தேன் என்பது ஒரு மதிப்புமிக்க உணவுப் பொருளாகும், இது பூச்செண்டு தேன் கொண்ட பகுதியாக பதப்படுத்தப்பட்ட தேனீ உயிரினம் ஆகும். தேன் சந்தேகத்திற்கிடமின்றி நன்மைகளை கூட மெல்லிய மக்கள் சாப்பிட. ஒழுங்காக தேன் சாப்பிடுவது நல்ல உணவுப் பழக்கவழக்கங்களை பெறாது.
காலையில் தேன் எடுக்க எப்படி?
தேன் முறையான பயன்பாடு வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது , நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு செயல்படுகிறது, உடல் எரிசக்தி கொடுக்கிறது, செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது, அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள், உறுப்புகள் மற்றும் நொதிகளால் உடலை நிரப்புகிறது. முக்கிய விதி வெப்ப திரவங்களுக்கு தேன் சேர்க்கக்கூடாது. 40 டிகிரிக்கு மேலாக வெப்பநிலையில், தேன் அதன் அனைத்து பயனுள்ள குணங்களையும் இழக்கிறது.
ஹனி செய்தபின் பல்வேறு மலர் மற்றும் மூலிகை தேயிலைகளுடன் பொருந்துகிறது, இதில் சாதாரண சர்க்கரை சேர்க்க பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. எடை மக்கள் இழப்பு dieticians காலையில் தேன் எடுத்து பரிந்துரைக்கிறோம், நீங்கள் அதை சரியாக செய்ய எப்படி தெரிந்து கொள்ள வேண்டும் என்றால், பின்வரும் முறை பயன்படுத்த. சூடான நீரில் தேன் ஒரு தேக்கரண்டி கரைக்க மற்றும் ஒரு சில புதினா இலைகள் அல்லது எலுமிச்சை சாறு 1-2 தேக்கரண்டி (நீங்கள் உயர் வயிற்று அமிலத்தன்மை இருந்தால் சாறு கொண்டு எடுத்து கொள்ள கூடாது) சேர்க்க. 20-30 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு காலை உணவு சாப்பிடுவதற்கு காலியாக வயிற்றில் கலவையை குடிக்கவும்.
இது எடை மற்றும் இஞ்சி தேநீர் தேனை இழக்க உதவுகிறது. அதன் தயாரிப்புக்காக, ஒரு கொதிக்கும் கொதிக்கும் தண்ணீரை தரையில் இஞ்சி வேர் ஒரு தேக்கரண்டி கலக்க, கலவையை நிற்க மற்றும் குளிர்விக்க அனுமதிக்கவும். பின்னர் ஒரு ஆரஞ்சு அல்லது திராட்சைப்பழம் மற்றும் தேன் தேக்கரண்டி சாறு சேர்க்கவும். இந்த பானம் காலையில் வயிற்றில் கூட எடுத்துக்கொள்ளப்பட வேண்டும்.
சரியான ஊட்டச்சத்துடனான தேன்
தேன் அதிக கலோரி மதிப்பு போதிலும், இந்த தயாரிப்பு dieters உணவு சேர்க்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இயற்கையாகவே, உங்களுக்கு மிகவும் சிறிய அளவில் தேன் வேண்டும், இதில் உங்களுக்கு பயனுள்ள பொருட்கள் கிடைக்கும், ஆனால் கூடுதல் பவுண்டுகள் கிடைக்காது. தேனீர் தினத்திற்குரிய தேன் 1 டீஸ்பூன். தேனில் சரியான தேன் உள்ளது, இந்த விஷயத்தில் அது ஜீரணிக்க இயலும் உடலால் நுகரப்படும்.
தேன் சரியான பயன்பாடு இனிப்புக்கு உடல் தேவை திருப்தி மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் மூளை saturates. இந்த விருப்பத்தேர்வுகள் தீங்கு செய்யாத சிறந்த பிரேக்ஃபாஸ்டுகள்:
- வெண்ணெய் மற்றும் ஒரு டீஸ்பூன் தேன் முழு தானிய அல்லது தவிடு ரொட்டி ஒரு ரொட்டி;
- திரவ தேன் ஒரு தேக்கரண்டி சேர்க்க என்றால், நீங்கள் புளிப்பு கிரீம் மற்றும் சர்க்கரை தேவையில்லை;
- ஒரு நல்ல காலை உணவுக்கு மற்றொரு விருப்பம் தேன் கொண்ட நீரில் ஓட் போடப்படுகிறது;
- இனிப்புப் பழங்களை நீங்கள் தேன் சேர்த்துக் கொண்டால், சுவையான ஆரோக்கியமான கலவை கிடைக்கும்.
- நறுக்கப்பட்ட உலர்ந்த பழங்கள் , கொட்டைகள் மற்றும் தேன் ஆகியவற்றிலிருந்து பயனுள்ள இனிப்புகள் தயாரிக்கப்படுகின்றன;
- தேன் கொண்ட பன்றி இறைச்சியைப் பொறுத்தவரை, மாவை ஓட்மீலிலும், தண்ணீரிலும் சமைக்க வேண்டும், மேலும் ஒரு டெஃப்ளான் பான் மீது எண்ணெய் குறைந்தபட்சம் அவற்றை அடுப்பில் வைக்க வேண்டும்.
எடை இழப்புக்கு தேன்
ஹனி எடை இழக்க உதவுகிறது மற்றும் வெளிப்புறமாக பயன்படுத்தும் போது, எடுத்துக்காட்டாக, மறைப்புகள் பொருட்கள் ஒன்றாக. பெரும்பாலும், தேன் கடுகு அல்லது மிளகு கலக்கப்படுகிறது, பிரச்சனை பகுதிகளில் பயன்படுத்தப்படும் - வயிறு மற்றும் தொடைகள், படத்தில் மூடப்பட்டிருக்கும் மற்றும் 20-30 நிமிடங்கள் ஒரு போர்வை மூடப்பட்டிருக்கும். இத்தகைய மறைப்புகள் உடற்காப்பு திசுக்களில் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கின்றன மற்றும் வலுவான வெப்ப விளைவு காரணமாக கொழுப்பு எரியும்.
வயிற்றில் அதிக கொழுப்பு பெற மற்றும் தேன் மசாஜ் உதவியுடன். இந்த நடைமுறைக்கு, உங்கள் பின்னால் பொய், உங்கள் பனை 1 சாப்பாட்டு அறையில் வைக்கவும்
தேன் பயன்பாட்டிற்கு முரண்பாடுகள்
மகரந்தம் மற்றும் இந்த உயிரியல் ரீதியாக செயலில் உள்ள மற்ற பாகங்களுக்கு ஒவ்வாமைக்கான தேன் பயன்படுத்த வேண்டாம். தேன் மற்றும் கடுமையான சிறுநீரக நோய், இரைப்பை அழற்சி, கணைய அழற்சி, கூலிலிதையழற்சி மற்றும் சிறுநீரக நோய் ஆகியவற்றைக் கொடு. நாட்பட்ட நோய்களில், தேன் ஒரு பாக்டீரிசைல், அழற்சி-அழற்சி மற்றும் மீட்பு போன்றவற்றை எடுத்துக் கொள்ளலாம்.