எடை இழப்புக்கான வெங்காயம் சூப்

ஒவ்வொரு பெண் ஒரு அழகான உருவம் வேண்டும், இது அனைத்து வகையான விஷயங்கள் செய்தபின் உட்கார்ந்து. எனினும், அனைவருக்கும் இது பசிப்பதற்கு தயாராக இல்லை. எனினும், இந்த அவசியம் இல்லை: வெங்காயம் சூப் ஒரு பயனுள்ள உணவு உள்ளது, நன்றி நீங்கள் நிறைய சாப்பிட முடியும் மற்றும் அதே நேரத்தில் விரைவில் எடை இழக்க முடியும்! எடை இழப்புக்கான பிரஞ்சு வெங்காயம் சூப் எதிர்மறை கலோரிக் கொள்கையின் அடிப்படையில் செயல்படுகிறது: இது கொழுப்புத் துளி அல்ல, இது உங்கள் உடலை விட ஜீரணிக்க மிகவும் குறைவான கலோரிகளைக் கொண்டிருக்கிறது. இது ஒரு தனித்துவமான நுட்பமாகும், இது ஐந்து கி.கி.க்கு ஏழு நாட்களில் நீங்கள் எவ்வித பிரச்சனையும் இல்லாமல் எடை இழக்க நேரிடும்!

வெங்காயம் சூப்: ஒரு உணவை ஒரு செய்முறையை

கவலைப்படாதே, உங்களிடம் அத்தகைய அரிதான சூப் தேவையில்லை, அருகில் உள்ள சந்தையில் உங்களுக்கு தேவையான எல்லாவற்றையும் பெற முடியும். எனவே, ஒரு 3-4 லிட்டர் பாணியில் நாம் வேண்டும்:

• முட்டைக்கோஸ் ஒரு சிறிய தலை;
• நடுத்தர அளவு 6 பல்புகள்;
• 2-4 தக்காளி - உங்கள் சுவைப்படி;
• 2 பல்கேரிய மிளகுத்தூள்;
• செலரி கிரீன்களின் நடுத்தர கொத்து.

எடை இழப்பு சமையல் வெங்காயம் சூப் நீங்கள் முன்பு மட்டும் ஒரு முட்டையை வறுக்க முடியும் கூட மிகவும் எளிது, நீங்கள் இன்னும் செய்தபின் அதன் தயாரிப்பு சமாளிக்க முடியும்.

அனைத்து பொருட்களும் துண்டுகளாக வெட்டப்படுகின்றன (இது உணவு செயன்முறையாளரின் மகிழ்ச்சியான உரிமையாளர்களுக்கு மகிழ்ச்சியளிக்கும் எளிதான வழியாகும்), ஒரு பாத்திரத்தில் வைக்கவும், பான் மேல் உள்ள குளிர்ந்த நீரை ஊற்றவும். ஒரு கொதிகலுடன், வேக வைத்து, மற்றொரு 10 நிமிடம் ஊற வைத்து, வெப்பத்தை குறைத்து, பின்னர் அனைத்து காய்கறிகள் மென்மையாக்கப்படும் வரை மூடி கீழ் குறைந்த வெப்பத்தில் கொதிக்க விடவும். சமையல் முடிவில், கடாயில் பாத்திரத்தில் உப்பு, மிளகு, மற்ற மசாலாப் பொருள்கள் போட்டு வைக்கவும். உங்கள் சூப் தயார்! இது பல நாட்களுக்கு குளிர்சாதன பெட்டியில் முழுமையாக சேமிக்கப்படுகிறது, மேலும் இது கொள்கலன்கள் மற்றும் உறைநிலையில் ஊற்றினால், அது மற்றொரு 2-3 மாதங்களுக்கு பொருந்தக்கூடியதாக இருக்கும்.

வெங்காயம் சூப் மீது எடை இழப்பு உணவு

வெங்காயம் சூப் கொண்ட உணவு மிகவும் எளிது. நீங்கள் சராசரியாக இடைவெளியில் 3-5 முறை சாப்பிட வேண்டும். மூன்று முறை ஒரு நாள் (காலை உணவு, மதிய உணவு, இரவு உணவு) சூப் ஒரு தட்டில் கண்டிப்பாக சாப்பிட வேண்டும், ஆனால் இரண்டாவது காலை மற்றும் ஒரு சிற்றுண்டி நீங்கள் அந்த நாள் அனுமதிக்கப்படும் பொருட்கள் சேர்க்க முடியும். எனவே, ஒவ்வொரு நாளும் சூப் செய்ய கூடுதல் பொருட்கள்:

• 1 நாள். வாழைப்பழம் மற்றும் திராட்சை தவிர அனைத்து பழங்கள்;
• 2 நாள். வறுத்த மற்றும் பதிவு செய்யப்பட்ட பொருட்கள் தவிர எந்த வடிவத்திலும் காய்கறிகள். உருளைக்கிழங்கு இல்லாமல், நிச்சயமாக;
• 3 நாள். காய்கறிகளும் பழங்களும் முன்பு தடை செய்யப்பட்டவர்கள் தவிர்த்து அனுமதிக்கப்படுகின்றன;
• 4 நாள். அதே காய்கறிகள், பழம் மற்றும் ஒரு சிறிய 1.5% பால் அனுமதிக்கப்படுகிறது;
• 5 நாள். ஒரு சிறிய வேகவைத்த மாட்டிறைச்சி அல்லது கோழி மற்றும் காய்கறிகள் அனுமதி;
• 6 நாள். மாட்டிறைச்சி மற்றும் பச்சை இலை காய்கறிகள் அனுமதிக்கப்படுகின்றன - சீன முட்டைக்கோஸ், இலை கீரை, சிவந்த பழுப்பு வண்ணம் மற்றும் மற்றவர்கள்;
• 7 நாள். நெல் மற்றும் காய்கறிகள் அனுமதிக்கப்படுகின்றன. ஆனால் அவர்கள் தவறாகப் பயன்படுத்தப்படக்கூடாது.

அதாவது வாரத்தின் ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு நாளைக்கு மூன்று சூப்பர்களுக்கான தாள்களுக்கு கூடுதலாக, நீங்கள் மெனுவை மாறுவதற்கு அனுமதிக்கும் மற்றொரு விருப்பம் உள்ளது. அதே வகை உணவு சகித்துக்கொள்ளாதவர்களுக்கான சிறந்தது.

வெங்காயம் சூப் நீங்கள் வழக்கில் எடை இழக்க உதவும் என்று மறக்க வேண்டாம், பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவு மற்றும் உறுதியளிப்பில், பரிந்துரைக்கப்பட்டதை நீங்கள் கண்டிப்பாக சாப்பிடுவீர்கள். மது, இனிப்பு பானங்கள், சர்க்கரை மற்றும் ரொட்டி கண்டிப்பாக தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது. நீங்கள் உடைந்துவிட்டால் - முறிவுகளுடன் கூடிய விளைவு இருக்காது என்பதால் - நீங்கள் பாதுகாப்பாக 3 நாட்களுக்கு காத்திருந்து மீண்டும் உணவைத் தொடங்கலாம் அல்லது அதிகபட்ச சாத்தியத்தைவிட மிகக் குறைவாக இருக்கும். வழியில், உணவு முடிந்த பிற நாட்களுக்குப் பிறகு, ஆல்கஹால் தடை செய்யப்பட்டுள்ளது, மற்றும் நீங்கள் திட்டமிடப்பட்டிருந்தால், ஒரு நாளைக்கு முன் உணவை கைவிட வேண்டும்.

வெங்காயம் சூப் எந்த திருத்தங்கள் இல்லாமல், ஒரு கடுமையான உணவு கருதுகிறது. கூடுதலாக, விளைவை அதிகரிக்க, ஒரு நாளைக்கு 2 லிட்டர் தண்ணீரை குடிக்க மறந்துவிடாதீர்கள் - அது எப்போதுமே மதிப்புக்குரியது, மற்றும் ஒரு உணவின் போது மட்டும் அல்ல, இதன் விளைவு அதிகரித்து வருகிறது.