கடற்கரை பருவத்தில் எடை இழக்க எப்படி?

எடை இழப்பு மிகவும் ஆரம்பமாகவும் எப்போதும் தாமதமாகவும் இருக்காது. நீங்கள் கடற்கரை பருவத்தில் உங்கள் எடை இழப்பு தொடங்க போதெல்லாம், நீங்கள் எப்போதும் ஒரு சிறிய நேரம் இன்னும் உள்ளது என்று உணர்கிறேன், மற்றும் எல்லாம் சரியாக இருக்கும். ஓ, பின்னர் உங்கள் கனவுகள் விடுமுறை காதல் சரியாக தொப்பி இருக்கும்!

பெண்கள் கொம்புகளால் காளைகளை எடுத்துக்கொள்ள விரும்புவதால், நேரம் இறுக்கமாகத் தொடங்கும் போது, ​​எடை இழந்து உண்மையான அணிவகுத்துச் செல்லும் நேரம் இது. இது என்ன வழிவகுக்கிறது? நீங்களே உங்களுக்கு தெரியும்: உங்கள் கண்கள் கீழ் பைகள், நரம்பு, பசி, சோர்வாக, வலிமை இல்லாததால், எதையும் செய்ய மற்றும் எங்கும் செல்ல, நீங்கள் விடுமுறைக்கு செல்ல. நீங்கள் வைத்திருக்கும்படி - உன்னுடைய சுவைக்கு உருமாதிரிகளை எடுத்துக் கொள்ளட்டும், இந்த சொல்லாட்சிக் கேள்விக்கு பதில் தீர்க்கப்படாமல் இருக்கும்.

தீங்கற்ற மற்றும் சிறப்பு மன அழுத்தம் இல்லாமல் மெதுவாக, புத்திசாலித்தனமாக எடை இழக்க முயற்சி செய்யலாம். நீங்கள் 5.2 கிலோ அல்லது 5.7 ஆல் எடை இழக்கிறீர்களோ இல்லையோ, கடற்கரை பருவமானது, அவசரமாக இருக்கும்.

தயாரிப்புகளை மாற்றுக

கோடையில் எடை இழக்க எப்படி, அல்லது எடை இழக்க எப்படி முழு வாழ்க்கையில், அதே போதிலும், எடை இழப்பு செயல்முறை ஊட்டச்சத்து மாற்றங்கள் தொடங்குகிறது என்ன என்ன விஷயம் இல்லை. இது தவிர்க்கப்பட முடியாது.

பசி உணவுகள், அல்லது பசி வேலைநிறுத்தங்கள், வளர்சிதை மாற்றம், மன நோய்கள், தசை திசு குறைப்பு மற்றும் பெருந்தீனி, விடுமுறை நாட்களில் முறிவு ஏற்படுவதைத் தடுக்கின்றன.

நீங்கள் வெறுமனே எடுத்துக்கொள்வதோடு, தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களையே அடிப்படையாகக் கொண்டிருக்கும், ஆனால் மிகவும் பயனுள்ள, உணவுகள் என்று மாற்றுவதை நாங்கள் வலுவாக பரிந்துரைக்கிறோம்.

உதாரணமாக:

• உருளைக்கிழங்கு பதிலாக பழுப்பு அரிசி ஒரு அழகுபடுத்தப்பட்ட;
• வெண்ணெய் ரொட்டி குறைவான சுவையானது அல்ல, மேலும் மிகவும் பயனுள்ள, பேக்கரி பொருட்கள், தண்டு மற்றும் சுவையான சூரியகாந்தி விதைகள் மூலம் கம்பு மாவுகளில் தயாரிக்கப்படுகின்றன;
• பாப்கார்ன், சில்லுகள், பட்டாசுகள் போன்ற டி.வி. மற்றும் கம்ப்யூட்டருக்கு முன் சிற்றுண்டிகள், நாம் கொட்டைகள், உலர்ந்த அக்ரிட்டோட்கள், ப்ரன்ஸ் , திராட்சை, பூசணி விதைகள் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்துகிறோம்;
• 3.2 பால் உற்பத்திக்கு பதிலாக, நாங்கள் 2.5% வாங்க வேண்டும்;
• ஒரு முறை பன்றி இறைச்சியை தடைசெய்து, பதிலாக மாட்டிறைச்சி, வியல், தோல் இல்லாமல் கோழிப்பண்ணை, விளையாட்டு போன்றவற்றை உட்கொண்டோம்;
• பழம் மற்றும் பாலாடைக்கட்டி, சிரை மாவு, ஜெல்லி, முத்தங்கள், மார்ஷால்லோஸ் ஆகியவற்றைக் கொண்டு தயாரிக்கப்படும் பன்றி இறைச்சியைக் கொண்ட சிர்னிகி, casseroles.

இந்த பட்டியல் மிக நீண்ட காலமாக தொடரலாம், ஆனால் பொதுவான எண்ணங்களின் எண்ணங்களை நீங்கள் புரிந்து கொண்டீர்கள். நாம் பசி இல்லை, நாம் வசதியாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் உணர்கிறோம், எடை இழக்கிறோம், அது நன்றாக இருக்கிறது!

இனிமையான பெண் நடைமுறைகள்

இன்பம் எடை இழந்து பற்றி fantasize தொடர்ந்து, நீங்கள் நிச்சயமாக எடை இழப்பு உங்கள் பட்டியலில் ஒரு வீட்டில் ஸ்பா சேர்க்க வேண்டும்:

• மாறாக, "பிரச்சனை பகுதிகளில்" இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கிறது;
• வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துதல் மற்றும் தோல் கீழ் சிதைவு பொருட்கள் வைப்புகளை அகற்ற உதவும்;
• முகமூடிகள் மற்றும் புதர்க்காடுகள் துளைகள் மூலம் ஆக்ஸிஜனின் காப்புறுதியை சுத்தம் செய்து, இறுக்கமாகப் பராமரிக்கின்றன;
• உப்பு, கடுகு, அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் ஆகியவற்றைக் கொண்ட சூடான குளியல், "கடலில் வீழ்ச்சியைக் கொண்டுவரும்", குறைந்த பட்சம் எடை இழப்பதைப் பற்றி உங்களுக்கு நினைப்பூட்டுவதற்கு உதவுகிறது.

ஒரு புதிய வாழ்க்கை தொடங்குகிறது

நெருங்கி வரும் விடுமுறைக்கு (தொலைவில் இருப்பினும், ஆனால் இன்னமும் உறைபனி காற்றில் ஏதோ கோடைகாலமாக உணர்கிறது), வாழ்க்கையில் புதுமைகளுக்கு உற்சாகத்தை அளிக்க வேண்டும். நீங்கள் ஒரு முழு வருடம் (அல்லது ஒரு கூட!) ஒரு தொலைதூர, பொருத்தமற்ற பெட்டியில் விளையாட்டு விளையாடி தாமதமாக, கோடை மூலம் எடை இழந்து உங்கள் வலுவான தூண்டுதல் இருக்கட்டும். மற்றும் கோடை, நேரம் மற்றும் எங்களுக்கு மொத்த எடை எடை இழக்க எவ்வளவு விரைவாக பற்றி சிந்திக்க நிறுத்த, மற்றும் நீங்கள் இடுப்பு ஒவ்வொரு இழந்த மில்லிமீட்டர் அனுபவிக்க வேண்டும்.

எனவே, உங்கள் விளையாட்டு கண்டுபிடிப்புகள் தொடங்க வேண்டும்:

• நாங்கள் 20 நிமிட ஓட்டத்தில் செல்கிறோம்-இது போதாது என்று புரிந்து கொள்ள போதுமான அளவு;
• பூல் ஒரு சந்தா வாங்க - இது ஒரு அலை அலையான கடல் முன் ஒரு பாதுகாப்பு நடவடிக்கை என்று நீங்களே நம்புங்கள்;
• நாங்கள் வீட்டிலேயே பயிற்சி செய்கிறோம் - வீட்டிலேயே, யாரும் உங்களைப் பார்க்காதபோது, ​​நீங்கள் அந்தப் பிரச்சனைப் பகுதிகளுக்கு 100% கவனம் செலுத்தலாம், நீங்கள் மட்டுமே தெரிந்துகொள்ள முடியும்;
• நாம் நடனம் பயிற்சியளிக்கப் போகிறோம் - அது எடை இழக்க மட்டுமல்ல, கடற்கரை நடன மாடிகளில் உங்கள் நம்பிக்கைக்கு மட்டுமல்ல.

விளைவை அனுபவிக்காதீர்கள், ஆனால் இந்த செயல்முறையிலிருந்து, எடை இழப்பு ஏற்கனவே கோடை மகிழ்ச்சியைப் பற்றிய ஒரு முன்னுரையை உருவாக்கும்!