உடலின் சுத்திகரிப்பு மற்றும் எடை இழக்க ஒரு சிறந்த வழி இறக்க நாட்கள் ஆகும். இத்தகைய வழிமுறைகளின் சாராம்சம் என்பது ஒரு வகையான தயாரிப்பு மட்டுமே. வாரம் ஒருமுறை அல்லது இரண்டு முறை அத்தகைய நாட்கள் மீண்டும் அவசியம். நன்கு அறியப்பட்ட கெஃபிர் மற்றும் பழம்-இலவச நாட்கள், இன்று நாம் இறக்கும் சாக்லேட் நாளில் தொடும்.
சாக்லேட் மீது இறக்கம்
ஒரு விதியாக, சாக்லேட் தவிர்க்கப்பட வேண்டும் என்று ஒரு தயாரிப்பு கருதப்படுகிறது, அதனால் உருவம் இணக்கம் தீங்கு இல்லை. ஆனால் நிபுணர்கள் நீண்ட நேரம் கோகோ ஒரு உயர் உள்ளடக்கத்தை சாக்லேட் கொழுப்பு பங்களிக்க முடியாது என்று நம்பிக்கை, ஆனால் இது ஒரு சாக்லேட் உணவு உள்ளது நல்ல காரணம், எடை இழக்க உதவுகிறது.
இந்த அறிக்கையின் அடிப்படையில், சாக்லேட் மீது ஒரு சிறப்பு இறக்க நாள் உருவாக்கப்பட்டது. மிக முக்கியமாக, சாக்லேட் குறைந்தது 70% கோகோ உள்ளது. கீழே வரி ஒன்று ஒரு அரை அல்லது இரண்டு லிட்டர் தண்ணீர் மற்றும் வழக்கமான நூறு பட்டியில் சாக்லேட் பொருட்டல்ல நீண்ட நாள் நீட்டிக்க வேண்டும்.
மாற்றாக, ஒரு சாக்லேட் இறக்கும் நாளில் உங்கள் நிலையான பட்டிக்கு ஒட்டலாம், ஆனால் 10 கிராம் சாக்லேட் சாக்லேட் சாப்பிடுவதற்கு மூன்று முறை தினமும் (உணவுக்கு 15 நிமிடங்கள் முன்) சாப்பிடலாம். ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகள் ஒரு வாரம் ஒரு முறை, மற்றும் ஒரு போன்ற விட வெளியேற்றும் செய்ய அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள்
பால் சாக்லேட் மீது நாள் ஏற்றுவது
ஒரு சாக்லேட் தினத்திலிருந்தே நல்ல விளைவைப் பார்க்க, உண்மையான, தரமான கருப்பு சாக்லேட் வாங்க வேண்டும், ஆனால் பால் மற்றும் க்ரீம் சாக்லேட்ஸை நீளமான பெட்டியில் வைக்க நல்லது, ஏனென்றால் அவை உங்கள் நபரை மோசமாக பாதிக்கின்றன.
இன்று, பல்வேறு வகையான சாக்லேட் ஏற்றும் நாட்கள் உருவாக்கப்பட்டன, அவை மற்ற பொருட்களுடன் இணைந்து கொள்ளலாம். உதாரணமாக, மாக்கரோனி-சாக்லேட் ஏற்றும் நாட்கள் பிரபலமடைந்தன, அங்கு சில தயாரிப்புகள் கலக்க அனுமதிக்கப்பட்டன, மேலும் யாரும் தின்பண்டங்களை தடைசெய்வதில்லை, ஏனெனில் இதுபோன்ற உண்ணாவிரத தினத்தின் முக்கிய விதி பட்டினி கிடையாது.