ஈரப்பதத்தில் உள்ள வைட்டமின்கள் யாவை?

கோடையில், பல பழங்கள் பல கடைகளிலும் கடைகளிலும், பீச்சுகள் மற்றும் நெக்டரைன்கள் உட்பட பல நபர்களால் நேசிக்கப்படுகின்றன. இந்த மணம் மற்றும் இனிப்பு பழங்கள் மக்கள் தங்கள் அற்புதமான சுவை மட்டும் ஈர்க்கும், ஆனால் அவர்கள் பயனுள்ள பொருட்கள் நிறைய உள்ளன என்பதால். ஈரப்பதத்திலுள்ள வைட்டமின்கள் இருப்பதால் அவர்களுக்கு சிறந்த இனிப்பு இருக்கிறது, இது பெரியவர்களுக்கும் குழந்தைகளுக்கும் சுவைக்கும், ஆனால் நோய்த்தடுப்பு வலுப்படுத்த உதவும்.

என்ன வைட்டமின்கள் ஈரப்பதத்தில் உள்ளன?

இந்த பழத்தில் நீ வைட்டமின்கள் A, E, C ஆகியவற்றைக் கண்டுபிடிப்பாய், உடலின் இயல்பான செயல்பாட்டிற்கு அவை அனைத்தும் அவசியமாகும். வைட்டமின் சி நோயெதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்த உதவுகிறது, பல்வேறு தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியா மற்றும் வைரஸ்கள் உடல் எதிர்ப்பை அதிகரிக்க உதவுகிறது, ஸ்டோமாடிடிஸ் போன்ற நோய்களின் வாய்ப்புகளை குறைக்க உதவுகிறது. வைட்டமின்கள் A மற்றும் E அவற்றின் தோலின் அழகையும் இளைஞர்களையும் கவனிப்பவர்களுக்கான அவசியம் அவசியம். ஆனால், பட்டியலிடப்பட்ட பொருட்கள் எல்லாவற்றிலிருந்தும், இந்த பழம் என்ன, B மற்றும் K- வில் உள்ளது - இது வைட்டமின்கள் இன்னும் புளியில் உள்ளவை. குழாயில் உள்ள குழாயின் இயல்பை மேம்படுத்துவதன் மூலம் பி பிரிவு பி ஊக்குவிக்கிறது, உடலில் புரதங்களின் தொகுப்புக்கு வைட்டமின் கே அவசியம்.

பீச்சஸ் மற்றும் நுண்ணுயிர் உள்ள வைட்டமின்கள் நீங்கள் ஒரு பழம் சாப்பிடுகிறீர்கள் என்றால் இந்த பொருட்களை ஒரு நாள் நெறி நீங்கள் சாப்பிட மாட்டேன் நிச்சயமாக, ஒரு பெரிய போதுமான எண் உள்ளிட்ட, ஆனால் நீங்கள் தினமும் 2-3 பழங்கள் உங்களை விஞ்சி என்றால், நீங்கள் மருந்து விற்பனை மற்றும் அந்த மருந்துகளில் ஏற்று அந்த கூடுதல் மற்றும் கூடுதல் எடுத்து பற்றி மறக்க முடியாது ஒளி இதய வைட்டமின் குறைபாடு காலம். வயது வந்தவர்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு குறைந்தபட்சம் 1-2 பிசுக்கள் சாப்பிடுவதை நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கிறார்கள், மற்றும் 0.5 முதல் 1 பழம் குழந்தைகள், நிச்சயமாக, nectarines அல்லது peaches ஒரு ஒவ்வாமை கொண்ட அந்த, அவற்றை பயன்படுத்தி தவிர்க்க சிறந்தது. மேலும், இந்த பழங்கள் தாதுக்கள், ஃபைபர் மற்றும் கரிம அமிலங்கள் ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்கின்றன, அவற்றைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம், இந்த பொருட்களின் பற்றாக்குறையை நீங்கள் உருவாக்கலாம்.