இன்று kefir மற்றும் பழங்கள் அடிப்படையில் பல உணவுகள் உள்ளன, ஆனால் தயிர் மற்றும் ஆப்பிள்கள் இணைந்து எடை இழந்து மிகவும் பொதுவான மற்றும் பயனுள்ள முறை ஆகும். இந்த இரண்டு தயாரிப்புகளும் வருடத்தின் எந்த நேரத்திலும் எளிதாக வாங்கப்படலாம், ஆனால் மனித உடல்நலத்திற்கு கொண்டு வரும் நன்மைகள் வெறுமனே விலையுயர்ந்தவை.
கெஃபிர் செரிமானத்தில் ஒரு நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, கல்லீரல், பித்தப்பை, சிறுநீரகங்கள், இதய நோய்க்கான மாற்றமுடியாத பிரச்சனைகளுக்கு உதவுகிறது. இந்த சிகிச்சை புளிக்க பால் உற்பத்தி திசுக்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை மறுபடியும் மறுபடியும் நச்சுத்தன்மையின் உடலை தூய்மைப்படுத்துகிறது.
ஃபைபர், புரதம், முக்கியமாக முக்கியமான தாதுக்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் நிறைந்த ஆப்பிள்கள், கல்லீரலின் செயல்பாடுகளை மீட்க உதவுகின்றன, சிறுநீரகங்கள், செரிமான வேலை செய்ய, உடலில் இருந்து கசடு மற்றும் அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்றவும். தயிர் மற்றும் பச்சை ஆப்பிள்களின் கலவையை உணவு மிகவும் பயனுள்ளதாக ஆக்குகிறது.
தயிர் கொண்ட ஆப்பிள் மீது உணவு
எடை இழப்பு இந்த முறை ஒரு வாரத்தில் 6 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட கிலோகிராம்களை இழக்க உதவுகிறது. ஆனால், தயிர் மற்றும் ஆப்பிள்களில் ஒரு உணவைத் தொடங்கும் போது, சில முக்கியமான விஷயங்களை நீங்கள் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும், எடை மிகுந்ததை எடை குறைக்கும் செயல்முறையை இது மேற்கொள்ளும்:
- தயிர் கொழுப்பு உள்ளடக்கம் 1% க்கும் அதிகமாக இருக்கக்கூடாது.
- ஆப்பிள்கள் தோலில் உண்ணப்பட வேண்டும், அதில் பயனுள்ள பொருட்கள் ஒரு பெரிய பகுதியாக உள்ளது.
- கேபிர் கூடுதலாக, எடை இழந்து முழு செயல்முறை முழுவதும் நீங்கள் மருத்துவ மூலிகைகள், எளிமையான இன்னும் தண்ணீர் மற்றும் சில நேரங்களில் தேநீர் decoctions குடிக்க முடியும்.
இந்த உணவு மூன்று பதிப்புகளில் உள்ளது:
- மூன்று நாள் உணவு . நீங்கள் அவசரமாக வடிவத்தில் உங்களை கொண்டு ஒரு ஜோடி பவுண்டுகள் பெற வேண்டும் என்றால் எடை இழக்க போன்ற ஒரு குறுகிய வழி, ஏற்றது. உணவில் நடுத்தர அளவிலான ஆறு ஆப்பிள்கள் மற்றும் ஒன்று அல்லது ஒரு அரை லிட்டர் கேஃபிர் ஆகியவை அடங்கும். இந்தத் தொகை முழு நாளிலும் சமமாக விநியோகிக்கப்பட வேண்டும், மேலும் ஒன்றும் உட்கொள்வதில்லை.
- ஏழு நாள் உணவு . இந்த காலகட்டத்தில், உண்மையில் 4 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட பவுண்டுகள் விடுபடலாம், வாராந்திர எடை இழப்பு உணவு மூன்று நாள் உணவுக்கு ஒத்திருக்கிறது. இருப்பினும், காலை உணவுக்காக ஒரு சிறிய அளவு காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் சாப்பிட அனுமதிக்கப்படுகிறது, இது கெஃபிருடன் இணைந்து எடை இழப்புக்கு சரியானது.
- ஒன்பது நாள் உணவு . உணவின் மாறுபாடு மிக நீண்டதாக இருப்பினும், உணவு மாற்றுவதற்கு மிகவும் எளிதானது, ஏனெனில் உணவு வேறுபட்டது. குறைந்த கொழுப்புள்ள பாலாடைக்கட்டி, வேகவைத்த கோழி மார்பகம், முட்டை வெள்ளை, மூலிகை தேநீர், இவை அனைத்தும் தினமும் உட்கொள்ளப்படுகின்றன, ஆனால் மதிய உணவிலும் சிறிய அளவுகளிலும் மட்டுமே. முறிவு மற்றும் இரவு உணவுகளில் மட்டுமே தயிர் மற்றும் ஆப்பிள் மட்டுமே உள்ளன.