விளையாட்டு சுமைகளை விரும்பும் முடிவை பெறுவதற்காக, தசை திசுவின் சரியான கட்டமைப்பு அவசியம். மற்றும் "சிறந்த" க்கு கொழுப்பு வைப்பு எதுவும் செய்ய வேண்டியதில்லை. நிச்சயமாக, சரியான அளவு கொழுப்பு இருப்பது வரவேற்பு, ஆனால் அது அதிகமாக இருந்தால், உதவி விளையாட்டு வீரர்கள் கொழுப்பு பர்னர்கள் வருகிறது.
விளையாட்டுகளில் கொழுப்பு பர்னர்கள்
நீங்கள் உங்கள் உடல் படிவத்தை தீவிரமாக எடுத்துக்கொள்ள முடிவு செய்தால், நீங்கள் மூன்று குழுக்களில் ஒன்றாக விழும்:
1 குழு - "இரும்பு", கார்டியோவோகிரேஸ் மற்றும் உணவுகளின் உதவியுடன் கூடுதல் தூண்டுதல்களை எடுத்துக்கொள்ள மறுத்தால், சிறந்த முடிவுகளை அடைய முடியும் என்று நம்புபவர்கள்.
2 குழு - போதுமான மனநிறைவு இல்லாத மற்றும் நிரந்தர மற்றும் கனரக சுமைகள் இல்லாமல் தங்கள் எடையை சரி பல்வேறு உணவு கூடுதல் வடிவத்தில் எளிதாக வழிகளை தேடும்.
3 குழு - தங்கள் விளையாட்டு வடிவம் பற்றி கவலை மற்றும் விளையாட்டு ஊட்டச்சத்து உணவு சேர்க்க, அவர்கள் பல்வேறு கொழுப்பு பர்னர்கள் மற்றும் கடின பயிற்சி தொடர்ந்து.
கொழுப்பு பர்னர்கள் என்றால் என்ன?
கொழுப்பு பர்னர்கள் மருந்துகள் இல்லை, ஆனால் உணவு சேர்க்கைகள். அவர்களின் நடவடிக்கைகளின் கொள்கை பின்வருமாறு: கொழுப்பு அடுக்கு குறைப்பு மற்றும் எண்ணிக்கை திருத்தம். பெரும்பாலான விளையாட்டு கொழுப்பு பர்னர்கள் இயற்கை பொருட்கள் (உதாரணமாக, ஆலை சாற்றில்) இருந்து தயாரிக்கப்படுகின்றன. ஆனால் இந்த விஷயத்தில் கூட, அவர்கள் தவறாகப் பயன்படுத்தப்படக்கூடாது, ஆனால் தேவையான அளவை மட்டுமே பயன்படுத்த வேண்டும் (ஒரு நிபுணருக்கு ஆலோசனை வழங்கிய பிறகு).
பெண்கள் கொழுப்பு பர்னர் மேலும் உடல் பருமனை எதிர்ப்பதில் கவனம் செலுத்துகிறது. பாரம்பரியமாக, பர்னர்கள் வரிசைப்படி பின்வருமாறு:
- பேனா இடத்தில் எல் கார்னிடைன்;
- இரண்டாவது - காஃபின்;
- மேல் மூன்று - synephrine மூடுகிறது.
எடை இழப்புக்கான அனைத்து கொழுப்பு பர்னர்கள் இரண்டு வகைகளாக பிரிக்கப்படுகின்றன:
- L-Carnitine , பச்சை தேயிலை, காஃபின் மற்றும் பிற பொருள்களின் உடலில் உள்ள கொழுப்புகளை "பயன்படுத்து" என்று அடிப்படையாகக் கொண்ட லிப்போட்ரோபிக் கூடுதல் .
- தெர்மோஜெனிக்ஸ் (தெர்மோஜெனிக் தயாரிப்புக்கள்). உடலில் உள்ள வளர்சிதைமாற்ற செயல்முறைகளை மேம்படுத்துவதும், எரிசக்தி இருப்புக்களை அதிகரிப்பதும் ஆகும்.
நீங்கள் எதை தேர்ந்தெடுத்தாலும், சரியான மற்றும் சீரான உணவு பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள்.