பிரபலமான தொலைக்காட்சி தொடர் ரசிகர்கள் Nastia Voronina, அல்லது மாறாக, நடிகை ஜூலியா Kuvarzina , எடை இழந்து உண்மையில் புறக்கணிக்க முடியவில்லை. அவளது அதிக எடையின் காரணமாக ஒரு தொழிலை செய்ய முடிந்தது, இது அவளுக்கு ஒரு சிறந்த "கொழுப்பு" என்று இருந்தது. எனினும், பெருமை ஏற்கனவே கண்டுபிடிக்கப்பட்ட பின்னர், நடிகை தன்னை எடுத்து கொள்ள முடிவு செய்தார், அதன் பின்னர் வோலொனினிடமிருந்து அந்த நஷ்டத்தை ஒளிபரப்பத் தொடங்கினார்.
நடிகையின் வரலாறு
புகைப்படங்கள் "முன் மற்றும் பின்" Voronin இருந்து Nastya எடை இழந்து விட்டது என்பதை எந்த சந்தேகமும் விட்டு. முகத்தில் ஏற்பட்ட விளைவு, இது அற்புதமான நடிகையால் எப்படி நிறைவேற்றப்பட்டது என்பதைத் தெரிந்துகொள்ள மட்டுமே உள்ளது.
தொலைக்காட்சி தொடர் "வோரோனினா" இருந்து Nastya அவளை படி, எடை இழந்து, அவரது அதிக எடை முழுமையாக துன்புறுத்தப்பட்டு பின்னர். அவர் திருமணத்திற்கு பிறகு கொழுப்பு வளர தொடங்கியது - வெளிப்படையாக, அவள் இன்னபிற தனது கணவர் தயவு செய்து விரும்பினார், மற்றும் அவர் பதிலாக இடுப்பு மணிக்கு கூடுதல் சென்டிமீட்டர் கவனிக்கவில்லை. எனினும், இந்த ஜோடிக்கு ஒரு மகள் இருந்தபோதும், எடை பிரச்சினையானது மிகவும் வெளிப்படையானதாக ஆனது - கர்ப்ப காலத்தில் கிலோகிராம் மட்டும் பெற்றது மட்டுமல்லாமல் உண்ணும் போது குவிக்கப்பட்டிருந்தது. நடிகை மார்பக பால் அளவு அதிகரிக்க வேண்டும் மற்றும் மிக அதிகமாக சாப்பிட்டேன். எனவே படிப்படியாக 165 செமீ ஜூலியா குவார்சினா வளர்ச்சியுடன் 90 கிலோ எடையும் தொடங்கியது.
வோரோனிடமிருந்து எவ்வளவு மெல்லிய நாஸ்டியா?
நடிகைக்கான உணவு நன்கு அறியப்பட்ட உணவளிப்பாளராக விளங்கிய மார்கரிட்டா கொரோலேவா ஆவார். கணினி பயன்பாட்டிற்கு 3 மாதங்களுக்கு, நடிகை 22 கிலோகிராம் கைவிடப்பட்டது, அவரின் உணவு மற்றும் பயிற்சி கால அட்டவணையை இழந்ததில்லை. அடிப்படைக் கொள்கைகள் பின்வருமாறு:
- கடைசி உணவு 7 மணி வரை கண்டிப்பாக இருக்கும்.
- பாகுபடுத்திய உணவுகள்: மூன்று முக்கிய உணவுகள் மற்றும் ஒரு நாளைக்கு மூன்று சிற்றுண்டி;
- ஒரு உணவிற்கு 250 கிராமுக்கு மேல் சாப்பிடக் கூடாது. சாப்பிடுவது (இது 1 கண்ணாடி);
- ஒரு உடற்பயிற்சி கிளப் (பயிற்சி, sauna, மசாஜ், நீச்சல் குளம் ) ஒரு வாரம் மூன்று முறை;
- குடிநீர்: கண்டிப்பாக 2.5 லிட்டர் தண்ணீருக்கு ஒரு நாளைக்கு;
- ஒரு வெற்று வயிற்றில் 1 டீஸ்பூன் எடுத்து. எல். ஆலிவ் எண்ணெய்;
- உணவின் அடிப்படையானது மெலிந்த இறைச்சி: வியல், மாட்டிறைச்சி, கோழி, வான்கோழி, மீன்;
- எந்தவொரு வடிவிலும் மது பானங்கள் கண்டிப்பாக தடை செய்யப்படுகின்றன;
- அனைத்து வகை இனிப்புகள் கண்டிப்பாக தடைசெய்யப்பட்டிருக்கின்றன - மிகவும் கடினமாக இருந்தால், வாரம் ஒரு முறை, கசப்பான சாக்லேட் பிட்கள் ஒரு ஜோடி உங்களை விடுங்கள்.
ஜூலியா உணவில் மாறுபட்டதாக இருக்க வேண்டும் என்று வலியுறுத்துகிறது, எனவே எல்லா நாட்களிலும் ஒரு ஒற்றை மெனுவில் ஒற்றை ஒலியைக் கடினமாக்குவது கடினம். காலை உணவுக்காக, மதிய உணவு மற்றும் இரவு உணவிற்கு, பழங்கள் மற்றும் முட்டைகள் சாப்பிட சிறந்தது - இறைச்சி, கோழி அல்லது காய்கறிகள் ஒரு அழகுபடுத்தி மீன். இது நடிகை உப்பு மறுத்துவிட்டது என்று அறியப்படுகிறது. இது விளையாட்டுகளில் தீவிரமாக ஈடுபட்டவர்களுக்கும் பொருந்தும் ஒரு ஆரோக்கியமான உணவாகும்.