ஃபேஷன் துறையில் நவீன போக்குகள், ருபென்சியன் அற்புதமான வடிவங்களைப் பறைசாற்றுவதை நோக்கி நகர்கின்றன, அன்றாட வாழ்வில் ஆண்கள் இன்னும் மென்மையான பெண்களை ஈர்க்கிறார்கள். ஆனால், அவர்கள் சொல்வது போல, சுவைப்பதில் எந்தவிதமான சர்ச்சையும் இல்லை, வெவ்வேறு பாடல்களின் பெண்களை நேசிக்கிறார்கள். ஆயினும்கூட, அதிகமான விவாத பிரச்சனைகளில் ஒன்று அதிக உடல் எடைக்கு எதிரான போராட்டமாகவே உள்ளது. கூடுதலாக, ஏனெனில் வாழ்க்கை பைத்தியம் தாளத்தின், பல பெண்கள் தங்களை பார்க்க நேரம் மற்றும் விளையாட்டு பதிலாக பல்வேறு உணவுகளை விண்ணப்பிக்க. ஏற்கனவே நீங்கள் ஏற்கனவே ஒரு சிக்கலை எதிர்கொண்டிருக்கலாம், ஏற்கனவே ஒரு எதிர் இயற்கையின்: அனோரெக்ஸியா. அனைத்து பிறகு, பல பெண்கள், வெறும் மாதிரி மாதிரி வடிவங்கள் எண்ணிக்கை பொருந்தும் முயற்சி, வெறும் தங்களை தீர்ந்து. எனவே, உச்சநிலைக்குச் செல்லாதீர்கள் மற்றும் நீங்கள் எடையைப் பெற வேண்டுமா அல்லது அதை நிராகரிக்க வேண்டுமா என்று தீர்மானிக்க வேண்டும், உடல் நிறை குறியீட்டெண் போன்ற ஒரு விஷயம் இருக்கிறது, இது மிகவும் எளிமையான சூத்திரம்.
சிறந்த உடல் நிறை குறியீட்டெண் அல்லது பிஎம்ஐ, ஒரு நபரின் ஒருவரின் உயரம் மற்றும் எடையை எவ்வளவு மறைமுகமாக நிர்ணயிக்க உதவுகிறது. இந்த குறியீடானது 1869 ஆம் ஆண்டில் சமூகவியலாளர் மற்றும் புள்ளியியல் நிபுணர் அடோல்ஃப் கேட்ல் (பெல்ஜியம்) என்பவரால் உருவாக்கப்பட்டது, எனவே அவர் குவேட்லெட் குறியீடாகவும் அழைக்கப்படுகிறார். உடல் எடையில் சிறந்தது என்ன என்பதை தற்காலிகமாக தீர்மானிக்க, உடலின் வெகுஜன குறியீட்டை கணக்கிட முடியும், இது ஒரு பெண்ணின் எடை, மீட்டர், சதுரங்கத்தில் எடையைப் பிரிப்பதற்கான சூத்திரம் ஆகும். அதாவது, பெண்களுக்கு எடை / உயரம் 2 க்கான உடல் நிறை குறியீட்டெண்.
உதாரணமாக, ஒரு பெண் 65 கிலோ எடையும், அவளது உயரம் 168 செ.மீ. ஆகும். முதல், சென்டிமீட்டர் முதல் மீட்டர் வரை வளர்ச்சிக்கு அவசியம்: 168 செ.மீ. = 1.68 மீ. இப்போது நாம் இந்த சதுர அதிகாரத்தை உயர்த்த வேண்டும்: 1.68 மீ * 1.68 மீ = 2.8224 மீ 2. பெண்களுக்கு உடல் நிறை குறியீட்டெண் கணக்கிடப்பட்ட சூத்திரத்தை அறிந்தால், நாம் அதை தீர்மானிக்கிறோம்: 65 கிலோ / 2.8224 மீ 2 = 23.03.
உடல் நிறை குறியீட்டின் அட்டவணை
பெண்கள் BMI கணக்கீடு முதல் நிலை நிறைவு. இதன் விளைவாக பல முக்கியத்துவம் பெறுவதற்காக, ஒரு பிஎம்ஐ அட்டவணை உருவாக்கப்பட்டது. உலக சுகாதார அமைப்பின் பரிந்துரையின் அடிப்படையில், உடல் எடை மற்றும் அதன் வளர்ச்சியின் பிம்பம் பெண்களுக்கு BMI இன் படி கணக்கிடப்பட வேண்டும்:
- பெண்களுக்கு உடல் நிறை குறியீட்டெண் 16 அல்லது அதற்கு குறைவாக உள்ளது - நபர் ஒரு உச்சரிக்கப்படும் உடல் வெகுஜன பற்றாக்குறை உள்ளது;
- 16-18 - போதுமான உடல் எடை;
- 18-25 - சாதாரண உடல் நிறை குறியீட்டெண்;
- 25-30 - அதிகமாக உடல் எடை;
- 30-35 - முதல் பட்டம் உடல் பருமன்;
- 35-40 - இரண்டாம் பட்டத்தின் உடல் பருமன்;
- 40 மற்றும் மூன்றாம் பட்டம் உடல் பருமன் கொண்ட பெண்களுக்கு உடல் நிறை குறியீட்டு உள்ளது.
BMI ஐ எப்படித் தீர்மானிப்பது என்பதை தெரிந்துகொள்வது, எடை இழக்கிறதா அல்லது இல்லையா என்பதைத் தெரிந்துகொள்வது என்பது சாத்தியமற்றது, ஏனென்றால் இந்த காட்டி உறவினர் மற்றும் கணக்கில் ஒரு பெரிய காரணிகளை கணக்கில் எடுத்துக் கொள்ளவில்லை என்பதையும் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். எனவே, உடலின் வெகுஜன குறியீடானது, 18-25 இன் மறுபகிர்வுக்கு உள்ளான நெறிமுறை, ஒரு முழு நபருக்கும் விளையாட்டுகளில் ஈடுபடும் நபருக்கும் ஒரேமாதிரியாக இருக்கலாம். கூடுதலாக, நீங்கள் வயது கணக்கில் கணக்கில் எடுக்க வேண்டும். ஒரு பெண்மணியைப் போலவே தோற்றமளிக்கும் ஒரு பெண்ணும் சில காரணங்களால் அதிக எடையைக் கொண்டுவர முடியும்
கர்ப்பத்தின் உடல் நிறை குறியீட்டெண்
ஒரு சுவாரஸ்யமான உண்மை, சில விஞ்ஞானிகள், பெற்றோர் மெலிந்த ஒரு குழந்தை, சினமடைந்திருப்பதற்கான சாத்தியக்கூறு மற்ற குழந்தைகளை விட அதிகமானது என்று நம்புகிறார்கள். எனவே, கர்ப்பத்தில் பி.எம்.ஐயைக் கணக்கிடுவது அல்லது குழந்தையைத் திட்டமிடுதல் முக்கியம். கர்ப்பிணி பெண்கள் BMI வரையறை ஒரு பெண் 9 மாதங்களில் பெற எவ்வளவு எடை கண்டுபிடிக்க உதவுகிறது. கர்ப்பகாலத்தில் உடல் நிறை குறியீட்டெண் 20-27 என்றால், இந்த காலகட்டத்தில் பெண்ணுக்கு 10-14 கிலோ, பிஎம்ஐ 27 ஐ விட அதிகமாக இருந்தால், எடை அதிகரிப்பு குறைவாக இருக்க வேண்டும். . ஆனால், சுவாரஸ்யமான நிலையில் இருப்பதால், எடைக்கு சோதனையுடன் கவனமாக இருக்க வேண்டும்: கர்ப்ப காலத்தில், அது நிராகரிக்கப்படக்கூடாது.