பல உணவுகளால் கவலை, தலைவலி மற்றும் மயக்கம் ஏற்படுகின்றன. எனவே, எடை இழப்பு ஒரு மாறாக பயனுள்ள மற்றும் பயனுள்ள முறை முன்னுரிமை கொடுக்க நல்லது - buckwheat உணவு, இதன் விளைவாக: 10 நாட்கள் - கழித்து 10 கிலோ.
உணவுக்கான நன்மைகள் மற்றும் நன்மைகள்
பக்ஷீட் மிகவும் பயனுள்ள தானியங்களில் ஒன்றாகும். இது புரதம், அமினோ அமிலங்கள், இரும்பு, மெக்னீசியம், பொட்டாசியம், பாஸ்பரஸ் மற்றும் அயோடின் மற்றும் வைட்டமின்கள் B1 மற்றும் B6 ஆகியவற்றில் நிறைந்துள்ளது. எனவே, உணவு உண்பவர்கள் 10 கிலோகிராம் மற்றும் எடை இழப்புக்கு பக்ஷீட் உணவை பரிந்துரைக்கிறார்கள் என்பது வியப்பல்ல.
கூடுதலாக, இரத்த சோகை, இரத்த அழுத்தம், எடிமா மற்றும் கல்லீரல் நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது. அழகுசாதன நிபுணர்களின் கருத்தில், இந்த கூண்டுகள் அழகு, அழகு, தோல், முடி மற்றும் நகங்கள் ஆரோக்கியமானதாக இருக்கும். பக்ஹீட் ஃபைபர் கொண்டிருக்கிறது, இது உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்ற உதவுகிறது.
10 நாட்களுக்கு எடை இழப்புக்கான பக்ஹீட் உணவின் முக்கிய குறைபாடு உணவை கவனிப்பதில் சிரமம் ஆகும். அனைத்து பிறகு, சுவாரஸ்யமான முடிவுகளை அடைய மற்றும் அதிக எடை பெற, நீங்கள் மட்டுமே buckwheat கஞ்சி சாப்பிட வேண்டும், சிறப்பாக தயார். 10 நாட்களுக்கு ஒரு குங்குமப்பூ உணவை நாள்பட்ட நோய்களின் அதிகரிக்கலாம் மற்றும் அழுத்தம் குறைந்துவிடும் என்ற உண்மையை எந்த முக்கியத்துவமும் இல்லை.
எடை இழப்பு காலத்தில் உடல் வைட்டமின்கள் மற்றும் சுவடு கூறுகள் இல்லை, அது சிறப்பு வைட்டமின்-கனிம வளாகங்களை எடுக்க வேண்டும்.
பக்ரீத் உணவின் விதிகள்
10 கிலோ எடை இழப்புக்கான பக்ஷீட் உணவு என்பது எடை குறைப்புக்கான ஒரு வழிமுறையாகும், அதாவது ஒரு அடிப்படை உற்பத்தியை கட்டுப்பாடுகள் இல்லாமல், பருவமழை, சாஸ் மற்றும் உப்பு ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்துவதாகும். கீப்பிர் குறைந்த கொழுப்புடன் கூடுதலாக உணவை உட்கொள்வதோடு இரண்டாவது இரவு உணவாகவும் பயன்படுத்தலாம்.
5-6 முறை ஒரு நாள் - buckwheat உணவு உணவு பிரிக்கப்பட வேண்டும். இது பசியின் உணர்வை வெளிப்படுத்தும் . கூடுதலாக, 1 முறை சாப்பிடுவதற்கு குங்குமப்பூ கஞ்சி ஒரு பெரிய பகுதி வேலை செய்யாது. 18.00 அல்லது 4-5 மணிநேரத்திற்கு முன்பு படுக்கைக்கு முன் டின்னர் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
ஊட்டச்சத்து திட்டத்தின் ஒரு முக்கியமான பகுதியாகும், இது எடை குறைப்புக்கு ஊக்கமளிக்கும் ஒரு ஏராளமான குடிநீர் திட்டம் ஆகும். நீங்கள் வாயு இல்லாமல், பச்சை தேநீர் எலுமிச்சை அல்லது இல்லாமல், சர்க்கரை இல்லாமல் மூலிகை decoctions மற்றும் காபி (ஒரு நாள் 2 கப் விட ஒரு நாள்).
ஒரு குங்குமப்பூ உணவில் ஒல்லியாக இருக்கும் போது, நீங்கள் விளையாட்டுகளில் ஈடுபட முடியாது, புதிய காற்றில் மெதுவாக நடைபாதைக்கு முன்னுரிமை கொடுக்க வேண்டும்.
பக்ரீத் உணவின் பட்டி
ஒரு அடிப்படை உணவு தயார் செய்ய, நீங்கள் 1: 1.5 விகிதத்தில் குங்குமப்பூ மற்றும் நீர் எடுக்க வேண்டும். தானியம் முதலில் கொதிக்கும் நீர் கொண்டு வெட்டப்பட வேண்டும், பிறகு தண்ணீரை ஊற்றி, மீண்டும் கொதிக்கும் நீரை ஊற்ற வேண்டும், அதை ஒரு துண்டுடன் போர்த்தி, இரவில் வலியுறுத்தி விட வேண்டும். போன்ற buckwheat கஞ்சி சமையல் தேவையில்லை.
10 கிலோ எடை இழப்புக்கான பக்ஷீட் உணவு, சமையல் திறனைப் பற்றி மறந்துவிடக் கூடும், ஏனெனில் 10 நாட்களுக்கு அது உணவின் எண்ணிக்கையால் பகுதிகளாகப் பிரிக்கப்படும், வேகவைத்த புழுவை மட்டுமே சாப்பிட வேண்டும்.
அதிக எடை குறைக்க, காலை உணவுக்கு அரை மணி நேரத்திற்கு ஒரு வயிற்று வயிற்றில் நீங்கள் 1 தேக்கரண்டி தேன் மற்றும் எலுமிச்சை 2 துண்டுகள் கொண்ட சூடான நீரில் ஒரு கண்ணாடி குடிக்க வேண்டும். பிறகு, வேகவைத்த கஞ்சி முதல் பகுதியை நீங்கள் சாப்பிட வேண்டும். நீங்கள் விரும்பினால், நீங்கள் சர்க்கரை இல்லாமல் ஒரு டிஷ் அல்லது பீட், பூசணிக்காயை அல்லது தக்காளி இருந்து தயாரிக்கப்பட்ட புதிதாக அழுத்தும் காய்கறி சாறு, குடிக்க முடியும். மதிய உணவு, நீங்கள் கஞ்சி இரண்டாவது பகுதியாக சாப்பிட வேண்டும், மற்றும் இரவு உணவு, முறையே - கடந்த. பகல் நேரத்தில் நீங்கள் பக்ரீத் ஒரு சிற்றுண்டியைப் பெறலாம், பசியின் வலிமையான உணர்வு இருந்தால்.
எடை இழப்புக்கு எடை இழப்பு என்பது எடை இழப்புக்கு சிறந்த வழி. ஆனால், நீங்கள் ஒரு குங்குமப்பூவில் உட்கார்ந்து அல்லது முரண்பாடுகளைக் கொண்டிருக்க முடியவில்லையெனில், மெனுவிற்கு கேஃபிர் அல்லது உலர்ந்த பழங்களைப் பயன்படுத்தலாம். ஆனால் உணவின் விளைவாக அவ்வளவு வேகமாகவும் பயனுள்ளதாகவும் இருக்காது.