நஸ்டியா கமென்ஸ்ஸ்கி, புகழ்பெற்ற டூயட் "போப்பாப் அண்ட் நாஸ்டியா" இன் பங்குபெற்றவர் எப்போதும் தனது அற்புதமான வடிவங்களுடன் நின்று கொண்டார். ஒரு முறைக்கு மேல் அவர் கவர்ச்சிகரமான பெண்களின் தரவரிசையில் முன்னணியில் இருந்தார். கடந்த வருடம் பாடகர் பல கிலோ எண்களை தட்டச்சு செய்தார். கூடுதலாக, உங்களுக்குத் தெரியும், தொலைக்காட்சியில் காட்டப்படும் நபர்கள், இன்னும் முழுமையானவை. ஒரு நேர்காணலில், நாஸ்டியா டிவியில் அவரது கடைசி நிகழ்ச்சிகளில் ஒருவரை பார்த்து, அதிர்ச்சியடைந்து, மாற்ற முடிவு செய்தார்.
நெஸ்ட்யா கமென்ஸ்ஸ்கி எப்படி மெல்லியதாக உள்ளார்?
பாடகர் முழுமையாய் தன் சாயலை மறைக்கவில்லை. ஒருமுறை அவர் ஒரு தர்பூசணி சாப்பிடுவதன் மூலம் கிலோவைப் பெற முடியும் என்று சொன்னார். கம்ன்ஸ்ஸ்கிக் அவர் அடிக்கடி வெவ்வேறு உணவுகளை உண்பதாகவும், உணவளித்ததாகவும் கூறுகிறார், ஆனால் இதன் விளைவு சிறியதாகவும், இழந்த கிலோகிராம் எப்பொழுதும் திரும்பி வந்துள்ளது என்றும் கூறுகிறார். அதனால்தான் அவள் உணவையும் பழக்கங்களையும் தீவிரமாக மாற்ற முடிவு செய்தார்.
இலக்குகளை அமைப்பதன் மூலம் ஆரம்பிக்க வேண்டும் என்று எடை இழக்க கம்ன்ஸ்ஸ்கிக் கூறுகிறார். அவரது நோக்கம் அழகான விஷயங்கள் ஆனது, பல அளவுகள் சிறிய வாங்கியது. "இந்த படத்தில் நானே கற்பனை செய்தேன், பின்னர் எல்லா சந்தேகங்களும் குறைந்துவிட்டன" என்று பாடகர் தனது பேட்டியில் சொல்கிறார். வெற்றியை அடைய ஒரு தெளிவான இலக்கு இல்லாமல் வேலை செய்யாது. ஆதரவைக் கைப்பற்ற, நாஸ்டியா ஒரு வீடியோ வலைப்பதிவை நடத்தத் தொடங்கினார், அங்கு அவர் இரகசியங்களைக் கூறுகிறார் மற்றும் அவரது வெற்றிகளை பகிர்ந்து கொள்கிறார்.
அதன் பெரிய பசியின் காரணத்தை தீர்மானிக்க முடிந்தால் மட்டுமே செதில்களில் முதல் முடிவு காண முடிந்தது. எடை இழப்பு Nastya Kamensky பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் பிரச்சனை உளவியல் மாநில உள்ளது என்று கூறுகிறார். பலர் வேலையில் சிக்கல், மற்றவர்கள் - காதல் துயரங்கள், முதலியன. நீங்கள் ஒரு சுயாதீன பகுப்பாய்வைக் கொண்டிருக்கவில்லை என்றால், நீங்கள் ஒரு உளவியலாளரிடம் செல்லலாம்.
Kamensky Nastia எடை இழந்து விட்டது என்ற தலைப்பில் சமீபத்தில் புகழ் உச்ச நிலையில் உள்ளது. பல பத்திரிகைகளும் தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சிகளும் பாடகரை ஒரு பேட்டிக்கு அழைப்பதால் அவள் இரகசியத்தை வெளிப்படுத்துகிறார். அவள் மகிழ்ச்சியுடன் அழைப்பை ஏற்றுக்கொள்கிறாள், ஏனென்றால் அவளுக்கு சரியான உதாரணம் தொற்றுநோயாக இருக்க வேண்டுமென்று விரும்புகிறாள், மேலும் அதிக எடையுடன் போராடுகிறான். நாஸ்டியா அதை தொந்தரவாகவும் விலையுயர்வாகவும் சாப்பிடுவது சரியானது என்பதை ஒப்புக்கொள்கிறார், ஆனால் இதன் விளைவாக எல்லா முயற்சியும் மதிப்பு வாய்ந்தது.
Anastasia Kamenskikh போன்ற விதிகளை பயன்படுத்தி, எடை இழந்தது:
- மிக முக்கியமான விஷயம் ஆட்சி கண்காணிக்க வேண்டும், அதாவது, அதே நேரத்தில் ஒவ்வொரு நாளும் சாப்பிட.
- காலை உணவு மிக முக்கியமான உணவு, எனவே காமன்ஸ்ஸ்கி ஒரு ஆரோக்கியமான உணவை தயாரித்து ஒவ்வொரு காலை நேரத்தையும் செலவிடுகிறார். பாடகர் தனக்காகவும், உப்பு மற்றும் சர்க்கரனைப் பயன்படுத்தாமல் தண்ணீரில் 50 கிராம் செதில்களையும் கழுவியுள்ளார். அடுப்பில் சுவைக்காக, நீங்கள் அரை நறுக்கப்பட்ட பச்சை ஆப்பிள் மற்றும் 5 பாதாம் சேர்க்க முடியும்.
- கம்ன்ஸ்ஸ்கி இனிப்பு மற்றும் மாவுகளை முற்றிலும் கைவிட்டார் என்பதால், எடை இழந்தார். நாஸ்டியா முழு நாளும் ஒரு உணவை தயார் செய்து சூடோகாக்கிக்கு வைக்கிறது. இந்த தந்திரம் விதிகள் பின்பற்ற உதவுகிறது.
- பாடகர் அது வீட்டில் அவளை கண்டுபிடிக்க முடியாது என்று கூறுகிறார்
தீங்கு விளைவிக்கும் உணவு, ஏனெனில் அது உடைக்க ஒரு உண்மையான சலனமும் இருக்கிறது. - கம்ன்ஸ்ஸ்கி வழக்கமாக உடற்பயிற்சியில் ஈடுபட்டார், அங்கு பயிற்சியாளர் ஒரு சிறப்பு நிகழ்ச்சியை செய்தார். உடற்பயிற்சி இல்லாமல், நல்ல முடிவு அடைய முடியாது.
Nastia Kamensky எத்தனை கிலோகிராம் எடை இழந்து விட்டது என்பது ஒரு பெரிய எண்ணிக்கையிலான மக்கள் ஆர்வமாக உள்ளனர். பெண் வெளிப்படையாக தனது முடிவுகளைப் பற்றி வெளிப்படையாக அறிக்கையிடுகிறார். பாடகர் கூறுகிறார், உடனடியாக எடை இழக்க ஒரு இலக்கை அமைக்கிறார், கிலோகிராம் மீது கவனம் செலுத்துவதில்லை, ஆனால் சென்டிமீட்டர்களில் கவனம் செலுத்துகிறார். நாஸ்டியா இரண்டு மாதங்களுக்கு அவள் மூன்று விதமான ஆடைகள் மற்றும் எடை இழக்க 10 செ.மீ. எடையை இழக்க முடிந்தது என்று Nastya, உண்மையில் அழகாக ஏனெனில் அத்தகைய மாற்றங்கள், ஒவ்வொரு நிர்வாண கண் கவனிக்கப்படுகிறது.