ஒரு இனிப்பு மிளகு எப்படி பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று அந்த இல்லத்தரசிகள், கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு நாளும் உணவில் அதை சேர்க்க முயற்சி. இந்த காய்கறின் பல்வேறு வண்ணங்கள் எந்த உணவையும் அலங்கரிக்க உதவுகின்றன, பண்டிகை மற்றும் புத்துணர்ச்சியை ஏற்படுத்துகின்றன. அதே நேரத்தில், இனிப்பு மிளகுத்தூள் பயன்மிக்க பண்புகள் நமது ஆரோக்கியத்திற்கு மிக முக்கியமான காய்கறிகளில் ஒன்றாகும்.
இனிப்பு சிவப்பு மிளகு எப்படி பயனுள்ளதாக இருக்கும்?
இனிப்பு மிளகுத்தூள் நன்மைகள் மற்றும் தீங்கு, வேறு எந்த தயாரிப்பு போன்ற, அதன் அமைப்பு காரணமாக உள்ளது. இது கொண்டிருக்கிறது:
- வைட்டமின் சி மிளகு அதன் மிளகு எந்த சிட்ரஸ் விஞ்சி, இனிப்பு மிளகு அஸ்கார்பிக் உள்ளடக்கத்தை ஒரு தலைவர் செய்யும். இனிப்பு சிவப்பு மிளகு மட்டுமே 40 கிராம், மற்றும் உடல் இந்த வைட்டமின் தினசரி டோஸ் பெறும்;
- வைட்டமின் பி அல்லது ரத்தீன், இது இரத்த நாளங்களின் சுவர்களை மேம்படுத்துவதற்கு உதவுகிறது;
- பார்வைக்கு தேவையான அவசரத் தேவை A. ஒரு மிளகு இந்த வைட்டமின் அன்றாட தினத்தில் மூன்றில் ஒரு பங்கு உள்ளது. எனினும், இந்த வைட்டமின் கொழுப்பு உதவியுடன் மட்டுமே உறிஞ்சப்படுகிறது என்று நினைவில் மதிப்பு. எனவே, காய்கறி எண்ணெய் அணியப்படும் சாலடுகள் கலவை இனிப்பு மிளகு சாப்பிட சிறந்தது;
- ஆல்கலாய்டு காப்சிகின், உட்புற உறுப்புகளின் வேலைகளை மேம்படுத்துதல், பசியை அதிகப்படுத்துதல், இரத்தக் குழாய்களை நீக்குதல், இது இரத்தக் குழாய்களின் தடுப்பு;
- லைகோபீன் மற்றும் ஆந்தோசியான்கள், இது ஆக்ஸிஜனேற்றத்தின் பண்புகளைக் கொண்டிருக்கும், புற்றுநோயை எதிர்த்து, இளைஞர்களை நீடிக்கும்.
எனினும், இனிப்பு சிவப்பு மிளகு நன்மைகளை மட்டுமே சிவப்பு காய்கறிகள் ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள் இல்லாதவர்களுக்கு கிடைக்கும். இல்லையெனில், நீங்கள் பச்சை மிளகு சுவை அனுபவிக்க வேண்டும், இது ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்வினை கொடுக்க முடியாது, ஆனால் சிவப்பு இனிப்பு மிளகு அனைத்து நன்மை பண்புகள் இல்லை.
இனிப்பு சிவப்பு மிளகு தீங்கு விளைவிக்கும் பண்புகள் மத்தியில் இந்த காய்கறி தனிப்பட்ட சகிப்புத்தன்மை, இது இரைப்பை குடல் மூலம் மிளகு ஏழை செரிமானம் தன்னை வெளிப்படுத்த முடியும் மற்றும் அதன் பயன்பாடு பிறகு அழுத்தம் குறைக்கும்.