மனித உடலில் உடல் பயிற்சிகள் செல்வாக்கு செலுத்துதல்

ஒரு நபர் விளையாட்டின் நன்மைகள் பள்ளியில் குழந்தைகளுக்கு தெரிவிக்கப்படுகின்றன, ஆனால் சில பயிற்சியின் குறிப்பிட்ட நன்மைகள் தெரியும். பயிற்சியாளர்களே, ஆனால் டாக்டர்கள் மட்டுமல்ல, மனித உடலில் உடல் பயிற்சிகளால் நேர்மறையான விளைவைப் பற்றி பேசுகின்றனர், புதிய காற்றுக்கு ஒரு சாதாரண நடை கூட குறிப்பிடத்தக்க பலன்களைக் கொண்டிருப்பதைக் குறிக்கிறது.

கார்டியோவாஸ்குலர் கணினியின் உடற்பயிற்சி விளைவு

உடற்பயிற்சி செய்யாதவர்கள் மாரடைப்பு, பக்கவாதம் , உயர் இரத்த அழுத்தம் போன்றவற்றின் ஆபத்தை அதிகப்படுத்தலாம். இரத்த அழுத்தம், குறைந்த கொழுப்பு மற்றும் இதய மற்றும் இரத்த நாளங்களுடன் தொடர்புடைய தீவிர நோய்களை வளர்ப்பதற்கான அபாயத்தை சாதாரணமாக உடற்பயிற்சி செய்வது சாத்தியமாகும். மனித உடல் மீது உடல் பயிற்சிகள் செல்வாக்கு பற்றி பேசுகையில், உடற்பயிற்சி உடற்பயிற்சி இதய தசை பயிற்சி என்று குறிப்பிடத்தக்க மதிப்பு, மற்றும் இது பல்வேறு சுமைகளை சிறந்த மாற்ற அனுமதிக்கிறது. கூடுதலாக, இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கிறது மற்றும் பாத்திரங்களில் கொழுப்பு சேமிப்பதற்கான ஆபத்து குறைகிறது.

தசைகள் மீது உடற்பயிற்சி விளைவு

ஒரு அமைதியான வாழ்க்கை எதிர்மறையாக தோற்றத்தை மட்டும் பாதிக்காது, ஆனால் மனித ஆரோக்கியத்தின் மாநிலமும் கூட. விளையாட்டு பயிற்சி நீங்கள் தசைகள் தொனியில் கொண்டு வர, அவர்களை வலுவான மற்றும் இன்னும் புடைப்பு உருவாக்க. வளர்ந்த தசைநார் corset சரியான நிலையில் மீண்டும் சரிசெய்கிறது, இது ஸ்கோலியோசிஸ் மற்றும் பிற பிரச்சினைகள் ஏற்படும் அபாயத்தை குறைக்கிறது. கூடுதலாக, பல பெண்கள் மற்றும் சிறுவர்கள் கவர்ச்சிகரமான மற்றும் மென்மையான இருக்க வேண்டும், அதாவது தசை பயிற்சி பயன்பாடு விலைமதிப்பற்ற என்று அர்த்தம்.

சுவாச அமைப்பு மீது உடல் பயிற்சிகள் செல்வாக்கு

விளையாட்டுகளில் ஈடுபடும் ஒரு நபர், நுரையீரல் காற்றோட்டம் மேம்படுத்தப்பட்டு வெளிப்புற சுவாசத்தின் பொருளாதாரம் உள்ளது. இது டிராபிராம் இயக்கம் அதிகரிக்கும் பற்றி கூறப்பட வேண்டும், குருத்தெலும்பு நெகிழ்ச்சி அதிகரித்து, இது விலா எலும்புகளுக்கு இடையே அமைந்துள்ளது. உடல் பயிற்சிகள் சுவாச தசைகள் வலுப்படுத்த மற்றும் நுரையீரல் திறன் அதிகரிக்க உதவும். நுரையீரல்களில் கூட சிறந்த வாயு பரிமாற்றம்.

நரம்பு மண்டலத்தின் உடற்பயிற்சி விளைவு

வழக்கமான பயிற்சி முக்கிய நரம்பு தூண்டுதலின் இயக்கம் அதிகரிக்கிறது, இது கணினியின் செயல்பாட்டை பெரிதும் பாதிக்கிறது. இதற்கு நன்றி, ஒரு நபர் வரவிருக்கும் நடவடிக்கைகள் விரைவாக மற்றும் சிறந்த இசைக்கு முடியும். உடற்பயிற்சி போது வெளியிடப்பட்டது ஹார்மோன்கள், தொனியில் மற்றும் நரம்பு மண்டலம் செயல்பாடு அதிகரிக்கும். தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்வோர், மனச்சோர்வு மற்றும் மோசமான மனநிலையால் பாதிக்கப்படுவதற்கு குறைந்த வாய்ப்புள்ள மன அழுத்தம் நிறைந்த சூழ்நிலைகளை சமாளிக்கிறார்கள்.