திராட்சை இருந்து அவர்கள் வளர?

திராட்சை மிகவும் கவர்ச்சிகரமான மற்றும் கிட்டத்தட்ட விருந்து என்று சுத்திகரிக்கப்பட்ட, எந்த விருந்து இல்லாமல் செய்ய முடியும். எடை இழக்க முயலுகிறவர்கள், அத்தகைய நிகழ்வுகளில் இத்தகைய பழங்களை அடிக்கடி கவனத்தில் கொண்டு, அவற்றை குறைந்த கலோரிகளாக கருதுகின்றனர். இந்த கட்டுரையில் இருந்து நீங்கள் கொழுப்பு அல்லது திராட்சை இருந்து எடை இழந்து என்பதை கண்டுபிடிக்க வேண்டும்.

திராட்சை கலோரிக் உள்ளடக்கம்

வாழைப்பழங்கள் மற்றும் மாம்பழங்கள் போன்ற பழங்களுடன் அதே வரிசையில் திராட்சை கலோரிக் கலவையாகும். அவை அனைத்தும் உயர்தர கலோரி மற்றும் எடை இழப்புக்கு மிகவும் உணவுகளில் தடைசெய்யப்பட்டுள்ளன. இது பல்வேறு வகையை சார்ந்தது அல்ல - பச்சை திராட்சை கொழுப்பு வருகிறதா என்ற கேள்வியில், வேறு எந்த விதமான கேள்வியும் கேட்காமல் பதில் அளிக்கிறது.

ஒவ்வொரு 100 கிராம் திராட்சையும் (இது, அளவு, பல்வேறு வகையைப் பொறுத்து 8-12 துண்டுகள், என்னை நம்புகிறேன்) 65 கி.க.எல் கணக்கில், இதில் 16.8 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் முக்கியமாக சர்க்கரைகள் உள்ளன. இதில் புரதங்கள் மற்றும் கொழுப்புகள் சிறியவை - 0.6 கிராம் மற்றும் 0.2 கிராம் முறையே. உண்மையான திராட்சை காதலர்கள் ஒரு நேரத்தில் இந்த சுவையாகவும் ஒரு மொத்தமாக சாப்பிட முடியும் என்று கொடுக்கப்பட்ட, அது கூட தொடங்க கூட நன்றாக இல்லை.

திராட்சைப்பழத்திலிருந்து ஏன் கொழுப்பு கிடைக்கிறது?

திராட்சை பழம், இனிப்பு பழம் மற்றும் இனிப்பு போன்றவை பிற்பகுதியில் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. நாள் முதல் பாதியில் அதன் மிதமான பயன்பாடு எந்த குறிப்பிடத்தக்க எடை ஏற்ற இறக்கங்கள் கொடுக்க முடியாது, பின்னர் மதிய உணவு பிறகு வளர்சிதை குறைக்க தொடங்குகிறது, உடல் முக்கிய செயல்பாடு குறைந்த ஆற்றல் தேவைப்படுகிறது. மற்றும் நீங்கள் கார்போஹைட்ரேட் ஒரு பகுதியை உண்ணும் போது, உடல் கொழுப்பு செல்கள் வடிவில் உடலில் அவற்றை மற்றும் கடைகளில் பயன்படுத்த நேரம் இல்லை.

மற்றும் நாம் இந்த தயாரிப்பு முட்டாள் பண்புகள் பற்றி பேசவில்லை, ஆனால் இயற்கை செயல்முறை பற்றி. உங்கள் உடலுக்கு ஒரு எரிபொருள் மட்டுமே உண்டாகும், உங்களுக்காக அது உங்களைத் தாழ்த்துவதற்கு ஒரு வழியாக இருக்கலாம். மாவு, கொழுப்பு அல்லது இனிப்பு, தினமும் உட்கொண்ட ஆற்றல், உடலில் தவிர்க்க முடியாதபடி சேமிக்கப்படுகிறது, கொழுப்பு திசுக்களுக்கு வழங்கப்படுகிறது.