காய்கறி புரதத்தின் உயர்ந்த உள்ளடக்கத்திற்கு நட்ஸ் பிரபலமானது, ஆனால் ஒரு பெரிய அளவு கொழுப்பு இந்த தயாரிப்பு உயர் கலோரி செய்கிறது, இது அவர்களின் உணவில் இருந்து கொட்டைகள் நீக்க எடை இழக்க விரும்பும் அந்த கட்டாயப்படுத்தும். 1980 ஆம் ஆண்டில், தொன்மமானது தணிக்கை செய்யப்பட்டது. இத்தாலிய உணவுப்பழக்க வல்லுநர்கள், அதன் பொருள் விலங்கு புரதத்தை முழுமையாக கைவிட்டு, காய்கறி புரதத்துடன் (காய்கறி புரதம் விலங்கு விலங்கைக் காட்டிலும் உடலில் உறிஞ்சப்படுவதால்) மாற்றுகிறது. மற்றும் கொட்டைகள் இருந்து - ஒரு தயாரிப்பு கலோரிகள் அதிக மட்டும், ஆனால் மிகவும் சத்தான - இது நீங்கள் கொட்டைகள் சாப்பிட பிறகு பட்டினி உணர்வு விரைவில் தோன்றும் என்று அர்த்தம்.
பழங்கள் மற்றும் நட்டு - இந்த உணவு அழைக்க இன்னும் சரியான இருக்கும், கொட்டைகள் கூடுதலாக, கொட்டைகள் கூடுதலாக, பழங்கள் உள்ளன, உணவு. அத்தகைய ஒரு நட்டு உணவு 10 நாட்களுக்கு வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, இதற்காக நீங்கள் 5 கிலோ அதிக எடை இழக்கலாம்.
ஒரு நாள் பழம் மற்றும் பருப்பு உணவின் பட்டி இது போல் தோன்றுகிறது:
- சர்க்கரை இல்லாமல் புதிதாக அழுகிய பழச்சாறு ஒரு கண்ணாடி ஆரம்பிக்க வேண்டும்.
- காலை உணவுக்காக, வரம்பற்ற அளவு மற்றும் 100 கிராம் அக்ரூட் பருப்புகள் (அக்ரூட் பருப்புகள், கரும்புள்ளிகள் அல்லது பாதாம்)
- இரண்டாவது காலை உணவுக்காக நீங்கள் ஒரு சில கொட்டைகள் சாப்பிடலாம்.
- மதிய உணவுக்காக, காலை உணவிற்கு நீங்கள் அதே பழத்தை சாப்பிடுவீர்கள் (நீண்ட காலத்திற்கு நீங்கள் விரும்பினால்) மற்றும் 200 கிராம் எலுமிச்சை சாறு.
- சிற்றுையில் ஒரு புதிதாக அழுகிய ஆப்பிள் அல்லது பியர் சாறு ஆலை அடங்கும்.
- டின்னர் புதிய பழங்கள் மற்றும் 100 கிராம் பாதாம் (காலை உணவு, மதிய உணவு மற்றும் இரவு உணவிற்கு கொட்டைகள் மாற்றலாம்) ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது.
நான் நட்டு உணவு மிகவும் கடுமையான சிகிச்சை வேண்டும் என்று நீங்கள் எச்சரிக்க வேண்டும், பயனுள்ள என்றாலும், உணவு. கூடுதலாக, பெருமளவிலான மக்கள் அலுமினியால் பாதிக்கப்படுகின்றனர், எனவே ஒரு நட்டு உணவுக்கு ஒட்டிக்கொள்வதை தீர்மானிக்கிறார்கள், இந்த தயாரிப்புக்கு எந்த ஒவ்வாமை இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக்கொள்ளவும்.