உப்பு இல்லாமல் உணவு

சமையல் மிகவும் தவிர்க்க முடியாத பொருட்கள் ஒரு உப்பு உள்ளது. ஆனால், இந்த தயாரிப்பு அனைத்து பயனுள்ள குணங்கள் இருந்த போதிலும், அது அதிகப்படியான கிலோ பிரச்சினைகள் ஒரு மூல முடியும்: அதிக உப்பு உடலில் திரவம் தடுத்து மற்றும் மெதுவாக " வளர்சிதை மாற்றம் ", எனவே பல நிபுணர்கள் பரிந்துரைகளை இந்த ஒலி: உப்பு இல்லாமல் ஒரு உணவு! ஆனால் இங்கே நாம் உப்பு சாப்பிட ஒரு முழுமையான மறுப்பு பற்றி பேசவில்லை, ஆனால் ஒரு சிறிய கட்டுப்பாடு மட்டுமே.

உப்பு உள்ள சோடியம், உடலில் இருந்து அதிக கால்சியம் நீக்க உதவுகிறது, எனவே உப்பு முற்றிலும் நிராகரிக்கப்பட கூடாது. ஆனால், எந்த சுவடு கூறுகள் போன்ற, அது சில அளவுகளில் உடல் தேவை. விஞ்ஞானிகளின் ஆராய்ச்சிகளின்படி, ஒரு நபர் ஒரு நாளைக்கு 12 முதல் 16 கிராம் வரை பயன்படுத்துகிறார். மேலும் விதிமுறை, எனவே உப்பு கட்டுப்பாட்டை மட்டுமே நல்ல உடல் போகும்.

ஒரு உப்பு இல்லாத உணவு, நீங்கள் உப்பு உணவு, ஆனால் தயாரிப்பு செயல்முறை, ஆனால் அது ஏற்கனவே தயாராக இருக்கும் போது மற்றும் எந்த விஷயத்தில் சாப்பிடும் செயல்பாட்டில் உமிழ் நீர் இல்லை! பாக்டீரியாவின் ஊட்டச்சத்து கொள்கையில் ஒரு நாளைக்கு பல முறை உணவுப் பொருட்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உணவை உண்பது சுவைக்க முடியாதது, வெங்காயம், பூண்டு, மிளகு, எலுமிச்சை சாறு ஆகியவற்றைச் சேர்க்கலாம். காலப்போக்கில், நடைமுறையில், ஒரு நபர் ஒரு சிறிய அளவு உப்பு மற்றும் உணவின் சுவைக்கு பயன்படும்.

உப்பு மெனு இல்லாமல் உணவு

காலை உணவு: தேநீர், பாலாடைக்கட்டி மற்றும் ரொட்டி.

இரண்டாவது காலை உணவு: ஒரு வேகவைத்த ஆப்பிள்.

மதிய உணவு: காளான் சூப், தக்காளி சாலட் மற்றும் ஆப்பிள்களுடன் பை.

மதியம் சிற்றுண்டி: காட்டு ரோஜா மற்றும் ரொட்டி மற்றும் ஜாம் என்ற குழம்பு.

இரவு உணவு: வேகவைத்த உருளைக்கிழங்கு, கீரை இலைகள், குறைந்த கொழுப்பு தயிர் அல்லது பழம் கொண்ட தயிர் கிரீம்.

உப்பு இல்லாத உணவு பல வகைகள் உள்ளன: இது உப்பு இல்லாமல் ஒரு ஜப்பனீஸ் உணவு, மற்றும் எலெனா Malysheva இருந்து உப்பு இல்லாமல் ஒரு உணவு. ஆனால் நினைவில் கொள்ள வேண்டிய முக்கியமான விஷயம், உப்பு விட்டுக்கொடுக்காதே! இல்லையெனில், தோற்றமளிக்கும் ஆபத்து அல்லது இருதய நோய்களின் மோசமடைதல் ஆபத்தானது.

உப்பு மற்றும் சர்க்கரை இல்லாமல் ஒரு உணவு - இன்னும் கடுமையான விருப்பம் உள்ளது. இருப்பினும், எளிமையான கார்போஹைட்ரேட்டுகளை நீங்கள் கைவிட்டால், அவை சிக்கலான, மிகவும் பயன்மிக்கவற்றை மாற்ற வேண்டும்.