யானா சோலோம்கோ எப்படி மெல்லியதாக இருந்தார்?

Yana Solomko திட்டம் "இளங்கலை" பங்கேற்க பிரபலமானது, அங்கு அவர் மட்டுமே அலங்கரிக்கப்பட்டுள்ளது என்று அற்புதமான வடிவங்கள் ஒரு பெண்ணின் படத்தை எங்களுக்கு தோன்றினார். யானா அவள் திட்டத்தில் நரம்பு என்று கூறினார், மற்றும் அவரது அனுபவங்களை எடை ஆதாயம் வழிவகுத்தது, தீவிரமாக "சிக்கி". இருப்பினும், இந்த திட்டத்தின் முடிவடைந்தபின் எல்லாம் அனைத்தும் சரிந்துவிட்டன, மேலும் சோலொம்கோ உருவத்தின் திருத்தத்தை தீவிரமாக எடுத்துக்கொண்டார்.

171 செ.மீ உயரம் கொண்ட யானா சோலொம்கோ, மற்றும் டிவி திட்டத்தின் ஆரம்பத்தில் சுமார் எடை 60 கிலோ ஆகும். குறைப்பு திசையில் எடையின் அளவுருவை மாற்றவும், ஒரு கடுமையான உணவில் கிராமத்தின் ரியாலிட்டி ஷோ முடிந்தபின் முடிவெடுத்தார். திட்டத்தின் பங்கேற்பாளர், எடை குறைப்பு அவளுக்கு மிகவும் வேதனையாக இல்லை என்று குறிப்பிட்டார், ஏனென்றால் மூன்று வருடங்களுக்கும் மேலாக மீன் மற்றும் கடல் உணவை தேர்ந்தெடுத்து, இறைச்சி சாப்பிட்டதில்லை.

Yana Solomko அவள் எடை சரிசெய்ய மற்றும் அவரது பார்வையில் கருத்து மாற்றங்களை செய்ய முடிவு, ஏனெனில், நடைமுறையில் சரியான வளர்ச்சி கொண்ட, அவர் உண்மையில் திட்டம் மற்ற பங்கேற்பாளர்கள் ஒப்பிடுகையில், இன்னும் மெல்லிய பார்க்க வேண்டும் என, சில கிலோகிராம் இழக்க தேவையான உணர்ந்தேன்.

யானா சோலோம்கோ எப்படி மெல்லியதாக இருந்தார்?

இன்று திட்டம் ஏற்கனவே பின்னால் விட்டு, மற்றும் இயன் Solomko எடை இழந்தது எப்படி, அவள் மிகவும் சாதாரண ஏதாவது பற்றி தன்னை சொல்கிறது, நீங்கள் உண்மையிலேயே விரும்பினால், ஒரு முடிவு முற்றிலும் சாத்தியம் என்று நம்புகிறார். யானா படி, இதற்கு மட்டும் தேவைப்படுகிறது:

• ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை வாழ வழிவகுக்கும்;
• நம்பிக்கையுடன் வாழ்க்கையைப் பார்க்கவும், அதில் நேர்மறையான அம்சங்களைக் காணவும்;
• தினசரி உடற்பயிற்சி;
• குறிப்பாக கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் பயன்பாடு, குறிப்பாக இனிப்பு;
• மெனுவில் காய்கறிகள், பழங்கள் மற்றும் வேகவைத்த இறைச்சி ஆகியவை அடங்கும்;
• துரித உணவு உட்கொள்வதைத் திட்டவட்டமாக நிராகரிக்கிறது;
• கடைசி உணவு 19.00 க்கும் மேலாக இருக்கக்கூடாது;
• மற்றும், நிச்சயமாக, குறைந்தது இரண்டு லிட்டர் ஒரு நாள் தேவைப்படும் தூய அல்லாத கார்பனேற்றப்பட்ட தண்ணீர் குடிக்க மறக்க வேண்டாம்.

அது அனைத்து - சிக்கலான ஒன்றும், யாருடைய Solverko யாருடைய Soloko, யாருடைய விடாமுயற்சி மற்றும் அர்ப்பணிப்பு அவளை ஒரு சிறந்த முடிவு கொண்டு - Yana Solomko 21 கிலோ இழந்தது.