தயிர் கொண்ட பக்ரீத் மீது எடை இழக்க எப்படி?

பல ஊட்டச்சத்துக்காரர்கள் நம்பிக்கை கொண்டுள்ளனர்: எடை இழப்புக்கு மிகுந்த உகந்த கலவை தயிர் கொண்டது. இது உடல் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், மற்றும் புரதங்கள், மற்றும் ஓரளவிற்கு, கொழுப்பு ஆகியவற்றை உறுதி செய்யும். கூடுதலாக, குறைந்த கலோரி உள்ளடக்கம் மற்றும் நல்ல செறிவு. சரி, மேலும், இது மிகவும் உண்மை, மருத்துவ விளைவு நிச்சயமாக உள்ளது.

அதிகபட்ச திறன் மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கு குறைந்த சேதத்துடன் தயிர் கொண்ட பக்ளேட் மீது எடை இழக்க எப்படி கண்டுபிடிக்க வேண்டும்.

நன்மை

தயிர் கொண்ட பக்ரீத் நன்மைக்கான உந்துதல் பகுதியுடன் ஆரம்பிக்கலாம். அனைத்து பிறகு, நாம் எப்போதும் பயனுள்ளதாக buckwheat, எப்படி பயனுள்ளதாக தயிர் , ஆனால் உண்மையில், என்ன அவர்களின் தாக்கம் மற்றும் தெரியாது கேட்க.

kefir:

• எளிதில் செரிமான புரதத்தைக் கொண்டிருக்கிறது - பல உணவுகள் போது புரதம் பட்டினி மிகவும் கவர்ச்சிகரமான தசை சோர்வு வழிவகுக்கிறது;
• கால்சியம் - எலும்புகள், பற்கள், நகங்கள், முடி மற்றும் கூட கொழுப்பு எரியும் இந்த தாது இல்லாமல் சாத்தியமற்றது ஒரு பெரிய டோஸ் கொண்டுள்ளது;
• குழு B இன் வைட்டமின்கள், வைட்டமின் A - மெனுவின் ஒருங்கிணைந்த கூறுகள், முதல் செயலில் மனநிலை செயல்படுகிறது, இரண்டாவது தோற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது;
• கேபீர் மரபணு அமைப்பின் வேலைகளை ஒழுங்குபடுத்துகிறது;
• இருதய மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தை மேம்படுத்துகிறது;
• நிகழ்காலத்தை தடுக்கிறது மற்றும் குடல் அழற்சியின் செயல்முறைகள் மற்றும் நொதித்தல் ஆகியவற்றை நீக்குகிறது.

buckwheat:

• திருப்தியுடன் அளிக்கிறது;
• காய்கறி புரதத்தின் மூல;
• செல்லுலோஸ் ஆதாரமாக இருப்பதால், குடலின் செயல்பாட்டை தூண்டுகிறது;
• கல்லீரல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது;
• கொழுப்பு குறைகிறது;
• இரும்பு குறைபாடு அனீமியாவின் சிறந்த தடுப்பு மற்றும் சிகிச்சை.

பக்ரீத் மற்றும் தயிர் மீது எடை இழக்க வழிகள்

உண்மையில், buckwheat மற்றும் kefir எடை இழக்க எப்படி கேள்வி, எந்த திட்டவட்டமான பதில் இல்லை. உண்மையில் பல வழிகள் உள்ளன:

1. பக்ஷீட் இரவில் உறிஞ்சப்பட்டு, கொதிக்கும் தண்ணீருடன் முன்னும் பின்னும் துருவியில் மூடப்பட்டிருக்கும். கொதித்து இல்லாமல் காலையில், உப்பு, சர்க்கரை மற்றும் வேறு எந்த கூடுதல் இல்லாமல் சாப்பிட. குங்குமப்பூ அல்லது குங்குமப்பூவுக்கு முன், 30 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு ஒரு கண்ணாடி குஃப்ரை குடிக்க வேண்டும் (பயனுள்ள கொழுப்புகளை வழங்குவதற்கு 1-2% எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும்). கேபீர் முன் அல்லது ஒரு மணி நேரம் கழித்து 20 நிமிடங்களுக்கு நீ தண்ணீர் குடிக்கலாம். எனவே, நாளொன்றுக்கு நாம் வரம்பற்ற அளவு பக்விட் மற்றும் 1 லிட்டர் கேஃபிர் ஆகியவற்றை சாப்பிடுகிறோம்.
2. எடை இழப்புக்கான இரண்டாவது முறையில்தான் நாம் கஃபிருடன் மூல பக்விதை பயன்படுத்துகிறோம். இந்த, அதே போல் மற்றும் முந்தைய பதிப்பில், இரவில் buckwheat திளைக்கலாம், ஆனால் தண்ணீர் இல்லை, மற்றும் kefir 1-2%. ஆரம்ப பக்விஷ் கழுவ வேண்டும் மற்றும் தண்ணீர் வடிகால் அனுமதிக்க வேண்டும். காலையில் பக்ரீத் தயாராக இருக்க வேண்டும் (பற்கள் உடைக்கப்படாது), அது கேஃபிரிலிருந்து கூட வீங்கும். இங்கே kefir உள்ள குங்குமப்பூவை ஊடுருவி ஒரு எளிய வழி. இந்த வழக்கில், நாம் தினம் மட்டுமே விளைவாக டிஷ் சாப்பிடுகிறோம் - "கிரேக்கம்- kefir". நன்றாக, முற்றிலும் தாங்க முடியாத என்றால், நாம் கொட்டைகள், உலர்ந்த பழங்கள் சேர்க்க - மட்டுமே குறைந்தபட்சம்.

குங்குமப்பூ மீது எடை குறைந்து 1 நாள் (நாள் இறக்கும்), 2 வாரங்கள் வரை நீடிக்கும். இந்த நேரத்தில், நீங்கள் 10 கிலோ வரை இழக்க நேரிடலாம்.