எடை இழப்புக்கான பீ உணவு - எடை இழப்புக்கான சிறந்த விருப்பங்கள்

இந்த தயாரிப்பு போன்ற சிலர் எப்பொழுதும் சமைப்பதற்கென பல்வேறு உணவு வகைகளைச் சமைக்கிறார்களானால், அது நினைவூட்டல் மற்றவர்களுக்கு மகிழ்ச்சியைக் காட்டிலும் அதிக சிரிப்பு ஏற்படுகிறது. இருப்பினும், அதிகப்படியான கிலோகிராம்களை எதிர்த்து போராடுவது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று எல்லோருக்கும் தெரியும்.

எடை குறைந்து போது பட்டாணி பயனுள்ளதாக இருக்கும்?

எடை இழப்புக்கு பட்டாணி உபயோகம் என்னவென்றால், ஒரு அழகிய உருவத்தை கண்டுபிடிக்க விரும்புவோர் பெரும்பாலும் ஆர்வமாக உள்ளனர். உடலில் கொழுப்பு-எரியும் தயாரிப்பு என்று அழைக்கப்படும் இந்த பீன் ஆலை முழுவதையும் உடல் முழுமையாக உறிஞ்சுகிறது. அவர் பல்வேறு நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் ஒரு நம்பகமான உதவியாளராவார், இதனால் அவர் உடல் நலத்திற்கு தீங்கு விளைவிப்பதில்லை. பீஸ் உதவும்:

• வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துதல்;
• உடலின் செயல்பாட்டின் மீது நன்மை விளைவிக்கும் குடலை தூய்மைப்படுத்துதல்;
• செரிமானம் ஒரு நன்மை விளைவை உண்டு;
• சுக்கங்கள் மற்றும் நச்சுகளை நீக்க;
• இரத்த அழுத்தம் சாதாரணமாக.

உணவில் பட்டாணி மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஏனென்றால் இது உடலை பூரணமாக்குகிறது மற்றும் பசியின் உணர்வை விடுவிக்கிறது. அதிக எடைக்கு எதிரான போராட்டத்தில், இது லைசின் கொண்டிருப்பதால் நல்லது. இந்த அமினோ அமில வளர்சிதைமாற்றம் காரணமாக வேகமானது . ஆலை எடை இழப்புக்கு மட்டுமல்லாமல், உடலின் ஆரோக்கியத்திற்கும் (குழுக்கள் B, H, PP, K) மற்றும் சுவடு கூறுகள் (மெக்னீசியம், துத்தநாகம், தாமிரம், சிலிக்கன், கோபால்ட், மாலிப்டினம்) ஆகியவற்றிற்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் வைட்டமின்கள் உள்ளன.

எடை இழப்புக்கு பீஸ் உணவு

மிகவும் பயனுள்ள ஒரு பட்டாணி ஒரு உணவு மாற்றம் போன்ற ஒரு முறை கருதப்படுகிறது. ஏழு நாள் உணவு உணவில் குறைந்த கலோரி உள்ளது, சிற்றுண்டி இல்லாமல் ஒரு நாளைக்கு மூன்று சாப்பாடுகளும் உள்ளன. ஒரு உணவுப் பொருளை உற்பத்தி செய்யும் பொருட்களின் தொகுப்பு:

• ஆப்பிள் கொண்ட ஓட்ஸ்;
• சர்க்கரை இல்லாமல் காபி;
• ஒரு பீன் ஆலை கஞ்சி;
• பதிவு செய்யப்பட்ட கோழிகளுடன் வேகவைத்த கோழி மார்பகம்;
• தயிர்;
• ரசங்கள்;
• மீன்;
• பழம்.

ஒரு மூன்று நாள் மோனோ-உணவுடன், நீங்கள் கஞ்சி சாப்பிடலாம், குறைந்தபட்சம் இரண்டு லிட்டர் தண்ணீர் குடிக்கலாம். பச்சை பட்டாணி எடை இழந்து போது, ​​நீங்கள் பச்சை பட்டாணி, ஆப்பிள், கீரைகள் மற்றும் கேரட் உடைய ஆலிவ் எண்ணெய் இதில் ஒரு சிறப்பு சாலட், பயன்படுத்தி இரண்டு நாட்கள் மாற்று வேண்டும்.

1. முதல் மற்றும் மூன்றாவது நாட்கள் உணவு குறைந்த கலோரி உணவுகள் இருக்க வேண்டும், மற்றும் அவசியம் மதிய உணவு - ஒரு சாலட்.
2. இரண்டாவது நாளின் மெனு ஒரு கலவை மட்டுமே அடங்கும்.

பீ உணவு - வாரத்திற்கு 10 கிலோ

பட்டாணி உதவியுடன், நீங்கள் பத்து கிலோகிராம் இழக்கலாம். ஒரு உணவைச் சமைத்த பட்டாணி மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஒவ்வொரு நாட்களின் தோராயமான விகிதமும் இதுபோல் தோன்றுகிறது:

பீ கஞ்சி - எடை இழப்புக்கான உணவு

புரதங்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும் சுவடு மூலக்கூறுகள் நிறைந்ததாக இருப்பதால், இந்த டிஷ் ஒரு சிறந்த பக்க டிஷ் மற்றும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது. அது ஒரு வாரத்தில் ஐந்து கிலோ எடை இழக்க ஒரு வாய்ப்பு உள்ளது . மாதிரி சக்தி அமைப்பு:

1. காலை உணவு: பழம், தேநீர் அல்லது காபி கொண்ட பாலாடைக்கட்டி.
2. சிற்றுண்டி: - ஒரு ஆப்பிள், ஒரு பேரி அல்லது ஆரஞ்சு.
3. மதிய உணவு: பட்டாணி ஒரு டிஷ் (தேர்வு செய்ய) மற்றும் வேகவைத்த காய்கறிகள்.
4. சிற்றுண்டி: பழச்சாறு.
5. டின்னர்: - குண்டு மற்றும் மீன்.

பேரா கஞ்சி போன்ற டிஷ் கொண்டு, உணவு எளிய மற்றும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இந்த காரமான தயாரிப்பு எந்த விதமான காய்கறிகளிலும் வெவ்வேறு உணவு வகைகளோடு ஒருங்கிணைக்கிறது. இந்த அழகுபடு மிகவும் சத்தானது, எனவே நீண்ட காலமாக பசியுடன் உணர்கிறேன். இந்த முறை பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு இந்த பயன்முறை பயனுள்ளதாக இருக்கும்:

• உயர் இரத்த அழுத்தம்;
• இரத்த சோகை;
• இரத்த சோகை;
• தோல் நோய்கள்.

இருப்பினும், ஊட்டச்சத்துக்காரர்களுக்கு இந்த டிஷை தவறாகப் பயன்படுத்த அறிவுறுத்துவதில்லை, ஏனென்றால் அது விறைப்புக்கு வழிவகுக்கும். இது எப்போது பயன்படுத்தப்பட வேண்டும் என பரிந்துரைக்கப்படவில்லை:

• நீரிழிவு;
• செரிமான நோய்களின் நோய்கள்;
• கீல்வாதம்.

உணவு "பட்டாணி"

இது கலோரிகளில் மிக அதிகமான ருஸ்குகள் மற்றும் உருளைக்கிழங்கின் கூடுதலாக ஒரு கொழுப்புத் துணியில் சமைக்கப்படுவதால், நம்மில் பலருக்கு பிடித்த ஒரு சூப் க்கான செய்முறையை மாற்றுவதற்கு ஏற்றது அல்ல. ஒரு உணவை சமைக்க எப்படி ஒழுங்காக சமைக்க வேண்டும் என்பது முக்கியம். கூடுதல் பவுண்டுகளுடன் விடைபெற விரும்பும் அனைவருக்கும் ஒரு பெரிய அனலாக் உள்ளது. ஒரு உணவைக் கொண்ட இந்த பட்டாணி சூப் சிறந்த உதவியாக இருக்கும்.

உணவு பட்டாணி சூப்

பொருட்கள்:

• தண்ணீர் - 5 எல்;
• செலரி ரூட் - 200 கிராம்;
• கேரட் - 2 பிசிக்கள்.
• பட்டாணி - 1 கண்ணாடி;
• வெங்காயம் - 1 துண்டு;
• ஆலிவ் எண்ணெய் - 1 லிட்டர்.

தயாரிப்பு:

1. மாலை, பட்டாணி குளிர்ந்த நீர் ஊற்ற.
2. காலையில், பீன் ஆலை ஒரு முன் சமைத்த காய்கறி குழம்பு மூடப்பட்டிருக்கும்.
3. தயாராக வரை காய்ச்சல்.
4. சூப் சமையல் போது, ​​துண்டாக்கப்பட்ட கேரட் மற்றும் வெங்காயம்.
5. காரட் மற்றும் வெங்காயம் ஒரு சூடான அடுப்பில் மாற்றப்படும்.
6. வேகவைத்த காய்கறிகளை சமைக்கும் வரை ஒரு சில நிமிடங்கள் சூப் வைக்க வேண்டும்.
7. உப்பு மற்றும் மசாலா சுவை சேர்க்க.

பட்டாணி மற்றும் பீன்ஸ் மீதான உணவு

மற்றவர்களைப் போல, இந்த மாற்றத்தின் வழி, அதன் குறைபாடுகளைக் கொண்டுள்ளது. அதன் முடிவில், மீண்டும் அதிக எடை பெற முடியாது என்பது முக்கியம். இந்த காரணத்திற்காக, சரியான வழியில் கவனமாக இருக்கவும், சமச்சீரற்ற மற்றும் சிறிய பகுதிகளை சாப்பிடவும் அது பயன் தருகிறது. ஆறு மணி நேரம் கழித்து சாப்பிட வேண்டாம் மற்றும் உங்கள் தினசரி வழக்கமான நேரத்தில் உடல் செயல்பாடு அடங்கும். எடை இழப்புக்கான சமைக்கப்பட்ட பட்டாணி முக்கிய மூலப்பொருள். "பீன்" தினத்தின் மெனு பின்வருமாறு இருக்க முடியும்: