காலை உணவுக்கு உணவு

காலையுணவுக்கு காலை உணவைப் போட்டுக் கொண்டிருப்பவர்களுக்கு, காலை உணவிற்கு விரைவாகவும் சுவையாகவும் தயாரிக்கப்படும் மற்ற ஒளி உணவுகள் என்ன என்பதை உங்களுக்குத் தெரிவிப்போம்.

காலை உணவிற்கு தயிர் கொண்ட பக்ஷீட்

பொருட்கள்:

• கேஃபிர் - 245 மிலி;
• குங்குமப்பூ குவார்ட்ஸ் - 2 டீஸ்பூன். கரண்டி;
• (கொட்டைகள், உலர்ந்த பழங்கள், தேன், முதலியன) தேர்ந்தெடுக்க சுவையூட்டும் விருப்பங்கள்.

தயாரிப்பு

இந்த செய்முறையை, ஒரு வழி அல்லது வேறு, சரியான அளவில் தங்கள் எடையை பராமரிக்க முயற்சி யார் மத்தியில் நன்கு அறியப்பட்ட. குங்குமப்பூ மற்றும் கெஃபிரின் கலவையானது நச்சுகள் உடலைத் துடைக்கிறது, அதிகப்படியான திரவத்தை நீக்குகிறது மற்றும் எடை குறைக்க உதவுகிறது. இந்த உணவை காலை உணவிற்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது, அதன் தயாரிப்புக்காக மாலை வேளையில் கிருஷ்ணியுடன் கூடிய குங்குமப்பூவைக் கொதிக்கவைத்து, காலையில் வரை விட்டுச் செல்லும் போது போதும். சேவை செய்வதற்கு முன், நீங்கள் நறுக்கப்பட்ட கொட்டைகள் அல்லது உலர்ந்த பழங்கள் இந்த நம்பமுடியாத பயனுள்ள உணவு துணையாக முடியும், மற்றும் விரும்பினால் தேன் அல்லது ஜாம் நிரப்ப.

காலை உணவுக்கு முட்டை

காலை உணவுக்கு சமைக்க முடியும் வேகமான மற்றும் எளிதான விஷயம் வழக்கமான துருவல் முட்டை அல்லது துருவல் முட்டை ஆகும் . அது எப்படி சமைக்க வேண்டும் என்பது அனைவருக்கும் தெரியும். ஆனால் அத்தகைய ஒரு சாதாரண உணவு கூட வேறுபட்டது, சமையல் செயல்முறை சில மாற்றங்களை செய்து அல்லது மற்ற கூறுகளை அதை கூடுதலாக.

எனவே, உதாரணமாக, ஒரு ரொட்டியின் துண்டுகளில் வழக்கமான வறுத்த முட்டைகளை சமைக்கவும், அது முற்றிலும் புதிய தோற்றத்தை உண்டாக்கும். இதை செய்ய, ஒரு ரொட்டி துண்டு நடுத்தர வெட்டி, மேலோடு பக்கத்தில் ஒரு சென்டிமீட்டர் கூழ் விட்டு, மற்றும் ஒரு பக்க இருந்து விளைவாக "சட்ட" வறுக்கவும் வேண்டும். பிறகு, ரொட்டிகளைத் திருப்பவும், முட்டைகளை முடக்குதலாகவும் இயக்கவும். குறைந்தபட்சம் வெப்பத்தை குறைத்து, தேவையான அளவு, பருப்பு மற்றும் மிளகு, புரதம் தயாராக இருக்கும் வரை, டிஷ் பராமரிக்க வேண்டும்.

நீங்கள் இனிப்பு மிளகு ஒரு "சட்ட" உள்ள துருவல் முட்டைகள் சமைக்க முடியும், மோதிரங்கள் ஒரு பெரிய சதைப்பற்று பழம் வெட்டி, அல்லது விதைகள் மற்றும் முட்டைகள் இல்லாமல் தக்காளி ஒரு பாதியில் இருந்து ஒரு கலவை செய்ய மற்றும் அடுப்பில் அதை சுட. விருப்பங்களை எந்த பேக்கன், ஹாம் அல்லது sausages துண்டுகள் பூர்த்தி செய்யலாம்.

முட்டைகளிலிருந்து காலை உணவின் கலோரி மதிப்பு குறைக்க வேண்டுமா? வேட்டையாடும் முட்டைகள் தயார். இந்த உணவை சுவையானது மட்டுமல்ல, பயனுள்ளதும், கொழுப்பு எந்தவிதமான பயன்பாடும் இல்லாமல் தயாரிக்கப்பட்டு வறுக்கப்படும் செயல்முறையிலிருந்து பாதுகாக்கப்படுகிறது. இதை செய்ய, மிகவும் புதிய கோழி முட்டை களிமண் கொண்டு இயக்கப்படுகிறது மற்றும் மிதமான கொதிக்கும் நீரில் ஒரு கொள்கலனில் நனைத்திருக்கிறது, அது ஒரு சிறிய சேர்த்து வினிகர் சேர்த்து. முட்டையிடப்பட்ட முட்டை காய்கறிகள், ஹாம், சாஸ்சேஜ்கள் அல்லது ரட்லி சிற்றுண்டி ஒரு துண்டுடன் சேர்த்து பரிமாறப்படும்.

காலை உணவிற்கு பாலாடைக்கட்டி

காலை உணவுக்கு உணவுகள் பல்வேறு வேறுபாடுகள் சரியான அடிப்படையில் இது மற்றொரு மூலப்பொருள், பாலாடைக்கட்டி உள்ளது. அதை நீங்கள் பழம் அல்லது பெர்ரி துண்டுகள் இணைந்து ஒரு சிறந்த இனிப்பு செய்ய மற்றும் ஓரினச்சேர்க்கை கலப்பான் குத்துவதை முடியும். நட்டு மற்றும் சாக்லேட் சாஸ் சேர்த்து கூடுதலாக, நாங்கள் ஒரு நம்பமுடியாத சுவையான உபசரிப்பு பெறும், இது உங்கள் நாள் ஒரு பெரிய தொடக்கத்தில் இருக்கும்.

மற்றும் பாலாடைக்கட்டி பாலாடைக்கட்டி பாலாடைக்கட்டி பாலாடைக்கட்டி பாலாடைக்கட்டி கொண்டு தயாரிக்க முடியும்.