தேங்காய் சர்க்கரை - மிகவும் பொதுவான தயாரிப்பு அல்ல, ஆனால் அவ்வப்போது அவை பாம்பாக இருக்கலாம். மேலும், பாரம்பரிய மணல் மிகவும் ஒத்ததாக இல்லை, ஏனெனில் அது ஒரு பழுப்பு நிறம் மற்றும் ஒரு இனிப்பு கேரமல் வாசனை, வெள்ளை இல்லை. பெரும்பாலான மக்களுக்கு இது இன்னும் கவர்ச்சியானது என்பதால் தேங்காய் சர்க்கரையின் நன்மைகள் மற்றும் தீங்குகளைப் பற்றி அறிய இது மிதமானதாக இல்லை.
தேங்காய் சர்க்கரின் பண்புகள் மற்றும் கிளைசெமிக் குறியீட்டு எண்
இந்த சர்க்கரையின் இனிப்புக்கு பாரம்பரிய சர்க்கரையின் அளவை விட குறைவாக இருப்பினும், இது முழுமையாகக் குறிப்பிடத்தக்க செரிமான எளிய கார்போஹைட்ரேட்டுகளை கொண்டுள்ளது . இது பெரும்பாலும் சுத்த குளுக்கோஸ் அல்ல, ஆனால் சுக்ரோஸ் குளுக்கோஸ் + பிரக்டோஸ் ஆகும். எனவே, தேங்காய் இனிப்பு கலோரி உள்ளடக்கம் அதிகமாக உள்ளது - 381.5 கிலோ கி.க. ஆனால் அவர் இதே போன்ற தயாரிப்புகளில் குறைவான கிளைசெமிக் குறியீடாக உள்ளார் - 35. ஆனால் அது இன்னும் ஈடுபட தகுதியற்றது, குறிப்பாக நீரிழிவு. அது கூட சில செயலில் பொருட்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள், எடுத்துக்காட்டாக, இரும்பு, துத்தநாகம் மற்றும் மெக்னீசியம், வைட்டமின்கள் B3 மற்றும் B6, ஆனால் ஒரு சிறிய அளவு உள்ளன. குறிப்பிட்ட கலவை தேங்காய் சர்க்கரை நன்மைகள் மற்றும் தீங்குகளை தீர்மானிக்கிறது.
தேங்காய் சர்க்கரை நன்மைகள்
அதே போல் வழக்கமான வெள்ளை கொழுப்பு இனிப்பானது, கரிம தேங்காய் சர்க்கரை ஆற்றல் ஒரு ஆதாரமாக உள்ளது. இருப்பினும், உடலில் எந்தவொரு சிகிச்சைமுறை அல்லது சிகிச்சையளிக்கும் விளைவு அவருக்கு இல்லை. அதன் நன்மை, ஒருவேளை, ஒரு அசாதாரண சுவை மற்றும் தேங்காய் அல்லது வறுத்த சுவை மட்டுமே கருதப்படுகிறது. ஒவ்வாமை ஏற்படுவதற்கு அவர் குறைவான வாய்ப்புள்ளது.
பனை தேங்காய் சர்க்கரை தீங்கு
இந்த தயாரிப்பு ஒரு சாதாரண சுத்திகரிப்பு போன்ற உடல் பருமனை ஏற்படுத்தும். தேங்காய் சர்க்கரை ஒரு தரமான இனிப்புக்கு இரண்டு மடங்கு அதிகமாக தேவைப்படுகிறது, ஏனெனில் இது குறைவான இனிப்பு ஏனெனில், அதிக எடை ஒரு கணம் மிகவும் வேகமாக செல்லும். ஆனால் அது தேயிலைக்குள் போடாதது நல்லது, ஏனென்றால் அது திரவ மழை பெய்யும். ஆனால் பொதுவாக, தேங்காய் ஒவ்வாமை தவிர, எந்த முரண்பாடுகளும் இல்லை.