Draniki - கலோரி உள்ளடக்கம்

கோல்டன் மற்றும் மிருதுவாக - உருளைக்கிழங்கு draniki காரணம் இல்லாமல் பல மக்கள் காதல் உண்டு. இந்த உணவை உணவில் இருந்து வெகு தொலைவில் இருப்பினும், இல்லத்தரசிகள் அடிக்கடி இந்த சுவையான உருளைக்கிழங்கு துண்டுகளால் தங்களை நேசிப்பவர்களையும், அன்பானவர்களுடைய மகிழ்ச்சியையும் மறுக்க முடியாது. டிரான்ஸ்கியைப் போன்றவர்களுக்கு , ஆனால் கூடுதல் பவுண்டுகளை கொடுக்க விரும்பாதவர்களுக்கு, இந்த டிஷ் கலோரிக் உள்ளடக்கத்தை எப்படி குறைப்பது என்பது ஒரு சில சிறிய தந்திரங்களைக் கொண்டிருக்கிறது.

பைனாகுகளில் எத்தனை கலோரிகள் உள்ளன?

முதல், draperies உன்னதமான பதிப்பில் எத்தனை கலோரி கருதுகின்றனர். அவற்றின் தயாரிப்பு, போன்ற பொருட்கள்:

• உருளைக்கிழங்கு - ஸ்டார்ச் ஒரு உயர் உள்ளடக்கத்தை வகைகள், பொதுவாக மாஷ்அப் உருளைக்கிழங்கு கொண்டு செல்ல அந்த, சிறந்த;
• வெங்காயம்;
• தாவர எண்ணெய்;
• உப்பு.

இந்த டிஷ் பாரம்பரிய பெலாரஷ்யன் செய்முறையை எந்த முட்டைகள் மற்றும் மாவு உள்ளன, மற்றும் உருளைக்கிழங்கு மற்றும் வெங்காயம் சிறிய grater மீது தேய்க்க. இத்தகைய பைனல்களின் கலோரி உள்ளடக்கம் 190-200 கிலோக்கல் ஆகும். அதில் கலோரிகளின் எண்ணிக்கை குறைக்க, நீங்கள் பின்வரும் வழிமுறைகளை பயன்படுத்தலாம்:

1. மற்றொரு துடைக்கும் மேல் ஒரு காகித துடைக்கும் மற்றும் குமிழ் மீது ஆயத்த அப்பத்தை அவுட் லே, எனவே நீங்கள் அதிக கொழுப்பு நீக்க முடியும், எனவே, கலோரி எண்ணிக்கை குறைக்க.
2. டிஷ் இறுதியாக துண்டாக்கப்பட்ட கீரைகள் சேர்க்க - அது கூடுதல் கலோரி கொண்டு இல்லை, டிஷ் தொகுதி மற்றும் எடை அதிகரிக்கும் எந்த ஃபைபர் நிறைய உள்ளது. கூடுதலாக, காய்கறி இழைகள் அதிக கொழுப்பை உறிஞ்சி, இடுப்பில் மற்றும் இடுப்பில் "செம்மையாக்கு" விடாமல், உடலில் இருந்து அதை அகற்றும்.

பெரும்பாலும், உருளைக்கிழங்கு அப்பத்தை மாவு மற்றும் முட்டைகளுடன் சேர்த்து சேர்க்கலாம், இது ஒரு சிறிய அளவிலான களிமண்ணைக் கலப்பதை அதிகரிக்கிறது. கூடுதலாக, இந்த உருளைக்கிழங்கின் மெல்லிய மாவுகளை மாவு மாற்றி, அவற்றை சிறிது "ரப்பர்" செய்யும். மாவு மற்றும் முட்டை ஆகியவற்றின் கலோரிக் உள்ளடக்கம் - 200-220 கிலோகலோரிகள்.

இறைச்சி அல்லது மந்திரவாதிகளுடன் டிரான்கி

சூனியக்காரர்கள் ஒரு மிகவும் பிரபலமான உணவு. அவர்கள் draniki வெங்காயம் மற்றும் மசாலா சுவை, துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்ட இறைச்சி கொண்டு அடைத்த உள்ளன. இறைச்சியுடன் கூடிய கலவையான கலவையானது 230 முதல் 280 கிலோ வரைக்கும், இறைச்சி வகையைச் சார்ந்துள்ளது. கோழி மார்பக மற்றும் குறைந்த கொழுப்பு மாட்டிறைச்சி - - இன்னும் "ஒளி": 230-250 கலோரிகள் மிகவும் "கனரக" பன்றி இறைச்சி choppers - 270-280 கிலோகலோரி உள்ளது.