உணவு மிகவும் கடினமானது மற்றும் சரியான வழி தேவைப்படுகிறது. உணவில் முடிந்த முதல் நாட்களில், எடை திரும்புவதில்லை, உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்காமல், ஒரு அற்ப உணவைப் பழக்கப்படுத்திவிடாதீர்கள், சில வாரங்களுக்கு ஒரு மெலிந்த மெனுவை கடைப்பிடிக்க வேண்டும்:
- காலை உணவு . காசி (அரிசி, ஓட்ஸ், பக்விட்) தண்ணீரில் அல்லது குறைந்த அளவிலான குறைந்த கொழுப்புள்ள பாலாடை சீஸ் / வேகவைத்த முட்டை / சிற்றுண்டி மற்றும் பச்சை தேயிலை ஒரு கோப்பை கொண்டது.
- மதிய உணவு . குறைந்த கொழுப்பு மீன், இறைச்சி, கோழி வடிப்பான் (நீராவி அல்லது வேகவைத்த). ஒரு பக்க டிஷ் என, நீங்கள் காய்கறிகள் அல்லது தானியங்கள் தயாரிக்க முடியும்.
- டின்னர் . தர்பூசணி சதை 2 கிலோக்கு மேல் இல்லை.
ஒரு தர்பூசணி உணவின் அதிக திறன் மற்றும் அதன் தொடர்ச்சியான பல விருப்பங்கள் இந்த உணவை கோடை நாட்களில் மிகவும் பிரபலமாக வைக்கும். அத்தகைய ருசிய உணவில் இரண்டு வாரங்களுக்கு குறைவாக 10 கிலோ வரை தூங்கலாம். இதன் விளைவு மிகவும் ஒழுக்கமானது! ஆமாம், உங்கள் சொந்த சுவை விருப்பத்தேர்வுகளுக்கு ஒரு மெனுவைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.