குளிர் மீது உணவு

ஜெல்லி (ஜெல்லி) ஒரு பிடித்த சிற்றுண்டாகும், அன்றாட வாழ்க்கை மற்றும் பண்டிகை அட்டவணை ஆகிய இரண்டிற்கும் சிறந்தது. கூடுதலாக, இது ஒரு புரதம் டிஷ், இது பல்வேறு உணவுகளின் வடிவமைப்பில் முழுமையாக பொருந்துகிறது. ஜெல்லி அனைத்து நன்மை தீமைகள், அதை பயன்படுத்த முடியும் இதில் உணவுகளில் கருத்தில்.

ஆரோக்கியத்திற்கான குளிர் நல்லதா?

குளிர்ச்சியானது ஒரு தனித்துவமான தயாரிப்பு ஆகும் - இது எலும்புகள் மற்றும் களிமண்ணிகளிலிருந்து செரிக்கப்படக்கூடிய நடைமுறையாக தூய கொலாஜன் ஆகும். மூட்டுகள், எலும்புகள் மற்றும் இணைப்பு திசுக்களில் நோய்கள் குணமாகக் கருதப்படும் உயர் புரத உள்ளடக்கம் காரணமாக இது ஏற்படுகிறது. குளிரில் ரெட்டினோல் நிறைய உள்ளது, இது நோய் எதிர்ப்பு மண்டலத்தை உறுதிப்படுத்துகிறது, மற்றும் லைசின், இது கால்சியம் உறிஞ்சுவதை அனுமதிக்கிறது.

ஜெல்லி மற்றொரு நல்ல சொத்து நரம்பு மண்டலம் வலுப்படுத்த மற்றும் மூளை செயல்பாடு வலுப்படுத்தும் திறனை உள்ளது.

நீண்ட காலமாக ஆண்டிபயாடிக்குகளை எடுத்துக் கொண்டிருப்பவர்களுக்கோ அல்லது பிற காரணங்களுக்காகவோ B வைட்டமின்கள் உடலில் பற்றாக்குறை இருப்பதைக் காணலாம், இது குளிர்ச்சியான உதவியாளராகும், ஏனென்றால் இது மிகவும் பொருத்தமாக இருக்கும் இந்த பொருட்களின் மிகுந்த அமைப்பு ஆகும்.

இருப்பினும், அத்தகைய டிஷ் தீங்கு விளைவிக்கும் கொழுப்பு ஒரு களஞ்சியமாக உள்ளது மறந்துவிடாதே, அதனால் அடிக்கடி பயன்பாடு இரத்த நாளங்கள் மற்றும் அனைத்து தொடர்புடைய பிரச்சினைகள் தடுக்க வழிவகுக்கிறது. மேலும், அத்தகைய ஒரு டிஷ் துஷ்பிரயோகம் வளர்சிதை மாற்றத்தில் செயலிழக்க வழிவகுக்கும், இதன் விளைவாக, எடை அதிகரிப்பிற்கு. எனினும், நீங்கள் தினமும் உண்பதில்லை, அவ்வப்போது சாப்பிட்டால் ஆபத்து இல்லை. இது ஒரு வாரத்திற்கு ஒரு முறை சாப்பிடலாம்.

குளிர்ந்த உணவுகள்

நாம் ஏற்கனவே கண்டுபிடித்ததைப் போல, எடை குறைப்பதற்கான ஒரு குளிரை மட்டுமே சாப்பிடுவது பாதுகாப்பானது அல்ல, தேவையான விளைவை அளிக்காது. ஜீல் பாகுபொருளில் ஒன்றாக மாறும் உணவு வகைகளைக் குறிப்பிடுவது நல்லது:

• டூக்கன் உணவை ஜெல்லிமீன் அனுமதிக்கிறது, ஆனால் முதல் கட்டத்தில் ("தாக்குதல்"), மற்றும் அடுத்தடுத்த, குறைவான கண்டிப்புடன்;
• கிரெம்ளின் உணவின் படி, ஜெல்லிமீன் 0 புள்ளிகள் உள்ளன, அதாவது, இது ஒரு விரும்பத்தக்க உணவாக கருதப்படுகிறது.

நீங்கள் சரியான ஊட்டச்சத்தின் மீது எடை குறைத்தால், குளிரானது மிகவும் ஏற்றுக்கொள்ளத்தக்கது எந்த உணவிற்கு டிஷ், அனைத்து சிறந்த - இரவு உணவு.

குளிரில் எத்தனை புரதம் உள்ளது?

உணவின் கலோரி உள்ளடக்கம் போன்ற புரத அளவு, நேரடியாக சமையலறையில் பயன்படுத்தப்படும் பொருட்களையே சார்ந்திருக்கிறது:

• மாட்டிறைச்சி கால்கள் இருந்து மாட்டிறைச்சி சுமார் 200 கிலோகலோரி ஒரு கலோரி மதிப்பு உள்ளது, மற்றும் புரதம் 26 கிராம் கொண்டுள்ளது;
• பன்றி இறைச்சியை 100 கிராம் மற்றும் 270 கிராம் புரதத்தில் 270 கிலோகலோரி கொண்டுள்ளது.

மாட்டிறைச்சி, பன்றி இறைச்சி மற்றும் பிற பொருட்களின் குளிர்ச்சியான கலோரிகள் சமையல் உத்தியைப் பொறுத்து, காய்கறிகளையும், இறைச்சியின் சதவீதத்தையும் தயாரிக்கப்பட்ட டிஷ் உள்ள காய்கறிகளிலும் பயன்படுத்துகின்றன. கொடுக்கப்பட்ட புள்ளிவிவரங்கள் தோராயமானவை.