7 நாட்களுக்கு டிடாக்ஸ் உணவு

சுத்தப்படுத்தலுக்கான போதைப்பொருள் உணவு 7 நாட்களுக்கு வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. அதன் முக்கிய குறிக்கோள் பல்வேறு நச்சுகளின் உடலை அகற்ற வேண்டும்.

7 நாட்களுக்கு போதைப்பொருள் உணவு பட்டி

1. முதல் நாள் வால்நட், ப்ரோன்ஸ் மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெயுடன் ஒரு பீட் சாலட் மூலம் ஆரம்பிக்கலாம். மதிய உணவிற்கு, நீங்கள் 200 கிராம் கோழி மார்பகத்தை ஒரு ஜோடிக்கு ஸ்பைசுடன் சமைக்க வேண்டும். ஒரு காலை சிற்றுண்டிக்கு, ஒரு திராட்சைப்பழம் அல்லது ஒரு ஆப்பிள் சாப்பிட நல்லது, மற்றும் இரவு உணவு - கொழுப்பு இல்லாத குடிசை சீஸ்.
2. வேகமான detox உணவு இரண்டாவது நாள், நீங்கள் சமைத்த ப்ரோக்கோலி, பச்சை பீன்ஸ் அல்லது கீரை பரிமாறப்படுகிறது இது unsalted மற்றும் குறைந்த கொழுப்பு வேகவைத்த மீன், சாப்பிட முடியும். நீங்கள் தண்ணீர் மற்றும் அரை கண்ணாடி செலரி சாறு குடிக்க முடியும்.
3. மூன்றாவது நாளில் காலை உணவை 200 கிராம் அரிசி மற்றும் ஒரு கண்ணாடி கலந்த சாறு சேர்க்க வேண்டும். மதிய உணவுக்காக, ப்ரோக்கோலி 300 கிராம் மற்றும் கீரை சாஃப் ப்யூரி மூன்று கம்பு ரொட்டியைக் கொடுக்க முடியாது. ஒரு சிற்றுண்டிற்கு, நீங்கள் 200 கிராம் பச்சை பீன்ஸ் ஆலிவ் எண்ணெயுடன் கொதிக்க வேண்டும். டின்னர் beets, கேரட், முட்டைக்கோஸ் மற்றும் எலுமிச்சை சாறு ஒரு கலவை கொண்டு buckwheat கஞ்சி முடியும்.
4. நான்காவது நாளில், திராட்சை பழச்சாறு, எலுமிச்சை மற்றும் ஆரஞ்சு கலவையை சம அளவுகளில் கலக்கலாம், வாயு இல்லாமல் தண்ணீர் 1 லிட்டர் நீர்த்த.
5. உணவின் ஐந்தாவது நாள் ஆப்பிள் அல்லது சிட்ரஸ் மற்றும் இரண்டு கம்பு ரொட்டி ஆகியவற்றிலிருந்து 200 கலோரி பழம் கலவையுடன் தொடங்குகிறது. ஒரு மணி நேரம் கழித்து, நீங்கள் 250 கிராம் கேரட், செலரி, முட்டைக்கோசு, ஆப்பிள், குருதிநெல்லி மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெய் சாலட் சாப்பிட வேண்டும். மதிய உணவிற்கு - 100 கிராம் சார்க்ராட் மற்றும் 300 கிராம் பீன் சூப் வரை. இரவு உணவிற்கு, நீங்கள் கேரட் அல்லது முட்டைக்கோஸ் மற்றும் ஒரு ஜோடி சமைத்த 100 கிராம் மீன் ஒரு சாலட் வாங்க முடியும்.
6. 250 மிலி எலுமிச்சை சாறு, ஆரஞ்சு மற்றும் திராட்சைப்பழம் குடிக்க வேண்டும் - ஆறாவது நாள் ஒரு மணி நேரத்தில், வேகவைத்த பச்சை பீன்ஸ் தொடங்க உள்ளது. மதிய உணவுக்காக, உப்பு மற்றும் பச்சை காய்களின் சாலட் இல்லாமல் நீங்கள் குங்குமப்பூவை சமைக்க வேண்டும். மதிய உணவிற்கு ஒரு ஆப்பிள் சாப்பிடலாம், மற்றும் வேகவைத்த பீன்ஸ் மற்றும் ஒரு தக்காளி சாப்பாட்டிற்காக கீரைகள்.
7. 7 நாட்களுக்கு போதைப்பொருள் உணவு இறுதி நாள் போது, ​​தேன், எலுமிச்சை அனுபவம் மற்றும் இலவங்கப்பட்டை கொண்ட 4 உணவு 1.5 கிலோ ஆப்பிள்கள் பிரித்து மதிப்பு.